Ej ale dział to Wyciskanie, Dwubój i Trójbój Siłowy więc po co robić spam jak by mowa była o przysiadzia trójbojowym to wszystko gra ale tak to po co robić śmietnik.
[...] mogące doprowadzić w konsekwencji do śmierci... Kto z bronią łazi winien mieć all obczajone, zwizualizowane (w sensie co robić, gdy się trafi gdzieś pechowo, do czego i jak dążyć się będzie w takiej sytuacji "podbramkowej"), musi strzelać jak ktoś z SW prostym wali po solidnym treningu - wówczas jedynie sporadycznie trafi się kac moralny czy [...]
[...] nadzieję, że najpóźniej jutro wieczorem wrzucę relację :-D A na razie aktualności: 18.04 środa Trening na placu Najpierw trening na świeżym powietrzu. Rozgrzewka na drążku - jak widać, na stare lata idzie to opornie, ręce za krótkie, nogi za długie i ogólnie lipa %-) https://youtu.be/-xIp2UePgd0 Później próby wymyku, niestety nie ogarniam tego i [...]
[...] jeszcze dołączyć do zabawy w fikołki ;-) (wymyki) to tu: http://www.sfd.pl/UCZYMY_SI%C4%98_WYMYKU%2C_MUSCLE_UP-t1164988-s12.html#post-18503628 Drazekm tarzan to bardziej jak trzeba przejść z jednej liny na drugą - jest taka przeszkoda ;-) Ogólnie to mi się podobają ćwiczenia na placu i coś czuję, że podobnie jak rok temu, porzucę siłownie na [...]
[...] :-) Ręce miały 2 dni przerwy, wiec dzisiejszy trening nie zaszkodzi, a za to jutrzejsze ćwiczenia dodatkowe na chwyt odpuszczę :-) Drazekm mam nadzieję, że nie zapomnę jak to sie robi, bo powrót dzień przed biegiem, a po biegu ze 2 dni wolnego, więc pewnie dopiero za tydzień będę konutyować :-( Paatik z jednej strony ja lubie sie ruszać, [...]
Mi lepiej by pasowalo po prostu robic te rzeczy bo szybciej rozbuduje mase chociaz dipami , bo jest to najpepsze cwiczenie na rozbudowanie masy a dodatkowo pompki to juz wgl , aha i moge robic podciągniecia australijskie jak bedzie mi latwo je robic to ciezar na brzuch i tyle.
[...] izloacji sie nie zylowac i robic zaplanowana liczbe powtorzen na dany dzien / mikro. Chyba ze zle zrozumialem , dalej obstawiasz ten swoj split ? Jesli tak to nawet spojrz jaka progresje zrobisz na cwiczeniach izlowanych ? bedzie to progresja minimalna i zadka wiec moim skromnym zdaniem szkoda czasu w bawienie sie w sprawdzanie maxow. Juz jak [...]
Zastanawiam się czy nie spróbować podawać testosteronu subq... Czytając forum z zza wielkiej wody dużo osób robi tak przy htz. Badania też pokazują, że wszystko działa jak należy. Test wchłania się wolniej i nie konwertuje tak bardzo do estro. Nie chodzi o to, że się boję infekcji domiesniowej, sprzęt też ogarnięty. Rzecz w tym, że to będzie mój [...]
Zastanawiam się czy nie spróbować podawać testosteronu subq... Czytając forum z zza wielkiej wody dużo osób robi tak przy htz. Badania też pokazują, że wszystko działa jak należy. Test wchłania się wolniej i nie konwertuje tak bardzo do estro. Nie chodzi o to, że się boję injekcji domiesniowej, sprzęt też ogarnięty. Rzecz w tym, że to będzie mój [...]
Zastanawiam się czy nie spróbować podawać testosteronu subq... Czytając forum z zza wielkiej wody dużo osób robi tak przy htz. Badania też pokazują, że wszystko działa jak należy. Test wchłania się wolniej i nie konwertuje tak bardzo do estro. Nie chodzi o to, że się boję infekcji domiesniowej, sprzęt też ogarnięty. Rzecz w tym, że to będzie mój [...]
