jak robić

rozumiem doskonale autora . ja mam taka psyche ze jak wiem iz po koksie spadki sa znacznie wieksze w przypadku luznego zycia niz po normalnym ciwczeniu to ta mysl mnie od koksu odrzuca tak mam i tyle , nie trzeba mi tlumaczyc co robic aby spadki byly jak najmniejsze to nie w tym problem tylko w sposobie mojego myslenia . wlasciwie to nie problem [...]

Ja jestem rozdarty lekko, co robić w nowym planie. Czy wrócić do FBW- 1 zestaw, bo to mi pasuje jeżeli chodzi o sam trening. Czy zrobić splita partia 1x tydzień, żeby zobaczyć jak na mnie działa. Czy walnąć moją hardcorową objętościówkę, która mi się cały czas plącze po głowie.

Żadnej redukcji, samo się wysrwywa, nieraz i częściej \-) Venc, ja jestem dumny z Was obojga! };-) I żeby nie robić bałaganu: Ban, za robienie sobie jaj. Jak Cokta zzielenieje to tak będzie, zobaczysz 8-)

[...] wywołane obowiązkową maturą z matmy. Jest z polaka, to czemu ma nie być z matmy? :P Najlepsza byłaby specjalizacja zupełna. Czyli szkoła podstawowa i gimnazjum tak jak jest. A potem już specjalizacja pod konkretny zawód. Tyle tylko, że to nie możliwe, a i będąc dzieciakiem ciężko jest się zdecydować co się chce w życiu robić ;) Tak [...]

Usługowo-gospodarczy - przez 2 lata miałem 4 przedmioty zawodowe, teraz mam tylko jeden. Przyda się, jak będę chciał robić za biurkiem albo za kasą w sklepie%-) Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-02-12 14:50:41

[...] otwarcia, niekiedy ciężko z dostępnością sprzętu, bo ktoś akurat zajął (no zrobić klatkę w poniedziałek tu tradycja narodowa). A swoja to swoja - bilziutko, puszczasz muze jaką chcesz, skupiasz się na trenie (bo nie słyszysz tego ogólnego pyerdolenia) i nie martwisz się, że ktoś ci akurat stanowisko zajął jak chciałeś robić. No i jeszcze się [...]

MojeImie tylko jak wiesz to planuje tyrać na strychu co za tym idzie? kupił bym stojaki i dużo obciążenia ale boje się że strop może nie wytrzymać i wpierdo**e sie piętro niżej... to sam nie wiem co z tym fantem robić, myślałem o prasie do nóg :-)

Za 200 zł dużo obciążenia nie kupisz, chyba że planujesz dokupić później. No i stojaki jak najszybciej, może nawet szybciej niż ławę (do tego czasu możesz robić pompki na poręczach, również z obciążeniem)

[...] z ciezarem i jestem zaskoczony ale negatywnie. Chodzi o to ze przez lafaya nie czuje wcale pompy przy powtorzeniach typu 5-8 z duzym ciezarem i przerwami typu 2 min, a jak robie dipsy cc i te przerwy 25s to zawsze czuyje masakryczna pompe. Z czego to wynbika? Moge robic zaj**iscie duzy ciezar i nic to nie daje. Czyby moje miesnie [...]

Tylko po ch** robić trening trójbojowe, jak potem i tak będziemy trenować sylwetkowo?%-) To jest właśnie problem 5x5, że ludzie wzieli to do kulturystyki, kiedy to - moim zdaniem - typowy trening siłowy np. dla zawodników MMA. Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-05-03 21:42:52

up tak ja napisales na poczatku idzie potem to sie ch**nia robi, bo nie wiadmo jak z doczepionym ciezarem cwiczyc, czy robic progresje powt czy progresje doczepiianego ciezaru

Jak nie masz zamiaru robić cyklu to nie bierz kreatyny, jak data długa to sobie zostaw.

Witam panowie,mam pytanie do was konczy mi sie Crea9 Xtreme zostalo mi jeszcze na trzy dni,mialem miec paczke z kreatyna w piatek ale jak to nasza polska poczta i jej wysylanie za granice lubi robic opuznienia i paczka dojdzie do mnie dopiero za 6 dni,czy jak pare dni nie wezme kreatyny to wszystko bedzie ok?nic nie spadnie? za odp. z gory dzieki

Siemka! Zobacz Impuls na Bielanach Magiera 13 - z zew niepozorna w środku sporo sprzętu min dwie bramy co jest rzadkością do tego klimat dobry 130 zeta open na wejściówki 90 zeta (8 razy) czynna 6-23 w weekend nieco krócej. Jak dla mnie spoko Dodając siłkę nie wiem czy ktoś wspominał Błyskawicę na 11-ego listopada starej daty TKKF [...]

DODAM OD SIEBIE s4 ale na puławskiej na Mokotowie wielką zaletą jest to że jest otwarta 24/h i karnet open 145zł jeżeli macie benefitu kartę wchodzicie za free a nie tak jak na niektórych że trzeba 5pln dopłaty za wejście robić

Skoro już kolega odświeżył temat to i ja pozwolę sobie poprosić Warszawiaków o poradę 8-) We wrześniu przenoszę się w okolice stolicy i chciałabym, abyście polecili mi jakąś siłkę, która w miarę odpowiadałaby moim "wymaganiom". Widziałam już stronkę S4 i jest to całkiem fajna opcja, na pewno rozważę. Pure oraz Gravitan niestety nie wchodzą w grę [...]

02.07.2013 Obecna forma... jeszcze trochę brakuje do poziomu BF z tamtego roku, ale nie chce mi się tyle aerobów robić jak w tamtym roku. Diete trzymam, odżywki są. Myślę, ze z tygodnia na tydzień będzie to jeszcze lepiej wyglądało. Co do odżywek to tylko na ten moment: - Białko - Optimum 100% WHEY Gold Standard 2270g - spalacz - MAN Scorch [...]

plany na sile naleza do b. ciezkich i nie polecam takiego rozkladu jak ty proponujesz zwklaszcze ze kolega nie ma duzeg ostazu. ew moze być barki tric bic nogi brzuch - klata brzuch plecy przedramie - - Klata -wyciskanie sztangi leżąc 4x 8 6 4 2 JA BYM ZAKONCZYL NA 1 POWTRZENIU NA MAXA, OCZYWISCIE PROSGREWSJA I POPRZEDNIEDNIE SERIE Z CIEKZAREM [...]

Wiem. Tak też zrobię. Chodzi tylko, że nie chcę robić przerw, kiedy czuję potrzebę poruszania się :) A i mój jak mu powiedziałam, że masz 41 cm w bicepsie, postanowił, że zacznie ćwiczyć ze mną :) :) :) Na razie wywalił z miski syf, tzn nie liczy tak dokładnie jak ja, ale je te produkty co ja, na oko nakładając odpowiednio większe porcje

Ok. ABS 2 polecił mi Sul, a że chłopak ma kaloryfer, więc postanowiłam spróbować. Na razie robiłam to kilka razy dopiero, plan A ma mnie przygotować do podnoszenia nóg tak jak na tym filmie. Zrobiłam tak na próbę 6 szt., ale za mocno się rozhuśtałam, generalnie ćwiczenie bardzo mi się podoba i chciałabym je robić. Jeszcze mam taki dziwny problem, [...]