dziewczyny cos jest nie tak czuje sie fizycznie zle, mam straszne wzdecia i gazy od paru dni a dzis pojawila sie biegunka... tak jak juz pisalam wczesniej nie mam energii na nic, nic mi sie nie chce i czuje sie taka opuchnieta... brzuch jak balon i wrazliwy bolowo na dotyk sama probuje dojsc do tego skad sie to bierze cebuli nie jadam, kapuste [...]
Dokładnie. Zauważyłem, że ogólnie w USA pieniądz tak naprawdę tutaj rządzi i wmawia się ludziom, że nie będą szczupli jak nie zrobią operacji. Chociaż oglądając program widać, że jest inaczej. Często muszę schudnąc 20kg w 2miesiące do operacji i im się to udaje jak zaczną robić jakieś kroki, jeść mniej burgerów i cukrów... Sam przeszedłem [...]
No zobaczymy. Dziś będę ćwiczył plecy z tricepsem. Na tym planie ćwiczę już drugi tydzień i jest naprawdę w porządku. Bardzo brakuje mi martwego ciągu i muszę robić jakieś te ćwiczenia na podłodze. W sumie to mam dostęp na siłownię w szkole, ale i tak rzadko siedzimy. Jest tam wyciąg więc jakoś ten prostownik mogę zrobić bez obciążania nóg. Wydaje [...]
Lucas jaki podkład ?? Teraz niewiem czy jak wróce mam robic rzeźbe i wyglądać jak przecinek czy robic mase i wygladac jak koleś co Possible wkleił foto :D
[...] i 50 sekung truchtu, zeby ograniczyc jeszcze katabolizm dam bialko po silce a przed bieganiem. Najbardziej chodzilo mi o katabolizm,dzieki Flex1976 ze mi wyjasniles. Czyli jak dam rade to robic interwaly po silce a jak nie to sobie odpuszcze bez kombinowania. Jeszcze chcialem się zapytac czy moge je robic z rana na pusty zolądek ale to juz [...]
[...] jest leniem a ktoś nie i o ogólnej kulturze fizycznej Z tą kulturą fizyczną to też bym nie przesadzał. Faszyzm i komunizm był zakręcony wokół kultury fizycznej . Teraz mamy jakiś chory dyktat kolejnych nadczłowieków niskie bf krata na brzuchu typ filmowego supermena itp. Kolejne tworzenie jakiegoś wzorca masowej kultury . Dla mnie to chore [...]
[...] Interesuje mnie <95 cm obwodu w pasie na wysokości pępka. Jak to będzie wypracowane, to cała reszta też musi się podporządkować. Nie mam zamiaru jednak katować się jakimiś atrapami posiłków i marnować kalorii na upokarzające treningi do granicy człowieczeństwa. Po pierwsze mam zamiar usprawnić współpracę układu nerwowego z mięśniowym i [...]
[...] wiem co robić. Układ: drabiny - DNT - drabiny - DNT itd. jest świetny. Wczoraj dzień bez treningu, a moc aż mnie rozpierała. Wypoczęty i gotów do akcji. Już miałem zrobić jakiś trening w domu, ale zadzwoniła Lady, że będzie w mojej okolicy... Ergo: skupiłem się raczej nad skrupulatnym ogoleniem ryja i poczęstunkiem. No i ogólnie to też było [...]
A jest sens robić sumo już od początku budowania siły? Robisz tak jak ciało pozwala. Niektórym łatwiej zrobić sumo niż klasyka. Osoby wyższe lepiej trzymają plecy i napięcie brzucha przy sumo. Jak masz deficyty mobilności w biodrach to lepiej robić klasyka. Chyba. Dziękuję:)
[...] może. Drewniane może inaczej się zachowuje. Cóż... zbyt ciężkie do mobility i zbyt lekkie do poważnych ćwiczeń typu przysiady.. Bardzo mi się podoba poniższe (choć gość jakiś taki podejrzany): https://www.youtube.com/watch?v=rSJpekyVKv4 Próbowałem windmille jednorącz robić - takie wiatraki.. Różnie wychodziło,a zainspirowało mnie również to: [...]
[...] zobaczyć gościa który bierze po dwa kabany w rękę i robi MC z podstawki. Wytłumacz to jemu. On nie robi front squat z 80 kg. https://www.youtube.com/watch?v=TaTZ2rvuWc0 Tak jak mówisz, ciężar to ciężar. Główne ograniczenie kettli wynika z faktu że są dostępne i używalne do pewnych wag, potem to są jakieś nieokreślone formy. Dlatego najlepiej [...]
