[...] Los Angeles. Sama kontrola paszportowa była ok, tylko kolejka była długa, musiałem dać taką wizę turystyczną (ESTA), która po wykupieniu za 14 dolarów i zatwierdzeniu przez jakiegoś urzędnika pozwala na 90 dni pobytu w USA, przy kontroli paszportu pytali mnie, co będę robił, jak długo, pobrał odciski palców, ogólnie ok. W Los Angeles ciężko było [...]
za duzo pytan na raz gdzies juz prosilem zeby nie wiecej jak dwa zadawac Cocta Tobie juz niec nie musze odpowiadac, pytasz o cos co jest poza tym konkretnym tematem davidoo w MC powinno byc 110% przysiadu, nie wiecej nie dbajac o proporcje sil bedzie zle polecilbym plan 10 serii po 5 powt na stalym ciezarku stanowiazym 60% maxa , co tydzien jesli [...]
[...] sie taki problem a dokladnie to trener mi go 'zafundowal' kiedy jeszcze trenowalem plywanie. za wyjscie z pokoju na obozieo 2 w nocy zosatlem ukarany 300przysiadami bez jakiejkolwiek rozgrzewki, z miejsca. skonczylo sie to tak ze do konca obozu plywalem tylko ramionami a nogi bezwladnie ciagnalem za soba. problem dotyczy łąkotek jak sie [...]
[...] na nich niekorzystnie, co wpływa na to, że testy IQ w takich sytuacjach bywają niemiarodajne. Stres ogólnie w robocie przynajmniej u mnie powodował trochę błędów, ale potem jak się człowiek zaaklimatyzował i wyluzował to idzie jak po maśle. Tam w sumie bioinformatyka sporo wykorzystywana jest w genetyce. Ja skupiłbym się na błonach komórkowych i [...]
[...] silni, ale to co pisałem na początku - poświęcają wszystko dla swojego fachu. A niektórzy i tak są naddzwyczaj sprawni - czy to kwestia genetyki (co by też pokazywało że jak nie jesteś freakiem genetycznym to zapomnij o pro kulturystyce) czy to kwestia świadomwych wyborów jak np Rich Piana: https://www.youtube.com/watch?v=BSf1BFRcdxo Jednak [...]
[...] Bóg ma nasz problemy w dvpie. Jeżeli go nie ma, to oczywiście nie ma o czym gadać, ale jeżeli jest to opcji jest parę 1) może mieć w dvpie 2) może nie mieć w dvpie ale z jakiegoś powodu nie robić nic 3) może nie mieć w dvpie i robić z tym bardzo dużo, ale jesteśmy za maluczcy żeby to ogarnąć I teraz jeśli chodzi o punkty 2 i 3 musimy sobie [...]
Dla mnie skin the cat jest genialnym ćwiczeniem - pracuje cały tułów zarówno jeśli chodzi o siłę jak i gibkość. Tu jest super pokazane to ćwiczenie - powoli z dbałością o technikę https://www.youtube.com/watch?v=0g6tVBdfsUw Jak to ogarniesz to polecam zmienić chwyt na podchwyt - bardziej wymagające dla bicepsów oraz potrzebna jest lepsza ruchomość [...]
[...] uderzyć 2 razy w tygodniu, ale muszę najpierw dograć inne rzeczy. Przedostatnio np robiłem obwód Podciąganie Dipsy Cossack Squat potem rozciąganie - wyprost piersiowego, jakieś rozciąganie boczne, jakieś rotacyjne itp A dzisiaj np Lat Pulldown (takie tam izolacyjne, ale fajnie wchodzi) Side Plank na jednej nodze Biceps - stare dobre uginanie [...]
[...] było więcej zawodów na zasadach ADCC, czy submission only to ta degrengolada by nie postepowała. Dobra ale skupmy sie na konkretach: -zawody IBJJF są w kimonach głównie, jakie to ma przełożenie na realną walkę nie muszę chyba tłumaczyć. Faktycznie w przypadku niektórych technik możnaby wykorzystać ubrania w realnej walce, ja np mam sweepy w [...]
[...] po 9 powt tydz 3: 5 serii po 8 powt tydz 4: 6 serii po 7 powt tydz 5: 7 serii po 6 powt tydz 6: 8 serii po 5 powt 3)wspiecia na palce ze sztanga , w ostatniej serii ciezar jak w martwym ciągu , zadnych podkladek pod palce 3 serie po 30 powt 4)przysiady z 10 sekundowym utrzymaniem max rozciagnietej pozycji czyli opuszczasz sie najnizej jak [...]
