jak robić

Witam Mam pytanie jak najopłacalniej wykorzystać jazdę na rowerze. Lepiej robić więcej kilometrów ale jechac wolno ,czy może jechać szybko ale dość krótko. Co da lepsze rezultaty?

Witam. Przed w akacjami miałem fajny brzuch płaski od mostka w dol mniej więcej ale teraz jest jakiś strasznie wypukły nw co robić. Jak ssięwypne to ppłasko jest tylko 10 cm w dół od mostka a potem takie cos ze szkoda gadac .

witam chcialem zapytac czy moge raz na jakis czas robic trening 2 razy dzinnie?chodzi mi o to ze jak w splicie robie np klatke i biceps to rano zrobic klatke a po poludniu biceps?czasami nie mam na tyle czasu i dlatego pytam czy takie cos ma sens.

witam mam zamiar robic mase miesniowa i czytałem ze nalezy jesc 6-7 posiłków i teraz jak mam sie zmiescic teraz mam 4 posiłki 6.30 sniadanie 11.00 obiad w szkole 14.30 obiad w domu przed trenin giem 18.30 posiłek po treningu czy mogłby ktos mi pomoc? ?

jakie cwiczenia mogę robić przy karmieniu dziecka 6m-c? waże 90kg wzrostu mam 177cm a ważyła przed porodem 69kg: jak pozbyć się tak dużej ilości kg żeby chociaż dojś do wagi 75kg? prosze o dobre rady z góry dziękuje

mam uciazliwe bole brzucha z prawej strony nad miednica,bralam buskopan nic nie pomogl,nie wiem co mam robic,staje sie coraz slabsza,apetyt mam normalny,nie mam jak isc do lekarza,bo pracuje. prosze o podpowiedz

mam na plecach mocno czerwona plame wyglada jak po oparzeniu co to moze byc,tydzien temu mialam te sama plame ale w innym miejscu i zeszla po kilku dniach co robic nie ma nic poza ta plama zadnych guzkow pryszczy nic

Siemanko jak w temacie zawsze mnie męczy ile robić przerw między seriami na masie raz robiłem tak ponad minute a teraz robie nawet po 40 sek tak zeby sie wyrobić w godzine z treningiem słyszałem , że dla ektomorfików jest to dobre

obecnie robie trening na mase poniedzialek sroda i piatek....a wtorek czwartek i sobota sam brzuch....mam takie pytanie czy to jest dobry podzial?czy moze lepiej robic brzucha na koncu porostu tych 3 dni pon sroda i piatek? jak to widzicie?

Siemka mam pytanie jak wyrobic sobie wytrzymałośc np robię pompki wstaje 15 sekund i mogę robic dalej i się zbyt nie meczyc . Do tego jeszcze jakieś bieganie. Proszę was pomóżcie. Chciałbym też brac do tego jakieś witaminy typu żeń-szeń...

jaki sport ćwiczenia moge robić żeby zrobić klatę piersiową jak jeśli można to zapodajcie ćwiczenia i jakiś sport:)) dziekuje :)

Witam. Mam do was pytanie odnośnie suplementów i dawkowania. Będę teraz robić swój pierwszy cykl w życiu. Mam metanabol 20, sustanon,gainera i nitrobolon. Co bym jeszcze musiał dokupić i jak to wszystko dawkować? Z góry dzięki :)

Jak mam lekkie zakwasy to robic normalnie trening jak jest w planie czy poczekac?

Witam dzis sciagneli mi gips(skrecenie kolana).Noga jest wiotka i nie wiem za bardzo jakie cwiczenia robic.Jak byscie mogli cos doradzic chetnie posluchaam waszych rad.

Witam jak wyglądają badania bokserskie co mam zrobić gdzie iść?i po ilu tygodniach/miesiach cwiczen powinno je sie robic? Pozdrawiam

pytanie jak w temacie, czy da rade robić HIITa na domowym steperze? da sie tak podkrecic tempo na steperze czy nie bardzo? testował ktoś kiedys?>

mam figure jablko .jak pozbyc sie skory na brzuchu? mam 165cm wzrostu waze 55 kilo a mam obwisly brzuch, co robic?jakie cwiczenia lub pasy sciagajace pomoga mi w walce z tak wielkim brzuchem? bardzo prosze o odpowiedz

Witam, chciałbym nabrać masy mięśniowej mam ok 188cm wzrostu i ważę 65kg.jakie odzywki/suplementy polecacie. jakie ćwiczenia robic jak długo itp? Każda wskazówka sie przyda

odszedl ode mnie moj chlopak kocham go i umieram z tesknoty . kiedy on do mnie wroci. jak dlugo mam czekac bo juz nie daje rady. co mam robic zeby wszystko sie ulozylo i zebysmy byli juz na cale zycie razem prosze o pomoc

Kiedy i czy wogóle wyjdę za mąż? czy będę z nim szczęśliwa i będę mieć dzieci? długo będę czekać na tego jedynego? i jak będzie mieć na imię? Co mam robić zeby faceci zauważali mnie i dostrzegali moje dobre serce?