jak robić

siwy jakbys chcial robic to bys juz pracowal. alw po co jak masz cykl , masz regeneracje szkoda czasu na robote lepiej poczytac forum trzeba bylo testa dac tydz lub 2 dluzej od deki BTW jak efekty tego cyklu ??? Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-07-08 00:45:39

NO CHOOYOWO JAK CIE KTOS DO KOGOS POROWNUJE moda na łacine??? moze. tak samo jak wczesniej na chinskie znaki,tribale,smoki itd. wg mnie kazdy robi to co mu sie podoba. jedni lubia kolorowe tattoo inni czarne a jeszcze inni za***ia sobie bliznowy. Kazdy chce sie wyrozniac ale najlepiej robic to przez fajne zachowanie i madre podejscie do zycia a [...]

Jak bedziesz z kobietą, to nawet jak pogody nie bedzie, bedziesz mial co robic. Tak czy siak nad morzem zawsze jest dobrze...

[...] ale jest to przyrost rzeczywiście czystej masy mięsniowej, a nie zbędnych kg. Na temat aero pisłem dzisaj w temacie swoim : "Aeroby można robic w rózny sposób, zalezy jak dysponujesz czasem. Ja akurat staram się robić z rana godzinke po pierwszym posiłku, ale nie zawsze mam czas to i zrobie wieczorem czasem, a czasami po treningu siłowym. [...]

[...] żadnego jedzenia i chociaż te ciasta były w planie to nie tutaj i nie na moment takiego głodu Ciastko zjadłam, bo specjalnie szukała dla mnie (zamiast czekolady jako dodatek do 'zaległego' prezentu urodzinowego) jakichś, które ewentualnie bym mogła podjeść. Nie wiedziała, że w ogóle nie powinnam żadnych kupnych jeść no ale jedno [...]

[...] 2. Po treningu były jeszcze interwały na rowerku: 5x15 sek sprint/45 sek wolne tempo. W którymś dzienniku wyczytałam,że można robić interwały po treningu siłowym i ostatnio jak tak zrobiłam to nikt mnie nie skarcił,więc uznałam,że to jest ok :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f9f3c9f27c124d668dd37fe36050245d.png Jutro wyjazd do Barcelony na 4 dni 8-) W [...]

[...] 5kgx13/5kgx9/5kgx9 4a. wypady (wykroki) w tył (bez piłki) 7kgx15/9kgx15/9kgx15 4b. MC na prostych nogach (bez pilki) 11,25kgx15/12,5kgx15/15kgx14 (sztangielka na rękę-tak jak wszędzie zresztą) 3 obwody na brzuch z piłką: 1. Odwrotne brzuszki 25/25/25 2. Przenoszenie piłki nogi-ręce 20/20/20 3. Boczki 20/20/20 4. Brzuszki zwykłe 25/25/25 5. [...]

[...] tylko przysiady, a potem przez następną tylko burpee? Jo dzięki za namiar na stroje };-) edit: nagrałam przysiady i burpees w dwóch filmikach na i pada i teraz nie wiem jak to zrzucić... próbowałam na youtube ale mi wyskakuje,że nie udało się dodać (chyba z powodu rozmiaru). Na maila też nie chce wysłać bo za duże. Mógłby mi ktoś [...]

Ciężko mi więc stwierdzić co robić. Fizjoterapeuta musiałby zobaczyć jak biegasz i co robić. Jak problem się powtórzy to obowiązkowo wizyta.

Jak już wspomniałem dziś trening łatwy na małych ciężarach. Na rozruszanie. Dlatego nie będę się bawił takimi ciężarami w powolne powtórzenia. A tak poza tym jak robię wyciskanie leżąc, push press czy inne to staram robić się to "dynamicznie" bo nie interesuje mnie wygląd czy siła statyczna tylko dynamika i wytrzymałość siłowa, dlatego [...]

[...] orzechów włoskich 20:50- 60gram makaronu, 3 jaja, Omlet (1jajko, trochę mąki, trochę mleka) 23:30- 80gram twarogu, 200gram serka wiejskiego Placka na szybko wciągnąłem jak zobaczyłem ze żarcia nie ma .... ehhh to musiałem coś zjeść bo zdechły bym z głodu.... Dieta dzisiaj trzymana w 90%, Cheat Meal'e : - Ciut drzemu na placka - 200ml [...]

