[...] zasad treningowych, różnych metod stosowanych w kulturystyce, w dietetyce. No i z tego "przybytku" tyle srok za ogon chciał pociągnąć albo spróbować pociągnąć, że pomimo jakiegoś tam stażu treningowego wyglądał jak pojedynczy młody szczypior na cebuli dymce. Także czasem po prostu trzeba zacząć coś robić regularnie i przez dłuższy czas w [...]
Kris, Viki - a ja bym podyskutowała o potrzebie spontaniczności i niebezpieczeństwie jechania jak czołg bo plan tak każe, kiedy jednak człowiek czuje inaczej... Jestem niesubordynowana jednostka, no trudno. działa to w większości przypadków przeciwko mnie - pełna zgoda. Żeby nie było, zamierzam przeprowadzić jeszcze głębszą autorefleksję w tym [...]
[...] staram nie narzekać tylko robić swoje -ale uwierz mi że w tej chwili borykam się kilkoma poważnymi problemami, które mi utrudniają i treningi i nierzadko inną aktywność fizyczną. Mniejsza o to co to dokładnie jest - ale jak zaczynam czytać o takich objawach to nieciekawe przyczyny podają. No i sie niestety muszę ograniczać. Także nie jesteś sama.
Poszukaj sobie na YT - Joga bez granic, sesja jogi z kobrą i gołębiem czyli 30-minutowy flow z wygięciami do tyłu. Ja w gołębiu też jestem drewno, ale i tak widzę poprawę odkąd zaczęłam robić aktywnego gołębia przed wejściem w takiego tradycyjnego. BTW jak zwykle masz oczekiwania z górnej półki :P
chyba bede sie powtarzal, ale kiedy byl okres bez treningow. U mnie co 3 mieisace, 9-14 dni to musi byc, aby isc do przodu. Nie wiem czemu ludzie nie chca robic wolnego. Nawet jak zrobimy 2 tygodnie co 3 mieisace, to wyjdzie ze w roku ponad 10 miesiecy cwiczymy. Zmieniony przez - kris4real w dniu 8/19/2020 9:22:22 AM
26.08.2020 DT Życie jakoś ostatnio mi się w poprzek układa, if you know what I mean... Wczoraj wieczorem pognałam na trening chociaż juz dla mnie za późno było i pewnie lepiej byłoby odpuścić i dzisiaj zrobić porządnie... Na miejscu się okazało, ze kartki z rozpiską zapomniałam i długopisu nie miałam i w ogóle brzuch mnie bolał i etc. O pompkach [...]
[...] ciemno" - a ja w kierunku daleko od domu. Wyszły więc nieplanowane marszobiegi, cud ze po ciemoku na błocie się nie wywaliłam. Ale adrenalinka była... Wiecie ze jak jedno dziecko w LO ma wirusa, to na kwarantannę idą wszyscy z jego klasy z rodzinami plus nauczyciele z rodzinami??? To tylko powinnam odliczać dni kiedy mnie skoszarują, [...]
Paatik też tak mam, że jak ciężar mniejszy to fajnie czuć pracę mięśni a przy większym już tak nie czuć, ale za to zakwasy na drugi dzień świadczą o tym, że jednak popracowało co trzeba. Zawsze możesz robić różne zakresy powtórzeń z różnym ciężarem na jednym treningu.
05.10.2020 AEROBY Dobra - obwieszczam triumf (jak na mnie) - pierwszy raz pobiegłam "w tlenie":) Myślałam, ze to będzie takie fajne miodzio - a jednak jakoś inaczej mechanika pracowała bo mi sie lewa łydka spięła i dokuczała cały czas. Czyli wolno to wcale nie bardziej przyjemnie... I kolejny wniosek - bieganie wzdłuż ulicy nie ma dla mnie sensu. [...]