[...] żeby uciec od życia" tylko "przerywam sobie trening żeby trochę pożyć" ;-) Oczywiście fantazja. Obrosłem w rzeczy, szafy, książki i miałbym problem nawet z miejscem pod stojak. Chociaż koncepcja jest. Problem w czym innym. Nie bardzo widzę swój cel. Od miesiąca ćwiczę codziennie bez planu, celu, ładu i składu. Podtrzymuję aktywność, ale nie [...]
[...] możesz nawalić stu ćwiczeń, co za dużo to niezdrowo... "ściąganie linki za kark na maszynie"-drążka znam,tego niestety nie,mam możliwość zamieszczenia linek,ale jak to wtedy ma wyglądać?jaki uchwyt,jak szeroko,ściągać tak jak drążek czyli nie dotykać karku ? " chodziło mi o drążek: http://www.youtube.com/watch?v=LM50Zjuq0NU [...]
[...] Panowie:) mam przerwe od silki bo coś tam maja robić,to nie bede latał przez pół miasta tylko przymusowa regeneracja i zobaczymy:) co do obecnego trena,może i są postępy,ale jak dla mnie to straciłem sporo siły po tym jak spadły mi kilo,teraz nadrobiłem to i to więc pewnie dlatego,jeszcze dzis zrobie te barki i nogi(już dołoże ćwiczeń) i w [...]
Przeszkadza Ci kulturystyka czy jak? Nie sadze, wiec daj robic ludziom to co kochaja i chca robic... To ich sprawa czy ryzykuja czy nie. Nie wiem jak mozesz mowic, ze to tylko biznes i kasa. Zeby cos osiagnac w tym sporcie trzeba wlozyc kupe pieniedzy i solidnie pracowac przez lata. A i tak trzeba miec predyspozycje zeby zajmowac czolowe miejsca [...]
"Marian Twoja niechec do Ricksona to jest tu juz chyba legendarna. Dla mnie zasluguje na taki sam szacunek jak Royce za walki w poczatkach MMA. Dla Ciebie jest zerem. Czemu nie rozumiesz, ze Rickson po prostu gada pod publiczke, przeciez kazdy tak robi... I co sie dziwisz, ze chce walczyc tylko za gruba kase, przeciez z tego sie utrzymuje. [...]
[...] proces - czym dłużej będzie można "podeprzeć" się tym tematem tym lepiej. Mam nadzieję, że przez to będzie jeszcze więcej chętnych do udziału. Zmiana zostanie wprowadzona jak tylko Obliques (moderatorka działu), odbierze maila. Dalsze pomysły co do ulepszenia tematu mile widziane Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-05-27 18:38:13
[...] na laweczce lub ewentualnie np. na pilce?? 2a. przysiad wykroczny z noga wykroczna wyzej 4 serie x 8-10 na noge 2b. RDL 4x 8-10 25kg 32,5kg 41kg 41kg - to max obciazenia jakie mam w domu, musze dokupic %-) 2c. wznosy odwrotne nog na pilce 15/15/13/8 3a. wznosy bioder ze sztanga 3 x 8-10 41kg/ 41kg/41kg 3b. wstanie z kleku siedzacego 3x 8-10 [...]
To Muay Thai jest fajne, ale czy ja tego gdzieś niewidziałem Jak ktoś będzie miał jakieś fajne gry, to niech jes tutaj wżuci, bo na chwile obecną niemam co robić, a chętnie bym w coś pograł Jeszcze jedna prośba - niewie może ktoś z WAS skąd można ściągnąć gre "Fifa street soccer 2" ?? jak ktoś by znalazł to niech tutaj napisze, albo [...]
[...] z dnia na dzień więc póki co wrzucę 20g bcaa po południu dla lepszej regeneracji(i tak nie mogę ich pić na treningu bo mi jest niedobrze)choć pewnie i tak to się skończy jakimś ładowaniem węgli ;-) już oczami wyobraźni przewracam talerze pełne makaronu z sosem pomidorowym i mozarellą light :)) Wyciskanie sztangi 40kg x 20, 70kg x 10, 80kg x [...]
gruszka85/rekompozycja
