strony

[...] to nowość. A ile już dają. A jakbyś miał do dyspozycji praktycznie 50% tego co jesz w wersji no Fat i no sugar ? Makarony Pieczywo Ryże Tortille Czy te lody Z drugiej strony wielki plus dla nas. Wychodzi na to że my mamy gorzej/ciężej. Heheheh Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-02-14 11:03:25 Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

[...] 50g ani wegli i ani fatu nie przekroczył. Nie kumam. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-02-14 10:16:14 Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-02-14 10:16:30 A z drugiej strony mają instant jajecznicę z parę centów, otyłość przeważnie dotyczy tam osób które kupują pokarm gotowy najsłabszej jakości. Mięso, warzywa i owoce w [...]

A tak btw w tym dzienniku to kolejny spam temat się robi :D Za niedługo tu będą omawiane tematy lepsze BMW czy AUDI (oczywiście każdy wie że BMW) itd :d Ale z jednej strony to i dobrze bo Sol w sumie odpisuje na każdy poruszany temat i przez to ten dziennik nie jest nudny bo się można naprawdę dużo dowiedzieć o odżywianiu treningu i nie tylko [...]

[...] sobie ustawić 200%swojego cpm i obzerac się na maxa a potem pisać że to wina iffym. To nie wina iffym tylko wina złego ustawienia cpm lub poszczególnych makro. Z drugiej strony mając 50 ,70 czy nawet 100g fatu Już pole manewru się zaweza. I to zdecydowanie. Zwlaszcza jeśli Fat to dwucyfrowa liczba. Wtedy już nie poszalejesz. I chcąc nie chcąc [...]

[...] Lub tutaj masz specjalizacje z indigo Christiana http://www.t-nation.com/img/photos/Strength-1-1.pdf Od strony 8. Czyli robiłem sobie swój trening plus 1 extra trening w tygodniu. Najlepiej przez 4 tygodnie jedna partia. Potem druga. Lub jedną te 6 tygodni max. Jeśli na [...]

[...] 2-3 tygodnie i zaczęło by iść w zła stronę. OPORNOŚĆ ANABOLICZNA. A tak to trochę z musu wyszła mi masa najlepsza jakościowo jaka kiedykolwiek zrobiłem. Ale z drugiej strony z racji tego że są braki czasowe muszę wejść na vlcd czy tam mini vlcd. Jakbym tam nie zrobił to Albo bym pojechał do polski ulany jak prosiak. Bo by było koniec [...]

Ja jestem 5 może 6 lat na if. Z małymi przerwami podczas urlopów. Więc jak myślisz jak się czuje? If to jest system dla mnie. WyeliminowaLem 90% problemów jakie miałem że strony układu pokarmowego. I naprawdę gorzej się czuje jak jem przez cały dzień niż jak zaczynam ucztę. Zwykle około 20-21 w dt. W dnt około 18-19. Jak z każdą metodą. Jedni się [...]

[...] tych 4 tygodni można zrobić. Bo i tak co mikrocykl zmienia się ilość reps.....z resztą ludzie robią jeden i ten sam trening,bez żadnych zmian po kilka miesięcy. Z drugiej strony przez pierwsze 4 tygodnie następuje adaptacja CUN do danego bodźca/ metody treningowej. Więc tutaj robią tylko 4 tygodnie niby jest optymalnie ale to nadal minimum. [...]

Pisałem chyba dwie czy 3 strony temu. No zaczyna sie dziać i.to.szybko;) A co jest najlepsze że nic nie leci z rzeczy które "pomagają" w redukcji. Typu clen ,t3,joha. Nawet żadnego spalacza nie mam. Czekam na t5. To wleci za tydzień może. Więc kolejny bodziec dojdzie. Nie mówiąc o cardio. Robię 2 lub 3 razy szybki hiit. 4-6x 10/30. 5-6 minut. [...]