16.10.2020 last DT Dużo było myślenia - iść na ostatni trening, nie iść? A jak iść to co robić? W efekcie postanowiłam zrobić to co w planie było na dzisiaj. I bardzo dobrze - to był mój ulubiony trening i chociaż udało mi się skończyć 4 tygodnie. Już było ciężko - ale jeszcze miejsce do dokładania było. Szkoda, że nie mogę pociągnąć dalej. Trochę [...]
05.12.2020 trochę TRX+yogowanie Trochę zabawy z filmikiem od Viki - pierwsza połowa trenia, potem rozciąganie i trochę odwrotnych pozycji. Fajnie wyszło, nawet mam ochotę tego TRX częściej robić. Wybrałam kilka ćwiczeń, które w miarę daję rade zrobić. Jak się "utrwalą" to dodam kolejne. /SFD/2020/12/5/0b3730fa50ee47738876bd5dced1c009.jpg
15.12.2020 DT Wczoraj tragedia - korona drama etc. Zajadłam potencjalne zarażenie na zasadzie "a co mi tam, jak jutro mogę zdychać". Dzisiaj sie wymazałam i czysta jestem:) Póki co - w piątek powtórka mazania. Więc poszłam na siłkę. Zrobiłam powtórkę z niedzieli: plus GB, minus barki. I tak sobie chyba będę takie FBW robić: plecki na maszynach, [...]
Pan sprzątacz to załatwi z zarządem wspólnoty bo powie jak w marcu, ze się boi tam sprzątać... Tak zrobił wiosną... I wspólnota wywiesi kartkę ze zamknięte - a ja się wkurzę i pójdę i na nerwie będę robić. I po 2 razach powiem sobie ze piep... i pójdę w domu ćwiczyć.. Tak jakby mam już doświadczenie.
09.01.2021 DT W akcie odwagi poszłam robić dół - chociaż jak zawsze korciła mnie góra:) Bez komentarza te obciążenia - ale od czegoś trzeba zacząć. Plus brzuch spięcia 3x50p. Spocona byłam 50% od choroby/50% od treningu. /SFD/2021/1/9/af4920f9c25d46b2a2d6c98d5339198a.jpg
[...] w długą w tym wieku) - i takie jest sens kupować kiedy Mała nie będzie już taka mała - więc pewnie w okolicach 6 mies. Poniżej fragment z bloga na którym można zobaczyć o jakich dystansach nauka mówi (experymenty - straszne swoją drogą), i jak to później ludzie interpretują.... Więc my będziemy powoli ten dystans sobie wydłużać, przyspieszać - [...]
Paatik nawet dorosłe wyglądają jak misie i są miękkie w dotyku :-) A co do tych rozkmin - trzeba robić to co się lubi i co sprawia przyjemność :-) Może w końcu znajdziesz jakąś aktywność która Cię wciągnie? Wiek nie ma tu nic do rzeczy. Moja koleżanka z drużyny za chwilę będzie miała 6 z przodu a jest gorsze adhd niż ja. Chodzi po górach (ale [...]
Nene - to nie masz wymówki - idź biegać! lubię biegać, ale nic mi to nie daje, nogi puchną, już wolę orbitreka i ogródek - tam też jest co robić. Albo na rower - sam bym już pojeździł ale na razie szkoda mi nerek bo zimno %-). jeszcze za zimno #-P jak zawieje to czuć, że to nie Maj %-)
A ja znam osobę co na podbiegach naderwała Achillesa - także podbiegi ok, ale słuchać ciała i jak mówi że ma dość to znaczy że dość a nie robić wbrew ciału.
[...] biegać. Grunt, żeby nauczyła się nie nie przebiegać pod nogami i reagować na prawo/lewo/prosto. Na razie nie reaguję na nieprzewidziane stopy, a raczej traktuję je czasami jak błogosławieństwo. Tempo fajne - zgrałyśmy się:) Dwa lenie:) Dzisiaj klatka/barki plus tyłek. Ale zapomniałam rolki na sztangę do HT i GB - więc trzeba było kombinować [...]
Nie dać się czasowi
