[...] Hugo Martini, trener osobisty z Londynu. Jak sama nazwa wskazuje, jest to dieta, w której cofamy się w naszych nawykach żywieniowych o tysiące lat i zaczynamy jeść tak, jak nasi praprzodkowie. - Posiłki powinny się składać z mięsa lub ryb oraz niektórych warzyw. Wszystko powinno być nieprzetworzone i pochodzić z farm organicznych. Dużo [...]
taaa nie było co robić to latali ;-) ale to bylo mi-8 i w barwach napewno oliwkowych badz zielonych mat jak kto woli ;-) Zmieniony przez - Sly-tech w dniu 2014-04-14 14:43:46
A no za soczki w wiekszosci biora sie juz malolaty ze stazem ponizej roku , laster mowimy o nie legalnych srodkach jak tesciu , deka , winstrol , meta i wiele innych swinstw. Sens cwiczenia rano i wieczorem ma podwojne znaczenie. Po pierwsze trenujac 2 x dziennie lekko i ciezko przyspieszasz metabolizm duzo bardziej niz cwiczac silka + bieganie [...]
Ja tylko nawiazalem do tego, ze czesto osoby, ktore sa inspiracja dla ludzi sa na roznych srodkach. Oni moga robic ciezkie treningi a wy sie przetrenowujecie. Sam jak bylem mlodszy tak robilem i skutkiem byla miesieczna przerwa przez kontuzje barku
Siema Zniw dzieki za podtrzymanie, ale moze juz unikajmy pytan o trening, bo to juz bylo. Zapytajmy o sytuacje, w ktorych kazdy znnas sie moze znalezc, np gubimy sie w lesie i nie wiemy jak wrocic, jestesmy w nowym miejscu na co zwracac uwage zeby po zgubieniu odnalezc droge, nocujemy wn nieznanym sobie miejscu na co patrzec i co robic.
[...] od 4:45 do 18 i tak prawie codziennie... Ale w listopadzie sie zwalniam i wracam Jedynie w domu pompki, podciagania, brzuszki i z 2,3 razy w tygodniu basen ale to na tyle jak na razie Zmieniony przez - TaIib w dniu 2014-08-27 13:42:55 zawsze coś, prawda? a wiadomo praca niestety mega ważna jest :) jeżeli chodzi o to co możesz robić w domu, [...]
[...] (po analizie planu nauczania można wyciągnąć parę rzeczy, które w przyszłym zawodzie mogą się przydać), AWF poprawi kondycję i nauczy na co zwracać uwagę na treningach i jak się rozwijać. Ale równie dobrze możecie iść na prawo. Pamiętajcie, że eSka to początek. A Wasze życie nie skończy się na służbie (oby) i w pewnym momencie będzie trzeba [...]
r4q ale poczekam na odpowiedz co do ciagow... (No poprostu nigdy nie sprawdzałem max'a w tym ćwiczeniu, a było jako tako miejsce w siłowni, więc z razem z kolegą sprawdziliśmy sobię, jestem dzien po i nie czuje jakiegoś bólu w kręgosłupie, a nawet dzisiaj targałem szafki kuchenne :P) WODYN - To tak co do fotek, to w najbliższym czasie wkleje je [...]
Nie, waskie wyciskanie glowa w dol jest lepsze niz na plaskiej... Pytanie tylko czy na pewno chcesz cwiczyc w inne dni, i robic waski czy tak jak pisalem wczesniej(mniej dni) i na trica czacholamacze w SS z bickiem a wioslo w SS z klata.
zrobilem screena z filmiku jak probuje robic przysiady przednie gdzie MNIEJ wiecej widac kawalek dwojek. nie ma sie co oszukiwac, sa slabe jak widac sztange podnosze z tylu laweczki co znacznie utrudnia rozpoczecie i zakonczenie cwiczenia, ale teraz juz mam stojaki wiec moge normalnie robic tylko zastanawiam sie czy na takim poczatkujacym [...]
