dane podaje na oko, z tego co pamiętam.... przed treningiem w domu: wiek: 17 waga: 71kg wzrost: 186cm po ponad rocznym treningu w domu z hantelkami i ciężarem ciała ( i dużą ilością alkoholu w między czasie)...: wiek: 18 waga: 76kg wzrost: 186cm po następnym 4/5 miesiącach treningu na siłowni (dane aktualne, alkohol ograniczony do jednego razu w [...]
yarek nie wygladasz na 11 lat cwiczen. Wedlug mnie sciemke walisz. Na moje oko wygladasz na ok. 1-2 lata treningu na koksikach. Po 11 latach treningu na suchara mialbys calkiem inna jakosc miesnia, a tu widac ze jestes napompowany (jak po niektorych koksikach) - nienajlepsza separacja, definicja, no i te dysproporcje... przez 11 lat to bys zdazyl [...]
mało tego:\ enan 250mg pon -czw metka 30-35mg ed deka 200mg pon- czw Enana bym poleciał ze 12 tygodni a deke 10 Mało soku masz . Z tym to jedynie na oko to jedynie ok 5 tygodni pociagniesz , czyli gdy zacznie sie fajna zabawa ty juz konczysz .
mój kumpel dostał keidyś piłką do tenisa w oko. dostawał zastrzyki w gałke żeby ciśnienie spadło. przy krecie i po uderzeniu ciśnienie w gałce ocznej może być duże. jak wiesz że masz normalne to dobrze jak nie wiesz lepiej nie bierz
na ug daty są bite "na oko" jak było ok przechowywane bedzie działać normalnie
Ja się teraz rzeźbię, aż krata bez napinania będzie widoczna, potem stabilizacja i masa, masa, masa... Jestem endomorfikiem, więc bardzo muszę uważać na to, co jem, ale daję radę póki co. /bf na oko ok. 11-12%/ Zmieniony przez - saib__ w dniu 2006-04-17 15:00:20
Podaj gramaturę. Na oko widac żezamało białka i zdrowych tłuszczy. Posiłek IV 18:30 (po treningowy) -carbo -suplementy -pieczywo + dżem Co to ma być? Reszta jak podasz zapotrzebowanie.
Nie, tak na oko dałem ;p o, masz W- 960kcal 240g B- 720kcal 180g T- 720 kcal 80g ____________ 2400~ kcal czego mogę dodać i do którego posiłku? Zmieniony przez - dobradobra w dniu 2008-04-26 13:09:50
ziemniak po pierwsze ublizanie po drugie sogarnia. kiedys tez dostrzeglem nielad w twoim zachowaniu ale przymknalem oko. dzis sie miarka przebrala i do tego przeczytalem to zaraz po pobudce gdzie mam dodatkowo ciezki czarny humor. za 7 dni sie zglos na pw i odblokuje konto
http://www.youtube.com/watch?v=wYMqN6vveB0 Jak na moje oko technika słaba (żeby nie powiedzieć fatalna). Rozumiem że miał to być power squat? Podwijasz ogon i w pierwszej kolejności powinieneś zacząć się rozciągać i opanować przysiad olimpijski. Po drugie jakie masz cele? Przysiadać jak najwięcej? Rozbudować czwórki?
Witam ponownie, znowu przesyłam filmik. Proszę jakieś poczciwe, fachowe oko na poświęcenie chwili uwagi i podsumowanie aktualnego stanu moich umiejętności przysiadu. Tym razem przysiad przedni, bo chyba wymusza poprawniejszą technikę. Wydaje mi się, że jest w miarę ok, poza delikatnym zawinięciem dupy na samym dole. Dziękuję za wszelkie opinie. [...]
1. Ustaw ćwiczenia w kolejności od najwiekszych mięśni do najmniejszych. I pompek daj różne warianty w zależności od mięśni które ćwiczysz, a tak na moje oko to pod boks bardziej sila niz masa no ale ok i podaj serie i powtorzenia i wtedy ktos bardziej doświadczony powie co dalej z tym planem zrobic
1. Ustaw ćwiczenia w kolejności od najwiekszych mięśni do najmniejszych. I pompek daj różne warianty w zależności od mięśni które ćwiczysz, a tak na moje oko to pod boks bardziej sila niz masa no ale ok i podaj serie i powtorzenia i wtedy ktos bardziej doświadczony powie co dalej z tym planem zrobic Siłę z tego co czytałem można budować po [...]
Moglby ktos na zdjeciu łydkownicy opisac ile maja poszczegolne profile cm? Chocby tak na oko, w poniedzialek jade po profil i mam zamiar ja zrobic.
Wskocz na stronkę HES'a tam masz profesjonalny sprzęt może znajdziesz coś co Ci w oko wpadnie i przerobisz pod swoje potrzeby.
To proponuejsz zaczac od 2700kcal? a aero czemu nie codziennie pewnie lepiej jakis hiit, interwaly ? a 20bf to tak na oko raczej moze mam troche mniej ale blisko tego raczej potem wrzuce fote Zmieniony przez - pawelson w dniu 2013-03-18 13:09:19
to zes sie pochwalił i kij ci w oko i torba na droge hehe
rozumiem ze kulturysci sie gola czy moedele.. ale po jakego ch*ja on czy ja mam sie golić?? ogol se 'kakaowe oko' to pogadamy ...:::jest tylko jedna droga, jest tylko jeden cel:::... ...:::do końca bronić, swej białej nacji oddać jej życie i śmierć:::... ...:::ZA KREW NASZEJ RASY BĘDZIEMY WALCZYĆ DO KOŃCA SWYCH DNI:::...
krzywą cukrową sobie zmierzę za jakiś czas, teraz nie moge a parcypacja tłuszczu na oko wygląda źle, tłuszcz uporczywy na dole pleców i brzucha, no ale na badanie testosteronu i estrgenów tez narazie niemam czasu Zmieniony przez - buby77 w dniu 2007-01-11 20:54:02
[...] i tym samym zwiekszenie LBM). Dietka redukcyjna jest, omega 3, 6, 9, ZMA... moze nawet jakis spalacz (scorch) ale narazie poradze sobie bez niego (moj bf na oko to 20-25 %). W kazdym badz razie zastanawiam sie czy olac to carbo i np. wpc/wpi odrazu po treningu... skoro w diecie mam wszystko ladnie wyliczone (bym musial [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
