Ciezko bedzie, ale będę walczył! Najgorzej jak tego lokdałna dadzą i będę musiał zmienić siłkę. Tam nie ma hack maszyny, smith słabo chodzi, a suwnicę trzeba robić po 30 powtórzeń bo się ciężaru dużo nie mieści... Nie wiem co wtedy będzie szło jako główne.
[...] nie jest tak że czym większym obciążeniem jesteś w stanie operować tym większe uszkodzenia? A o nie nam przecież też chodzi. po co robić siady 100x6 120x6 140x6 160x6 180x6 jak można zrobić 100x6 120x6 140x4 160x2 190x6 albo i nawet przeskoczyć na 200 bo tak to mniej więcej wygląda. Myślę że ta druga opcja da więcej uszkodzeń i ogólnie więcej [...]
Na masie teraz też jedziesz na t3? Tak. Winter no ja się zgadzam jak najbardziej. Wiadomo, w przypadku jakichś kontuzji itp, warto robić tak, żeby zajechać mięsień mniejszym ciężarem. Ale w normalnym przypadku - moim zdaniem ciężar ma być max, oczywiście przy zachowaniu techniki i założonej ilości powtórzeń. Nie wiem, może ja i jestem ze [...]
[...] / 14x20 8. Uginanie maszyna modlitewnik 2x8-10 + 1s bo 10x38 / 10x38 / 14x32 + aero 20 min Dzisiaj znowu tak średnio. Od rana ból kręgosłupa, i wiedziałem że nie będzie tak jak chciałem. Drążek co raz ciężej, dzisiaj całościowo 2 powtórzenia mniej niż ostatnio. Dalej było wiosło sztangą z martwego pktu, ale musiałem zmienić ze względu na [...]
[...] jeszcze wyjdę. Masy po prostu już długo nie pociągnę, przynajmniej na pewno nie tyle ile planowałem. Zacznę robić formę, na luzie, z minimum środków, I jeśli gdzieś zobaczę, że będzie to wyglądało tak jak chcę, to wtedy na poważnie zacznę myśleć. Nie będę robił czegoś na siłę, a już na pewno nie wystartuję, jeśli cokolwiek nie będzie grało.
Dokladnie, teraz wygląda to tak, że zaraz po wstaniu robie aero. Potem jem 1 posiłek który jest przedtreningowym, I za jakies 1,5h zaczynam trening. U mnie kopiuj-wklej taki sam schemat od września 2020 i najlepsza opcja jak dla mnie. I u mnie tak samo , rano zrobię i później nie myśle już o tym ze muszę robić i się nie chce xd
U mnie też cardio jest najgorsze dla nóg... Dlatego będę do końca starał się robić go minimum. No i jak siłka będzie działać, to będę robił bieżnie, bo na razie mamy odłączone. No i też kwestia tego, że ja na koniec masy mam nogi prawie gotowe do startu, i tak na prawdę niewiele jest tam do spalania. To spalają się mięśnie...
[...] na szybkości na patelni robię i też smakuje. Ale właśnie robić na 2-3dni w piekarniku to też nie głupi pomysł, za każdym razem też tak samo zrobisz to już nawet gramature gotowego sobie dobierzesz. Mi teraz z oiekarnika wyszło że 260g to jakieś 175g po zrobieniu. Duszone w patelni jak zawszę robię pod przykryciem to z 260g zostaje około 200g
[...] zbieg okoliczności albo co bo u mnie ta waga teraz też zaczęła mocniej iść w dół tylko ja to na bank z Adamem skonsultuje i on zdecyduje co zrobić. Dlatego też cały czas mówię że podziwiam jak ktoś do startu sam się prowadzi. Normalną redu sam bym mógł na sobie robić ale sam siebie do startu to nie ma opcji bo bym wysiadł psychicznie na bank
Zawsze będę to mógł potraktować jako nagrodę pocieszenia %-) Choć mimo wszystko - liczę na więcej. Za dużo mnie to kosztuje żeby zadowolić się samym wyjściem. A co do dowolnego, to powoli zaczynam ;-) Choć na razie to tragedia %-) No ale jak zawsze, nie chce tylko wyjść i robić póz z dupy, nawet nie w rytm muzyki. Chcę, żeby było Choć trochę [...]