WODYN dzien 5-8 serie zwiekszaja sie same w miare jak rosnie siła, ale to e dzien ciezki po 5-8 powt teraz konczyles progresje 100-110-120 nastepnym razem zacznij od X5, tak ze bedziesz konczył ow długą progresje liczbami 95-105-115-125 wyobraz sobie ze mija 3 miechy a progresje konczysz na 160kg w porownaniu do 110 tydzien temu , , wychodzi [...]
[...] na pare tygodni odchudzania wlasnie tak samo (plus to ze ma nie jesc slodyczy i nie pic tyle browarow) powiedzialem kumplowi, ktory od miesiecy pyta mnie co ma robic, jak jesc itp zeby pozbyc sie bebna ------------------------------------------------------------------ mniej wiecej miesiac minal od zrobienia tego zdjecia po lewej, to z [...]
WODYN mam jeszcze jedno pytanie co do jutrzejszego treningu, jak bedziesz mial czas to prosze o odpowiedz: zestaw B - tygodnie parzyste wyc sztangi na lawie skosnej po 6 powt wyc sztangielek chw neutralnym na lawie poziomej po 12 powt wioslowanie jednoracz po 10 powt pompki na poreczach (uzyj oparc dwoch krzeseł, wiem ze bedzie trudno) po 15p [...]
[...] zaczne na powaznie tyrac a jesli juz do mnie wpadles, to moglbysm mi powiedziec co moge robic, zeby poprawic stan mojego kolana? od prawie 2 tygodni nie moge cwiczyc nog, bo jak robie przysiad to przy ugieciu kolana do okolo 80-90 stopni czuje takie mocne chrupniecie po wewnetrznej stronie zaraz nad przyczepem miesnia (stare zdjecie) podczas [...]
ja ostatnio staram sie nie stawac mocno na tej nodze bo mam jakies dziwne uczucie, jakby przeprost w kolanie albo cos w tym stylu... mysle, ze jak sie odrobine poprawi to zaczne robic ciagi i przysiady, ale na pewno nie z takimi ciezarami jak ty, bardziej kulturystycznie niz silowo, jesli w ogole mozna robic ciagi kulturystycznie
moze cos zaczne nagrywac niedlugo bo sam chcialbym zobaczyc jak to wyglada z boku, ale musze znalezc sposob na gejow, zboczencow i pseudo znawcow p.s. fajne zdjecie w profilu ostatnio jak zaczalem sie bardziej przykladac do diety, to zauwazylem, ze fat na brzuchu szybciej leci i po 2 godzinach od posilku juz jestem glodny tak samo z treningami, [...]
demol - na moje oko jakbys zrzucil 10kg fatu to bylby duzo lepszy efekt niz u mnie, ale dzieki za komplement masz kupe miesa na sobie i nie tylko ja ci to powiem a jak juz jestesmy przy tym temacie to kiedy zamierzasz sie zabrac za rzezbe? izuś - mysle, ze twoje filmiki nagrane w tej pozycji bylyby duzo bardziej dekoncentrujace dla wiekszosci [...]
[...] je spisywał, dlaczego i przez ile ust przeszły zanim Ty je poznałeś. To że gdzieś jest napisane tak a nie inaczej nie świadczy o niczym jeśli nie możesz tego potwierdzić w jakiś sposób. " Fakty na ktore sie powoluje ( w glownej mierze to co Bruce pisał odnosnie JKD) ich autorem jest Bruce Lee, a takze z pierwszej reki od ostatniego [...]
[...] leb, zamiast jeczec i szukac dziury w calym trzeba poprostu zapierniczac i robic swoje:-)) (tez mi odkrycie :D) Fotki-napinki sprobuje jutro zrobic, musze najpierw poczytac jak sie do tego wogole zabrac zeby nie bylo bardzo pokracznie }:-( Obliques ale skoro juz mi sie udalo Ciebie zainteresowac moim przypadkiem :-PP to mam jeszcze jedno male [...]
MICR0N: test treningów
