jak robić

Buahaha!:) Pewnie bąki są masakryczne <rotfl> albo sranie w szkole na przerwach, potem nikt do kibla nie wejdzie :D <lol2> Jak ktoś ładnie powiedział, że na wszystko przyjdzie kiedyś kolej.. oby nie robić nic na szybko, bo na szybko to nawet wysrać się ciężko :D Pozdrawiam :D

justine mowisz sporo wegli 200g? jak chlop wazy 100kg to raptem 2g. probowalem sam leciec na weglowodanach 2g i jesli nie lecial do tego sok to poprostu znikalem.Bialko 400g.. sam zjadam kilo miesa plus odzywki bialkowe .Jedynie wlasnie codo tluszczy to trzymam na poziomie 1g przewaznie to co w miesie plus oliva , orzechy. Suma sumarum ponad 4tys [...]

[...] poczuć smak rozmowy wcześniej. Chce wprowadzić zasady ośmioboku. W moich myślach nie ma lepszego niż ja. Chce mieć pewnoścv że trenowałem mocniej i mocniej przez cały czas jak trenuje. Ale kiedy Tito Ortiz który walczył wczęśniej w ośmioboku, ludzie wiedzą że to ja, bo nie ma i nie będzie na świecie takiego jak ja. Po prostu staram się trzymać [...]

[...] spróbować lub zamienić i wstawić ponownie pompki w to miejsce? 5.ok 6.ok Miska Jak przechodzę na niskie węgle to bardzo chce mi się pic i duzzzo sikam%-) Normalnie jak keto%-) Jak narazie miska wydaje się ok,chociaż jeszcze mam problem z ułożeniem jej do odpowiednio niskich węgli to powoli się wdrażam i przypominam jak to jest:-D [...]

Przetłumaczyłem i wkleiłem ten plan bo myślałem ze zainteresuje "zwykłych ludzi" którzy chcieli wiedzieć jak wygląda trening podnoszenia ciężarów. Kruszek "Nie mówiąc o tym że pewnie połowa trenerów zabroniłaby kompletnie wykonywania wersji siłowych początkującemu - i to pewnie na dobre 6-10 miesięcy " Ja jestem początkujący [...]

[...] czita - nie robic robic - nie robic ...ale yebac to i zrobiłem \-) za mna 1-wszy posiłek 2000+kcal i jestem głodny @-| pomiary lekko na minus waga też - czyli leci,nie tak jak sie spodziewałem ale leci btw-dziwne bo do czwartku jest bardzo dobrze przychodzi czwartek-sobota i jest tak jakby pół kroku do tyłu o dziwo bo mniej kcal i węgli niż na [...]

FiQus - dzięki, do ślubu na pewno jeszcze bardziej bym wyciął ale jak już pisałem nie raz , nie mogłem zaszaleć bo garniaka nowego nie chciałbym kupować ,a tak to nie powinno być niespodzianki - za 1h jadę na ostatnie przymiarki (pierwsze od zakupu w lutym %-) ) i ewentualne poprawki erwinoos - nie , nic prócz dużej ilości podsmażonej cebuli do [...]

[...] raczej nie za ciężko, chociaż było parę fatalnych dni. Niestety dużo gorszy okres trwał prawie 5 tyg po skończeniu izolacji (dalej odczuwam skutki, ale już nie jest tak źle jak w styczniu). Totalna niechęć do wszystkiego, brak energii, ciężkość na płucach, kondycja - która nigdy nie była bardzo dobra - została po prostu kiepska. Jedyne co [...]

[...] MI KARTKI, A MIALA BYC JEDNA NA TRENING, HEHE.. ZAJMIJ SIE NAJPIERW METODYKA TRENINGU(JAK W TYM ARTYKULE), TO DZIENNICZKI ZACZNA MIEC SENS. Pudzian Wodyn_ ostatnio jak saib robił Twój plan(podczas testu) to miał tam niepełne wyciskanie tzn opuszczał gdzies do połowy i od tego poziomu wyciskał. Odwrotna sprawa jak ze skróconym ruchem - [...]

Jak spróbujesz przeprowadzić tak drastyczną redukcje jaką jest redukcja pod zawody to pogadamy wtedy %-) . I nie to że Banan się czepiam , dobrze widzę "nie piszę tu o nikim z forum" . Stwierdziłem że wyrażę swoje zdanie na ten temat To ja dodam od siebie tylko, że nie piję do żadnego z Was chłopaki. Ty jaki prowadzisz dziennik wiem od dawna i [...]

ja mam prawie zawsze jedno powtorzenie wrazie czego, zeby spokojnie ciezar odlozyc itp.... choc czasami mi sie zdarza resztkami sil robic ostatnie powtorzenia a szczegolnie jak robie koncowe dni 15 na HST i 5

czasami z nudow chodze w niedziele brzuch robic lub nogi bo nogi cwicze w sobote lub niedziele zalezy jak koledze pasuje bo sam bym na plery sobie nei zapodal

ael ja jeszcze bede mial okazje zeby tam jechac, a jechac samemu i zarywac inne laski to sam wiesz, raz tak zrobilem i chwile miaelm dwie na raz:/ a jak sa laski to nei potrafie nic nie robic

ok to zapodam 3 fotki jak sie tluszcz rozwijal specjalnie dla Des. To jest fotka z pazdziernika gdy juz od sierpnia zaczal sie tluszcz robic bo wiadomo zima szla i sie mase robilo

wrocilem, dol jak***** nie wiem co robic wiec ide na silce odreagowac, pa:* wroce pooooooooooooooooooooooozno musze sie wyspac i zalatwic pare spraw

[...] i potem kliknij "Dostosuj pulpit". Potem na zakladke "Siec web" i tam usun to co da sie usunac i zaznacz "zablokuj elementy pulpitu" czy jako tak. Jak nei chcesz robic formata to uzyj to wy***ania tego syfu Ad-Aware, EasyCleaner, Spyboot, RegCleaner, CWSchreder (czy jakos tak), HijackThis i powinno pomoc.

a ja ide robic trening na brzuch bo nie zrobilem jeszcze jak skoncze przyjde i wpisze sie na dobranoc

siema:-** co tam? Duramen ja tez bede ograniczal kompa, i tak juz ograniczam w tygodniu malo siedze, ale teraz jak wolne to co innego robic, nie ma co do roboty

[...] sprzecie i obciazeniu, czy kompletnym braku predyspozycji. po tych 3 latach udalo mi sie wyszukac plan ruszajacy plecy, a ktorymi mialem problem duzy, na klate nie mam jeszcze srodka, 4glowe tez ida bo w koncu zaczalem robic prawdziwy trening a nie 2 cwczenia po 3 s jakby wszystko roslo mi jak 2glowe uda, albo 3glowy lydki do by bylo fajjnoo

[...] walilem Zawodny (10-04-2005 0:39) sie puka dragon (10-04-2005 0:39) widze że poszłeś w***** albo pchasz kule dragon (10-04-2005 0:39) hahahahaha dragon (10-04-2005 0:40) jak skończysz to powiedz Zawodny (10-04-2005 0:40) czekaj Zawodny (10-04-2005 0:40) dochodze Zawodny (10-04-2005 0:40) uhhhhhhh Zawodny (10-04-2005 0:40) ahhhhhhh Zawodny [...]