jak robić

A jak sobie wstawie wywieszke nie wchodzic bo ***.ne z armaty,to jak myślisz wejdzie bandyta czy nie? Jakbyś się troszkę chociaż na ludziach znał wiedział byś że znaczna większość nie lubi ryzyka i pójdzie tam gdzie łatwiej. Łatwiejszy dostęp do broni oznacza automatycznie możliwość że każdy ją będzie miał a to z kolei oznacza że zdrowy na umyśle [...]

Możesz wpisać wyniki swoich ostatnich badań? o jakie badania konkretnie chodzi? :) Od sierpnia 2009 przez rok byłam na Diane35 (testosteron 85 norma do 80, ale włosy mi się po prostu sypały i to dobre kilka miesięcy!), później 2 mies. brałam przejściowo Yasmin, a od listopada 2010 jestem na Yaz. W międzyczasie raz miałam jeszcze badany poziom [...]

GPP jako rozgrzewka???? to nie GPP nie jest istone jakie cwicenia robisz ale jak je robisz Moja córka tez potrafi pajacyki w przedszkolu robic i nie jest to GPP POdstawowa zasada Jak masz sile na bonusy itd nie zrobilas poprawnie treningu

[...] Ci zadowalające rezultaty. pamietaj, że w kulturystyce się ćwiczy, a nie kombinuje. Czasem wystarczy zmiana ich kolejności, nie koniecznie trzeba wymyslać nowe. Ale jak wiem z doświadczenia, na początkaowych etapach treningu, tak do 2 lat, to nowy trening - lepsza motywacja i lepsze postepy, czyli psychika, ale też wielostronne [...]

[...] taka bomba ze nie wiadomo co robić. Jeść się nie chce, z nosa katar sienny leci, czuć chłód i się człowiek poci. Kto tam polecał to dzięki chłopaki bo na prawdę jest moc jak nigdy. 250mg caffeine tylko a ja się czuję jak po 10 kawach. Jedyny minus to że na kibel 3 raz idę ale mam wolne :) to ,ze tam jest napisane '250 mg caffeine tylko' to [...]

Dzięki że pytasz. Sam jestem ciekaw, ale na pewno coś jeszcze zleciało z pasa. Zdjęcia i pomiary będę robił jak zjadę do domu za 2 tyg. Zrobię też takie podsumowanie całej redukcji i wyjdzie czarno na białym czy dobrze przepracowałem ten czas. %-)No i super , to będzie mozna coś ocenic bo nic tak nie pokazuje zmian jak zdjęcia robione z dłuższej [...]

Witajcie :) Mam 2 pytanka, gryf prosty jaki mam na stanie to gryf olimpijski 220cm; czy mogę nim robic wszystkie cwiczonka ze sztangą czy jednak nie obędzie sie bez krotszego gryfu? Drugie pytanko, czy uginanie ramion ze sztanga na bicka to robic gryfem prostym czy lamanym, tak zeby bylo jak najefektywniej. (przy lamanym to wtedy nadgarstki pod [...]

jezeli chcesz robic rzezbe zacznij od robie nie masy bo trzeba miec co rzezbic na mase ja cwicze 4 dni w tyg 3 tez wystarczy natomisat na rzebe sa to krotkie i berdzo intensywne treningi ok 45 min na mase mozna robic ilosc 12 10 8 6 a na rzezbe chyba podonie jak na sile

czesc ,ogólnie zaczne od tego ze jakies 2,5 miecha temu wróciłem na silke po przerwie 4 miesieczniej ,no i spytalem sie trenera jak to jest z tym FBW ile mozna to robic jezeli wszystko idzie do przodu, on powiedział ze co 2-3 miechy max zmienic, żebym teraz na 3 miesiace przeszedł na split, to mówie ok i spytalem sie o ilosc serii na dana partie z [...]

czy moge sobie robić coś takiego?? Pon-brzuszki, pompki wt-podciąganie sr-brzuszki, pompki czw-podciągnie pt-brzuszki,pompki sob-podciąganie niedz-brzuszki, pompki i tak w kólko. Czy moze robić po dwóch dniach jeden dzień treningu jak myślicie???

czyli mam nadal robic serie 4x8 30-40s przerwy czy robic serie na duze miesnie 14-12-12-10 a na male 12-10-10-8??? to jak to jest w koncu??

ale na rzezbe przerwy mam robic krotsze 30-40s tak?? czyli to czy bede robic 4x8 czy piramidke to tylko zalezy od tego jak lepiej na mnie dziala???

[...] Muszę jeść często bo często jestem głodny. Tu się nasuwa pierwsze pytanie kim wg. was jestem ekto, endo bo mezo na pewno nie Kolejne pytanie to czy brać się za ćwiczenia i jakie ? Redukcję czy masę ? Robić diete czy nie ? czy jedynie trzymać się 10 wskazówek żywieniowych. Do dyspozycji mam ławeczke 6 poziomów nachylenia, 2 hantle + obciążenie [...]

czy można robic w splicie np. 4 ćwiczenia na duze miesnie np.plecy i 3 ćwiczenia na małe miesnie np.triceps. For example w pon. robiłbym 4 cwiczenia na plecy i 3 ćwiczenia na triceps. Może tak byc czy za dużo. I w ogóle dlaczego powinno sie robić nmiej cwiczeń na każdą partię czyli po 2- 3? Jak sie zrobi mniej to miesnie lepiej rosną?

[...] Lepiej chyba robić mniej ćw., zreszta wwielu planach treningowych widze ze na biceps czy triceps ludzie robią po ćw. To wystarczajace? Dlaczego lepiej robic mniej ćw. na dana partie niz wiecej? Słyszałem tez ze jak sie idzie na silke cwiczyc dana partie to trzeba dac z siebie wszystko i max. zmeczyc ten miesien. Mam wiele watpliwosci...

jak robi masę to lepiej robić np na klate robić skos i płaską z mniejszy ciężarem czy płaską z większym ciężarem i rozpiętki lub wypych sztangi na skosie ?? bo sądzę że to za dużo ale nie wiem czy mam racje Zmieniony przez - puchacz122 w dniu 2008-10-27 21:20:40

to jeszcze nie szukam :D Ale jak wypali to nowe to szukać będę nawet czegoś z Twojej branży, bo wtedy komunikacja online / facebook takie sprawy ktoś by musiał pilnować a to można spokojnie z domu robić. Ale na razie jeszcze wielkie niewiadomo. Kasia ale ja tak na poważnie teraz napiszę, że na serio czegoś szukam i jak będziesz mieć coś w planach [...]

tylko,że ja nie mam możliwości robić takich samych ćwiczeń jak Ty.Zamienić je jakoś? I po ile seri robić jak już coś.

[...] dawkę euthyrox'u. To mnie martwi. Ja do niej pójdę, dobrze, że mnie Rzaba upomniałaś, nie chcę głupot robić. Ale chcę też wiedzieć, czy dobrze robię. Więc pytam, czy jak konwersja i TSH będzie ok, czy sama na własną rękę mogę np. brać po pół tabletki, albo tak jak Ci pisałam w PRV co 2 dzień? Czy ja rzeczywiście będę go wcinać do końca [...]

Layla - bardzo mi przykro. Trzymam kciuki za szybki powrót do zdrowia. Ale wiesz co? Kostka to wyłącza Cię z treningu dołu, ale jakąś górę to można na siedząco trochę robić:) Trochę żartuję, ale pamiętam jak uszkodziłam sobie bark to kombinowałam co na dół mogę robić, zeby barku nie uzywać. Może za chwilkę też się na tyle poczujesz, ze będziesz [...]