siłownie

Jest w drodze do Ciebie, masz u mnie EXTRA rabat jeśli coś jeszcze na siłownie konkretnego będziesz potrzebować.

idź na siłownię, na której jest instruktor, bo z tym co napisałeś to Ty nic nie zrobisz

Chodzi mi o pomoc w planie a nie o wskazowki na ktora silownie mam isc , chodzi mi o pomoc w planie

niemam narazie zadnej dietki jem poprostu duzo białka staram sie ale do tej pory siedzialem na tylku noi lazilem na silownie i troszke bilem w worek masa jest dobra i niechce zeby teraz poleciala poprostu dzieki za link

No jak siedziałeś na tylku i łaziłeś na siłownię to za dużo kalorii nie spaliłeś. Teraz spalisz ich więcej, dlatego więcej musizz dostarczać jedz dużo białka. Ograniczaj tłuszcze (ale nie wliminuj z pożywienia!!) To tak na mój mały rozumek, bo potwierdzenia naukowego na to nie mam

Wszystko wymaga czasu, tego nie zrobisz z dnia na dzień, ale im wcześniej zaczniesz, tym dalej zajdziesz. Jeżeli chcesz ćwiczyć w domowych warunkach, żeby się przygotować przed pójściem na profesjonalną siłownię, wykonuj najprostsze podstawowe ćwiczenia, ale regularnie (zwiększając także intensywność, czyli robiąc coraz więcej wraz z czasem).

silownie odstawilem. choc juz dzis mija 6dni bez silki to jest o wiele lepiej wiec mysle za tydzien wroce. Skoro trzymac zerowy to w tym tygodniu postaram sie znalezc zero idealne zeby wiedziec od jakiej wartosci odejmować kcal zeby wolno szło. dzx za pomoc

Od kiedy obydwie strony są równe ? Zapraszam na siłownie, bo nic tu nie trza komentować.

Dowiedziałem się że jestem endomorfikiem.I bede cwiczyl to FBW.Siłownie mam w piwnicy ale nieposiadam atlasów itp.Mam wyciag laweczke hantle no i na brzuszki lawke taka. Chce cwiczyc na mase i niewiem jak ulozyc ten plan.Jezeli moglby mi ktos pomoc byłbym bardzo wdzięczny.

idealne na treningi, a ciuszków na siłownie czy na matę zawsze mi brakuje, codziennie po dwa treningi więc i takie by się przydały do kolekcji, na pewno by się wyróżniały czy to na siłowni czy na macie :)

ja mieszkam w uk sa 2 strony gdzie sa mega tanie rzeczy na silownie i kozackiej jakosci :-)

Moze w innej serii, to mają być tank-top'y typowo na siłownię :)

przy 4 dnaich to bym dał plan typu push pull, daj ankiete działu napisz coś o osbie po jakiej przerwie powracasz na siłownię ile juz wcześniej trenowałeś

Ad.1 Jeśli biegasz rano a na siłownię chodzisz popołudniu/wieczorem, to spoko. Zwracaj uwagę na przetrenowanie/przemęczenie organizmu.

[...] Ale nie to mnie martwi, lecz fakt, że mało mięśnia zrobiłem względem oczekiwań. Jeszcze nie wiem dokładnie ile, ale będzie to chyba 3kg w pół roku przy 1 rocznym stażu. Na siłownie chodziłem bez przerw (żadne choroby i inne wymówki), średnio 3x w tygodniu, zmieniając trening ze 3x w tym czasie. Co mogło być przyczyną nienabierania masy [...]

Dawids8 rzeczywiscie przydalo by ci sie odremontowac troche twoja silownie...przynajmniej bym ja pomalowal.U mnie jest hamski kolor mial byc ciemniejszy ale wyszlo takie troche pedałkowate.Plakaty by sie przydały.

KUplowi ktory zaczol chodzic na silownie zamowilem 9kg Mamotha dzisiaj przyszlo,przed chwila otworzylismy puche truskawkowa w szejkerze recznym rozpuscilismy i powiem ze smakowity ten gainer,rozpuszczelnoisc tez oki!!!!

Posłuchaj grubaska, który rozpoczął prawdziwą redukcje. Bierz się za HIIT i siłownię.

Jako, że mam możliwość chodzić na różne siłownie mam opinie na ich temat. I'm fit - napewno nie pod względem siłowni, lipny sprzęt ogólnie mało i nie wygodny dla osób przerzucających ciężar. Cardio, zajęcia itp ok Sporter - sprzętu b. dużo, niestety ludzi nie mniej. Ogólnie fajnie pod względem ćwiczeń, natomiast nikt nawet cześć nie odpowie w [...]

zacznij się zachowywać jak facet, jedz męskie jedzenie, unikaj rzeczy produkującej estrogen, idz na siłownie, zacznij biegać... Jak sie już wystarczająco zmotywujesz i będziesz miał jakieś dokładniejsze pytania, to pisz.