Brakowało, nawet nie wiesz jak... I to wszystko teraz odżyło, i z każdym dniem odżywa bardziej. I nie wiem co z tym zrobić... a co masz robić, rób swoje :-)) Oby tylko zdrowie dopisało, to co stoi na przeszkodzie
Brak celu tutaj robi swoje pewnie ;) Był cel Sopot, był focus to było inaczej :) Może obierz sobie za cel jakieś kolejne zawody na wiosnę jakiś jeden start też czy coś i wtedy focus wróci ;) Sam nie wiem co Ci doradzić bo mi jak znów zaczęliśmy ucinać kcal, zaczęło się robić znów ciężko z głodem itp to wszystko wróciło i znów odliczam czas ale [...]
Działaj działaj Przemek, powiem Ci że to co zrobiłeś i w jakiej formie wróciłeś z tymi problemami i ograniczeniami z sercem itp to dla mnie ostatnio podwójna motywacja, bo sam teraz jestem w podobnej sytuacji, poważna wada serca i wszystko poszło się yebac oczywiście wszystko przez siłownię i suple przecież co innego i dla innych to takie łatwe a [...]
[...] 7b. Unoszenie drążka przodem 3x12 20kg 8. Francuz sztangą leżąc 3x10 40kg 9. Francuz linką siedząc 3x12 38kg + aero 15 min Dobry trening. I miałem wrażenie, że nabicie jakby większe. Siłowo też bez tragedii, ciężary może i nie duże, ale spokojnie zrobione, myślałem że będzie ciężej. Ćwiczenia też dobrze dobrane, wszystko weszło jak powinno [...]
No właśnie nie tak, miałeś mierzyć przez całe 24h bez przerwy tak jak zegarek to może robić, bo o to chodzi a nie pojedyncze pomiary kiedy sobie grzecznie siedzisz na dupie ;-) Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2021-08-21 17:29:56
[...] Chociaż już od samej padaczki moje życie musi się sporo zmienić. A najgorsze co może się okazać, to to że grozi to wylewem w niedalekiem czasie, i wtedy mimo takiego umiejscowienia będzie trzeba coś z tym robić, mimo że będzie się mogło skończyć wiadomo jak... Ale na razie lekarz nie chciał się zagłębiać, bo bez tego badania to tylko gdybanie.
Ja tu tak zaglądam z ukrycia ale nawet nic nie pisze bo szkoda. Na priv mamy kontakt, a po tej całej akcji to pewno też jako jeden z pierwszych się dowiedziałem bo Przemo w ten dzień miał przyjechać do mnie a po tej informacji dosłownie wszytakiego się odechciało. Obecnie prawienie morałów ni jak się ma do sytuacji. Trzeba czekać na badania to raz [...]
To się może samo zrobic, tak jak i zwykle udary itp. pytali też o jakieś wypadki w tym czasie, ale nic takiego nie było. No trudno, trzeba walczyc :-) Tylko nóg znowu nie mogę robić przez tydzień przez tą rane w tętnicy biodrowej, ale na treningi mam zielone światło. Więc jutro pull wlatuje %-)
[...] ból gardła i już się wk***iam że dziś wypadało by zorbić dnt a już wczoraj był dnt ( tylko ze wczoraj planowy z grafiku ), i mysle czy iśc na trening czy jednak nie %-) jakby była temperatura to bym napewno odpuścił a tak to niby tylko ból gardła. Większośc (nie liczać nas) zrobiło by tydzien przerwy i leżało dupą w góry, a jak sobie pomyśle [...]
Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835