[...] nierzadko ludzie się spotykają tylko po to by poklikać sobie na smartfonach ewentualnie selfie sobie trzasnąć na fejsa/insta czy inne badziewie i liczyć na adorację ze strony innych tylko już nie bardzo kto chce to oglądać. Co do SFP fajna sprawa również jeżeli ktoś chce poprawić kondycję, świetnie się sprawdza. Przekłada się to nawet na [...]

[...] Ale z umiarem i robione z głową. Nawet nie będę pisał o witaminkach. Im więcej i częściej tym lepiej. 3inj pkus dwa Orale (czasami i bez oslonek) to norma. Ale z drugiej strony są przypadki gdzie ludzie na samym teściu solo robią nieziemskie rezultaty ;) A genów też nie mają za specjalnych. Sam widzisz co roku ileś kiedyś a co robisz teraz. [...]

Solaros, jak aktualnie wygląda twój hiit? Ile sekund wolno/szybko, oraz ile minut rozjazdu/zjazdu? Obecnie 1-2 min lekko 6-8 x 10max / 30 lekko 1-2 min zejscie A po nim wyglądam tak /SFD/2017/4/16/c4501012c0d04d0baa6a4b982c663a79.jpg Bylo 3 strony temu ale nie pisal sol na czym czy bieznia czy orbii czy rowerek

Ojojoj. Dwie strony out

Chociaż nie znam się na tym sporcie od strony detali, to w momencie kiedy kategoria Łukasza wyszła na scenę powiedziałem: wygrywa to z zamkniętymi oczami. Sylwetka zmiażdżył konkurencje. Był kompletny i suchy jak wiór.

[...] na zasadzie "Wyjść Odyebac I zejść". No i pięć. W gruncie rzeczy nie było słabych poz. Tych co się obawiałem wyszły znakomicie. A te co byłem pewien- bo każdy ma mocne strony - wyszły jeszcze lepiej. Brzuch i udo. Triceps bokiem. Klatka bokiem. /SFD/2017/5/8/7e37e77418644a1db646a24fcdc6881a.jpg [...]

[...] zrobiłem to drugi raz i stanowczo lepiej imo. Tak więc do rzeczy....... Kilka lat temu jak założyłem w tym dziale bloga - na początku- hejtowi nie było końca. Zwlaszcza ze strony kilku osób, których nawet nie będę wymieniał. Oni wiedzą. Ja wiem. Oni wiedza, że ja wiem też. Reklama im nie jest potrzebna. Taki plus z tego że ich w większości [...]

To jest bez sensu. Ale z drugiej strony waga też nie do końca jest sprawiedliwie bo podobnie. Możesz mieć 165cm i 90kg a możesz mieć 195 i też 90kg. I kto będzie lepiej wyglądać? Klasyk jest najbardziej sprawiedliwy. Ew. To co wrzuciłem wyżej. Klasy z WWF. Też coś pod klasyk. Nie do końca ale nie ma takiego rozrzutu.

[...] na 100% i w 100% trafione w punkt kazdy element odziellnie każda zmiana jaką robiłem czy ładowanie jak i całość nie zmieniłbym nic kompletnie nic może tylko po za głową - bo ona podobnie jak u wielu widzi co innego niz widza inni bo sa tacy co widza gorzej niz jest naprawdę z drugiej strony jest taki patłyk który sam dla siebie jest bogiem

[...] pozy bokiem sa dl mnie lepsze ale w porownaniu do listopada'16 duzo osob mi powiedzialo ze jest poprawa,wiec cos musi byc na rzeczy - ale to nadal nie to. Ale z drugiej strony - myslalem ze mam szerok a takie - bo mam - ale skosy tak mywalone ze ta talkie tylko poszerzaja. Odjac skosy wtedy automatycznia takia sie robie wézsza o kilka cm. I [...]

solaros, a z drugiej strony - w czym ta pierś jest gorsza? jak komuś taki schemat pasuje to dlaczego nie :-) mnie jedynie irytuje wygłaszanie wygłaszanie wszem i wobec, że to jedyna droga, a przy okazji jaka to ona jest cholernie ciężka chociaż ostatnio już co raz mniej takich rzeczy widuję, przynajmniej na face :-D