jak robić

wszedlem na trening wytrzymalosciowy jeszcze z 5 tygodni wiadomo ze glutamina bcaa to podstawa ale moge dorzucic kreatyne? czy lepiej zostawic ja jak zaczne robic sile? tak sie wlasnie zastanawiam

Jestem aktualnie podczas cyklu i potrzebuje pomocy w ulozeniu planu. Dotychczas cwiczylem 3x tyg. po 8-10 powt. jak mam robic teraz potrzebuje planu.Mam 180cm,waga 88kg,cwicze ok.1,5roku(z przerwami)

Witam cwicze od 3 tygod fbw 15/10/5 z tym ze najpierw przez 2 tygodnie czyli pn,sr,pt 15-stkami teraz w 3 tyg zaczałem 10-tkami i nie wiem czy dobrze robie bo wyczytałem ze powinoo robic sie pn15 sr10 pt5 ??? Jak uwazacie ?

Zamierzam iść do wyższej szkoły wojskowej, na testach sprawnościowych kobiety mają zwis w nachwycie... jak sie do tego przygotować ? Jakie ćwiczenia robić ? Mam 18 lat , waga 51,7 kg, kiedyś trenowałam biathlon. Prosze doradźcie

Ostatnio zauważyłem że znajomy przed strzałem testa trząsł flakonem, potem czekał aż bąbelki opadną, niby ma to równo rozmieszać. Jest sens coś takiego robić? Wydawalo mi się że jak na oleju to substancja czynna jest zawsze równo rozpuszczona...

Witam Mam takie pytanie czy jest sens robic trening armageddon na koksie?? aha i jeszcze jak dawkowac silimarol i hepatil to metki pozdro

Mam pytanie w sprawie abs II . Ile razy robic 1 poziom 2 3? np kazdy poziom po 3 dni az dojde do 8 tak czy jak?:D

Witam. Jeśli mam tatuaz a ćwiczę na siłowni to czy ze wzrostem masy tatuaz sie spieprzy? Jak tak to przestanę masę robić ale 35 w łapie to chyba trochę mało

Jak sadzicie, czy stacki kreatynowe lepiej jest brac jeden po drugim? Czy robic przerwe miedzy jednym a drugim? Np. w jeden miesiac xpand a w drugi storm(tylko przyklad)...

Mam pytanie czy po pierwszm cyklu nalezy robic kolejny cykl zeby efekty byly ,czy moglbym poprzestac na jednym cyklu.Poniewaz slyszalem ze jak sie przestanie brac to efekty beda zadne,czyli poprostu "spuchne''.

Czy trening na masę można robić tez na maszynach ? Jak nie będę robił na wolnych to przyrosty będą gorsze?

Co mam robic jak przed i wczasie treningu czuje zmeczenie?

Cześć, Mam 11 lat, 156 cm wzrostu, 38 kg wagi i chce robić codziennie po 500 brzuszków przez tydzień, + jakaś dieta. Jak zmieni się moje ciało ? Będę mieć trochę kaloryferek, mięśnie ?

Są jakieś gotowe żeby rozpuścić w czymś i wypić?Nie chce mi sie zbytnio samemu robić więc jak możecie podajcie nazwe.

Mam 15 lat i chce zacząć chodzić ma siłownie,ale zawsze się obawiałem że tam wejdę i nie będę wiedział co robić i jak i się głupio będę czuł.. Poradzicie coś?

Od 20 lat moke tsh skacze jak mu się podoba.Raz jest za wysokie raz za niskie pomimo przyjmowania hormonów ta sytuacja ciągle się powtarza niewiem czy jest sens leczyć się nadal.Moje ostatnie tsh to 0.004.Co robić?

sluchaj bylo tak ze popchna mnie dwa razy ja nie chcialem go uderzyc tylko ze uniknolem jego ciosu i wiesz on akurat dostal a byl dzis u mojej zony ma duze protensjie i mowi ze jak mnie spotka to mi dowali wiesz co robic jat to zrobi

witam zamierzam robic plan push pull celem jest siła plan ma byc rozpisany na 7-8 tygodni w cw. głównych zamierzam dac rampe 5 x 5 tylko nie wiem jak to rozplanowac procentowo na dany tydzien moze ktoś coś poradzi. pozdrwiam

Otóż to jak robie kumplowi strzała to igła wchodzi z duzym problemem aż czasem boje sie robić mu injekcji bo igła może sie skrzywić co jest ????

Oto jak nie należy robić przysiadów: http://www.youtube.com/watch?v=GwPFNs2hqF8&feature=related ;)