[...] to zasapie się strasznie, w ogóle nie mam siły nawet przy małych ciężarach, max 10 powtórzeń 80kg. Po takiej serii nie mogę dojść do siebie przez kilka minut, sapie i dysze jak po maratonie;), ale w mięsniach niemal niczego nie czuje. Siadam na suwnicy, męczę się znacznie mniej, a w mięśniach czuje mocno, przez dwa/trzy dni mam [...]
No, to dobrze, że już jest wszystko ok nie szalej na treningach od razu daj sobie czas na adaptacje zresztą, przecież wiesz to Co do badań- wiem, że warto robic, tylko cierpliwości nie mam do NFZtu a kasy na prywatne ale jak bede miał troche wolnego,to zrobie (od jak dawna już to sobie powtarzam... ) Pozdrawiam i życzę miłego treningu
Pilek, pytałeś o naukę na drugim instrumencie. Jestem dokładnie w tym samym momencie - właśnie zabrałem się za gitarę:-)) I wg mnie trzeba do tego podejść realistycznie i jak zawsze pamiętać o tym że królem jest regularność. Ja na perce za młodu ćwiczyłem czasami jak szalony - kilka godzin dziennie. Wtedy jednak miałem czas, a jak miałem czas to i [...]
jak ja dobrze wiem o czym piszecie Panowie... masakra praca na bramce mi osobiście zabierała życie - w sensie OK dupy, atmosfera wszystko fajnie...na początku. Potem hałas jak w hucie, na dupy człowiek też już nie miał ochoty patrzeć jak się naoglądał tego ścierstwa i łajdactwa, akcje zagrażające życiu i zdrowiu i za co??! 200zl za noc... potem [...]
jak ja dobrze wiem o czym piszecie Panowie... masakra praca na bramce mi osobiście zabierała życie - w sensie OK dupy, atmosfera wszystko fajnie...na początku. Potem hałas jak w hucie, na dupy człowiek też już nie miał ochoty patrzeć jak się naoglądał tego ścierstwa i łajdactwa, akcje zagrażające życiu i zdrowiu i za co??! 200zl za noc... potem [...]
Dziękuję Panie Zabstyl, jeszcze jakieś złote rady? Kurde no nie miałem nigdy stresa jak koń mi się zaczynał rzucać (znaczy był, ale wiedziałem co mam robić) ani jak z niego spadałem. Ani jak uczyłem się prowadzić auto i mi pies wyskoczył na drogę to też wiedziałem co robić. Tylko w tej jednej sytuacji mnie paraliżuje, jak ktoś na mnie drze jape. [...]
Muszę to w końcu powiedzieć. Nie lubię dziewczyny mojego brata. Za każdym razem jak przychodzi to traktuje mnie jak ułomnego. Dzisiaj przyszła jak mama była i nie zwracała się do mnie tylko do mamy pytała jak się czuje, czy jem ładnie. Mame też to wkurzyło, powiedziała że przecież może mnie spytać bo tu jestem. I wszystko chce robić za mnie. [...]
[...] rtv, bo te zj**y nic nie mieli i nikt im kredytu nie chciał dać. Potem szwagier zj** dał mi znać, żebym przyjechał po rzeczy matki, a ja, że nie mam czasu, to napisał, że jak nie zabiore do 18:00 to ze śmietnika będe je zbierał. To mu piszę, żeby zamknął japę ,bo ma g**** do gadania, a on mnie od śmiecia i k***y wyzywa. Pytam czy mu się coś [...]
[...] nie sprawiają mi przyjemności, bo już mi się to po prostu w cholerę nudzi, spędzam tak czas już długo. Jutro zapyerdalam do roboty, żeby szybciej robotę swoją skończyć jaka mi przypadnie w tym roku. Jak robię to i ze wszystkim się wyrabiam i mniej stresu, bo wszystko zrobione na czas i czas nie goni. Wolę sobie tak powoli robić, a cały czas [...]
Dzięki Sepko. No nie ma lekko nieraz i niezłe patologie wychodzą. Ale i tak mimo, że sprzęt i otoczenie takie sobie to staram się wycisnąć maksymalnie z tego co jest i robić jak najwięcej badań, jak najlepiej nauczać. Mimo, że sprzęt miałem słaby na początku, bo kilka słabych kompów, to złożyłem grant obliczeniowy do Cyfronetu przez co mogę liczyć [...]
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