[...] tutaj swoich przemyśleń, bo głód siadł mi na psychikę i byłam mocno niedorzeczna. Fizycznie może mi tak nie doskwierał, co psychicznie. Czwartego dnia rozmyślałam o tym, jakby to było pięknie zjeść surowy makaron, czy obgryźć jedno ptasie mleczko z czekolady. Podchodziłam do chlebaka i wwąchiwałam się w zapach chleba. Masakra. @@-) Byłam cały [...]

[...] mi tylko parę dni. W niedziele wstawię podsumowanie. /kącik młodego filozofa on Z jednej strony, to się cieszę, że to koniec, bo sił coraz mniej, ale z drugiej jest jakiś lekki dołek. W takim sensie, że podsumowania zawsze uświadamiają, iż mamy swoje ograniczenia i nie da się ciała wcisnąć w jakąś wymyśloną formę. Okazuje się, że tak jak [...]

[...] treningów. Myślę, że teraz nie mam już z tym problemu. Oczywiście nie stałoby się to bez Waszej pomocy, a zwłaszcza Twojej Obliques. Zawsze wpadłaś i okiem omiotłaś co i jak się działo w mojej misce i ćwiczeniach. A jak wiadomo - pańskie oko konia tuczy. Może w moim przypadku niekoniecznie o utuczenie chodziło, ale myślę, że byłam (i jestem) [...]

[...] przy tych przysiadach, i po zrobieniu tych 15 w serii w miarę poprawnych technicznie nie mogę ustać na nogach. Dlaczego na WF nie uczą ludzi robić porządnie przysiadów tylko jakieś pitu pitu?! 7. zrobiłam połowę ostatniej serii z modyfikacją dla zaawansowanych - o muj borze, to był ból :-D Pomiary: niedziela dniem pomiarów więc tabelkę wklejam. [...]

[...] że nie ma tragedii, ale ta waga mi trochę zepsuła nastrój dzisiaj rano. Wiem że waga nie jest miarodajna i należy ją olać, ale mimo wszystko... Staram się robić wszystko jak najbardziej poprawnie, pilnuję czystej michy, i widzę po sobie że z każdym tygodniem jest lepiej, jakbym się "zstępowała" i nie mogę się doczekać tego co będzie za np. 3 [...]

[...] znowu jem przyzwoite ilości. Trening: piłka dla początkujących by Obli, tydzień 6 dzień 1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a1b31ff67da44957b423928fa3b0d2a0.jpg Miałam moc! Tzn. jak zaczynałam. Bo po, to się zastanawiałam czy naprawdę opłaca mi się wstawać żeby zjeść obiad (a był mega - schab ze śliwką, ziemniaczki pieczone i surówka z selera ze [...]

[...] herbata gunpowder, mieszkanka krzemionkowa, woda filtrowana warzywa: brokuły, ogórki kiszone dostarczono 1948 kcal b: 141 g (29%) ww: 174 g (35%) tł: 79 g (36%) http://potreningu.pl/profil/fuxiatka#/date/2013-10-31 Poszalałam z tłuszczem...ale policzyłam dopiero jak zeżarłam i cóż było robić. Zmieniony przez - Fuxiatka w dniu 2013-11-01 10:58:04

[...] treningu 30 min cardio średnie tempo). Co ile mogę robić ładowania ? Drugie pytanie co się stanie jeśli ładowania będą np co miesiąc ? Możesz robić co drugi tydzień, tak jak w przypadku CKD. Nie sądzę żebyś był w stanie robić ciężkie treningi z ładowaniem raz w miesiącu. Polecam zastanowić się nad podniesieniem węglowodanów do ok 120-150g. [...]

[...] dostałem termin na lipiec ale udało mi się wskoczyć na czerwiec bo ktoś zrezygnował. Miałem zadzwonić tydzień przed zabiegiem ale żona Rylskiego sama do mnie zadzwoniła jakieś 8-9 dni przed zabiegiem i prosiła o potwierdzenie przybycia. Powiedziała, że na zabieg należy przyjechać na czczo i wziąć sobie jakąś piżamkę do przebrania na czas [...]