Zastanawiam się czy nie spróbować podawać testosteronu subq... Czytając forum z zza wielkiej wody dużo osób robi tak przy htz. Badania też pokazują, że wszystko działa jak należy. Test wchłania się wolniej i nie konwertuje tak bardzo do estro. Nie chodzi o to, że się boję infekcji domiesniowej, sprzęt też ogarnięty. Rzecz w tym, że to będzie mój [...]
chlopaki mysle ze dam rade w jakiejs szkolce tak jak wczesniej pisalem potrafie zagrac w obronie jak i w ataku lubie biegac i robic duzo zwodow zazwyczaj sie wydzieram na boisku...dlatego sadze ze sie nadaje a ja tylko sie pytam kiedy sa testy i w jakiej szkolce albo podajcie jakis telefon mam zle warunki jestem niski jak na swoj wiek ale dobry [...]
No ja z ryja pozdjemowalem bo tez zaczelo mnie wqrwic (mialem i tak tylko 3 ), z tatoo tez bede ruszal jak skoncze laser, bo nie mozna robic epilacji na tatoo Wtedy bede mogl plecy zjechac. Zobaczymy jak cie te peptydy porobia
[...] 78% I to trzeba być j**anym bęcwałem żeby nie być w stanie zdać matury z matmy, naprawdę. Jak niemal wszystko o trzeba policzyć wystarczy znaleźć w tablicach z wzorami, jak się chce to można nawet jak się jest mało inteligentnym, wystarczy przez te 3 lata coś tam robić. I moim zdaniem powinni zrobić maturę trudniejszą, żeby więcej bęcwałó [...]
Nie umiem tego opisac,ale jak myslalem,ze no-xplode jest mocny,tak po jednej saszetce noxa myslalem,ze mi mozg oszaleje i serducho tez.Mialem kolesia w pracy,ktory byl rasowym cpunem,heroina,metaamfetamina itd.Siedzi teraz,ale mniejsza.Jak mu dalem Noxa,to koles mial oczy jak 5zl i pozniej mnie meczyl o wiecej:DWiec,tak pobudza i to bardzo... to [...]
[...] możesz wypróbować na początek taką metodę : serie rozgrzewkowe, potem na docelowym (80%jpm) 4-5 serii po 3 powtórzenia ciężar powinien być taki, byś nie musiał robić błędów jakie mogłyby doprowadzić do kontuzji. Taka ilość powtórzeń dobrze się sprawdza przy ćwiczeniach typu ławka, przysiad, ciąg ale przy innych "lzejszych ćwiczeniach" [...]
po obejrzeniu tych zdjęć widze, ze zdobyłes trochu masy, jednakże szkoda, ze popełniłes najczestszy błąd- wraz z tą masą straciłeś b. wiele na jakości mięśni, może i czasami jest to nieuniknione ale mysle,ze jednak w zbyt duzym stopniu stało sie to w tym wypadku- powinienes jeszcze raz przeanalizowac dietę i napewno obciążć nieco węglowodanów... [...]
[...] Ci… ostatnie 3 lata to był chaos jeżeli chodzi o moje odżywianie i wysiłek. Np. Przed pandemia ważyłem (03.2020) 84kg, trenowałem 3x silka +2x muay thai, jadłem trochę mniej jak teraz i chudłem. Żeby osiągnąć 84 byłem na craszach, potem zacząłem jeść więcej. Pandemia - wszystko pozamykane to się położyłem i niestety mój charakter plus brak rutyny [...]
[...] ktorzy zarabiaja miliony zyje skromnie, zeby pozniej moc utrzymac sie z pieniedzy odlozonych przez te kilka lat dobrej passy, otrzasna sie pozniej ale za pozno. Lubanski jak przeszedl do Lokeren juz zaczal szukac swojego sposobu na zarobek po koncu kariery bo wiedzial ze pobyt tam to juz raczej pilkarska emerytura, najpierw kupil fabryke, [...]
Dobry wybór. Na swoim przykładzie moge ci powiedzieć że mam 182cm i waże aktualnie niecałe 77kg. Musze zbić 2kg aby mieścić sie w kat. 75 a jakby zliczyć to co jem to i tak bilans kcal wyszedłby na plus. Najlepiej robić tak jak pisał dudek, dieta z dodatnim kcal ale za to zwiększyć częstotliwosć aero i szamać tego scorcha. I zobaczysz że będzie [...]
ILE PRZYSIADACIE..? WASZE WYNIKI ..!!
