jak robić

A no to widzim się w niedzielę :D Co do rezonansu to na pewno będzie dokładniejszy i jak już robić to ja bym przystawał przy rezonansie a nie tomografie.

Można obrażać się na fakty, robić ciągle to samo co Ci nie pomaga, a wręcz szkodzi, ale czy to dobra droga? Jak nie masz nic mądrego do powiedzenia to weź się stąd zawiń, proszę.

Tu nawet ciężko o jakiejś pompie mówić, jak dzisiejszy trening wyglądał tak: 1. Unoszenie bokiem z oparciem 4x15 6kg 2. Unoszenie linki przodem 10/10/12/15 3. Unoszenie bokiem jednoracz z linka wyc dolnego 4x12 4. Unoszenie sztangi przodem 4x15 12,5kg Z czego i tak te ruchy boczne nie dociagane że względu na ból... Powoli chuy mnie strzela, [...]

[...] Dzisiaj była już tak twarda i nabrzmiala, że nie wytrzymałem i wbilem igłę %-) Wywaliłem na razie 20ml, i już lekko lepiej jest. Teraz jadę do Kamila na rehabilitację, ale jak wrócę, to dokończę ściągać chuyostwo. I w sumie już wszystko jasne - gorączka, brak apetytu, osłabienie. Wszysciutko się wyjaśniło :-) No może poza tym skąd tam ta ropa, [...]

Hmm tylko na czym to robić? Po rowerku uda spompuja mi się po kilku minutach, biegać nie mogę że względu na plecy, a szybkim marsze chyba tych 75% nie osiagnę. No ewentualnie orbitrek, tak jak interwal właśnie robię.

Dzisiaj jakiś kabaret po prostu... Z rana plecy bolały, ale wziałem ketonal, i ruszyłem robić nogi. Mocy było mnóstwo, suwnica znowu zamknięta na 400kg, i to z zapasem ;-) W międzyczasie pisałem sobie z Marianem, no i wywiązała się gadka o wszystkich przeciwbólowych, blokowaniu apetytu itp. I ja do Mariana, że akurat u mnie się teraz naprawiło i [...]

[...] %-) Dawno nie czułem aż takiego bólu i czwórek, ale i dupy. W zasadzie już po suwnicy czwórki były zaorane, a to co się działo na bułgarach z wolną fazą negatywną, to jakas masakra %-) Po tym musiałem posiedzieć z 5 minut, zanim zacząłem hip thrusty. Jak zacząłem robić jednonóż, to już wszystko tak mi się trzęsło, że o jakimkolwiek mind [...]

[...] na raz wyebać to mnóstwo kasy ale tak szczerze... W przeciągu nie wiem ilu miesięcy ale policz iphony, Samsung, black fridaje i inne promo na Under Armoury itp gdzie zwykle jakoś nie oszczedzales więc tak naprawdę trzeba nieco pasa zacisnąć i zrobić te cholerstwo-nawet za te 13 tysi i jak byś nie miał czym robić fotek na siłce i śmigać w [...]

[...] 5. Hip thrust 5x8 130kg 6. Przywodzenie jednonóż 5x10 95kg + aero 15 min Nie wiem, czuję się niby już zmęczony, ale przychodzi do nóg, i wszystko mija, trening wchodzi jak złoto :-) I tak za każdym razem. Też trening udany dlatego, że wczoraj znowu musiałem przybić dexaven, bo z plecami było już na prawdę źle... Trochę lipa, bo niedługo [...]

W teorii to i ja wiem co powinienem robić. W praktyce, jak przesypiasz pół dnia nafaszerowany tabletkami, i nie masz motywacji żeby w ogóle wstać do kibla, to już nie jest tak łatwo.

Przemek jak celebryta, wszyscy chętni robić z nim nogi.

[...] Podciąganie wąski podchwyt 4x max 9x / 8x / 8x / 7x 7. Uginanie modlitewnik 8x35 / 10x32,5 / 11x30 8. Uginanie młotkowo siedząc 7x20 / 9x18 / 11x16 + aero 20 min Dzisiaj jakoś słabiej niż cały czas ostatnio. Nie lubię ani barków ani bica robić, i chyba powoli zaczyna mnie wkvrwiać ten trening %-) Mimo to wszędzie dodane. Za tydzień raczej [...]

Serio, dawno nie ćwiczyło mi się tak dobrze, jak w ostatnim okresie. Ból pleców nie przeszkadza, i przekłada to się na progres w obciazeniach, i może minimalnie w sylwetce. Jeśli jutro dowiem się czegoś o leczeniu, i jeśli okaże się, że nie będę musiał robić przerwy, albo będzie ona nie długa, to odpalam znowu GW, i spróbuję MK. GW głównie dla [...]

Serio, dawno nie ćwiczyło mi się tak dobrze, jak w ostatnim okresie. Ból pleców nie przeszkadza, i przekłada to się na progres w obciazeniach, i może minimalnie w sylwetce. Jeśli jutro dowiem się czegoś o leczeniu, i jeśli okaże się, że nie będę musiał robić przerwy, albo będzie ona nie długa, to odpalam znowu GW, i spróbuję MK. GW głównie dla [...]

Serio, dawno nie ćwiczyło mi się tak dobrze, jak w ostatnim okresie. Ból pleców nie przeszkadza, i przekłada to się na progres w obciazeniach, i może minimalnie w sylwetce. Jeśli jutro dowiem się czegoś o leczeniu, i jeśli okaże się, że nie będę musiał robić przerwy, albo będzie ona nie długa, to odpalam znowu GW, i spróbuję MK. GW głównie dla [...]

No ma sterole roslinne chox jednak o bergamot sie najbardziej rozchodzi bo jego badania wykazaly co wykazaly i na tym bym sie skupiał. Zobacze jak 5g ed bedzie robic to bede wiecej wiedzial

Marian miapem hdl 1 po 20 miesiacach na trenie z bf 20% xD durny leb bylem. Przemo kozak nabicie na zywo musi robic w ch** wrazenie. :-) uwazaj na prolke jakbys sie cos nie tak czul bo mk w pierwsze 3 tyg lubi wywalic mocno. a ja myslałem ze 5 miesięcy jak miałem taki długi sezon startowy to długo %-)

[...] to, że przez gumy ciężko było cokolwiek robić w tej maszynie, i musiałem ciągle kogoś prosić o przerzucanie ciężaru... Potem wyprosty niby paliły, ale po skończeniu pompa jakby od razu zeszła. Więc tu już wiem, że za tydzień wyprosty polecą jako 2 w rampie 12, a jako 3 odpychanie z 3s fazą negatywną, już bez gum. No i na koniec wykroki, z [...]

Kurcze taką suwnicę to bym przytulił do siebie do piwni teraz :D taką fajną żeby hack squat można było robić i wypychania :D nawet teraz jak porządek zrobiłem to miejsce by na nią było :D

Mnie tam to śmieszy, zastanawiam się jaka trzeba być pisda życiową, żeby nie mieć swojego życia, i aż do takiego stopnia zajmować się czyimś %-) No ale jak Kondziu - jeszcze raz proszę każdego o ignorowanie tego pajaca :-) Wiesz niektórzy mają bardzo nudne życie więc zajmują się hejtem i nawracaniem innych :) Bywa, trzeba mieć to gdzieś i robić [...]