siłownie

cwicze 4 /5razy w tygodniu 2razy silowy i 2razy z areo +brzuch jesli jest jeszcze dzien 5 to tylko areoby. na silownie chodze o 8 rano i mam godzine by zrobić trening

co sadzisz o 2 miesiaczynm cyklu, zastanawialem sie wlasnie nad carb cycling? ale czy np gdybym chodzil na ta silownie te 4 razy. to chociaz 2 razy po silowni moglbym wskoczyc na rowerek na 30minut aby wlasnie szla masa bez fatu? czy aeroby calkowicie mam wyklucyzc bo i z takimi opiniami sie zapoznawalem ale moja sytuacja chyba troche inna.

Generalnie również nie podobało mi sie mieszanie tematu SW z kibicami ale wypada powiedzieć że : -Wiele osób ze środowiska "kiboli" lub "ścierwa" ma b. dobre osiągi w SW. -Wiele z nich bardzo często odwiedza siłownie. I jest to rzecz od której na pewno sie nie odetniecie.

[...] gorzej. Niechodzi mi o jakieś świetlice gdzie się przychodzi i rusuje bo przecież 16 czy 20 latek niebędzie się bawił jak dziecko z przedszkola, tylko o jakieś kluby, siłownie, baseny miejsca gdzie można by się było wyżyć, myślę że rodzice niemieliby nic przeciwko gdyby ich dziecko zajęło się uprawianiem sportów lub czym kolwiek innym niż [...]

Kup sobie sprzęt lub zapisz się na siłownię (opcja pierwsza lepsza moim zdaniem), poczytaj o FBW pod sporty walki lub o treningu obwodowym/stacyjnym i go stosuj.

[...] być jeszcze gorzej chociaż czytałem że to nie leczy ale w bardzo dużym stopniu pomaga w leczeniu tak samo jak basen ze względów że wtedy kręgosłup jest mniej obciążony, na siłownie mogę wrócić powoli nie robiąć ćwiczeń obciązających kregosłup ? Jak 1 raz mi sie to stało około 2 meisiace temu to przeszło po miesiącu wróciłem, wielka motywacja, [...]

[...] jak ty se to wyobrazasz? Tygodnia by mu brakło na trening, chyba ze by trenował 2 razy dziennie! Daj se luzu. Może jakąś teorie z ksiazek masz, gdzies moze cos takiego pisali. Ale ta wiedza nie przyda ci sie w tym sporcie. Jak chcesz sprawdzić idź na siłownie potrenuj pol roku 2-3 razy w tyg dana grupe mięśniowa i zobaczysz wtedy jak to jest..

Heh, sorry - obsada forum wymienia się co pół roku ;D 21 lat, 191cm, 98kg (około), 18%BF (około) staż treningowy 3lata + 3 lata "chodzenia na siłownię" I wypadłem z obiegu totalnie: co jeszcze podać?

Tylko ze jest problem bo ja silownie mam w domu. I nie mam ani biezni ani rowerka. A to bieganie to przed posilkiem czy po ?

Witam, ja jestem zawsze dobrze nastawiony do "eksperymentowania". Według mnie ćwiczyć też trzeba sie nauczyć, nie wystarczy tylko iśc na siłownie i cwiczyć byle jak, byle co zeby rosnąć, trzeba znaleść "receptę" na to żeby były przyrosty. Takie eksperymentowanie daje nam nowe doświadczenie, a wiec warto według mnie takie coś od [...]

wpadłem na znakomity pomysł, że odpuszcze siłownie na 2-3tyg i codziennie będę chodził na basen. Po 3dniach bark boli jeszcze bardziej - zły pomysł bo przecież staw barkowy pracuje non stop i nie ma się kiedy zregenerowac ;/ żadnych wskazówek???

Kup o wiele cięższe hantle i więcej sprzętu lub zacznij chodzić na siłownię, bo ćwiczenie samych ramion mija się z celem, po pewnym czasie będziesz wyglądać dziwnie z dużymi bickami, a reszta malutka. Na masę powinieneś robić 8-12 powtórzeń. 200-300 o takim zakresie jeszcze nie słyszałem, zdecydowanie polepsza on wytrzymałość i chcąc nie chcąc [...]

Zalezy na jakiej przypatrz sie %-) na takiej starej z zajechanym sprzetem jak u mnie jak rzucisz czy cos to nic ale na takiej nowej to nie wiesz nowy sprzet itd takie silownie sa bez klimatu :-)

Ja chodze na siłownie która jest dosyć duża i każdy wita sie z każdym a jak wychodzi krzyczy narazie :-) Zmieniony przez - sqn1500 w dniu 2013-09-10 16:18:33

Ja mam pytanie trochę z innej beczki. Znacie jakieś fajne siłownie w Opolu otwarte od rana w sobotę? Może być tak, że przyjedziemy bardzo wcześnie w sobotę i w oczekiwaniu na spotkanie można by zrobić trening :-D

[...] temu... Wniosek: zadowolony kumpel, masa 5+, efekt fizyczny na + i zdrowie na +. Równolegle jego kumple robili poi swojemu. Susta, deka i cuda na kiju. Wynik: jeden już olał siłownie (depresja posterydowa), drugi pozuje jako wieszak :) (spadki po cyklu) Jaki z tego wniosek? Nie stawiaj kaloryfera obok lodówki bo się przeziębi A wuja KS krzywdy [...]

W tym cały urok tego klubu, że jak idziesz na siłownię, to umawiasz się na sesję z instruktorem i on ci dobierze ćwiczenia :) A tak ogólnie to polecam spinning, tylko od razu ci mówię, że jest to hardcore jak się nie ma kondycji xD ja na pierwszych zajęciach myślałam, że zejdę :) Zmieniony przez - _zireael w dniu 2009-09-11 21:23:59

Czlowieku nie masz doswiadczenia a chcesz cos robic co moze nie miec sensu i nie przyniesie efektow jakie chcesz. Chcesz byc chudy to poprostu biegaj i jeździj na rowerze a nie za silownie sie bierzesz. Twoja dieta ma lacznie niecale 2000 kcal , wejdz w dzial ladies i zobaczysz ze kobiety tyle jedza ;) Wiecej nie pisze bo nie ma sensu. obrales [...]

3 kg fatu ? To spalisz na diecie z zerowym bilansem chodzac na silownie a w DNT biegasz i rower ... Daje ci rady a ty chyba czytac nie umiesz ;D ale szczegol. Rob swoja cudowna diete :D

Siema Madzia siema Iza, co wy robicie na forum, Iza zaczelas na silownie chodzic??? A ja znam te szmulki one sa ze Szczecina, a zdjecie jest z baletow w Lokomotywie. Pewnie dzisiaj bedziecie na Electric Kingdom?? Carpe diem bez sterydów!!!