niech Ci co piszą te artykuły w gazecie osiągną tyle co on albo chociaż 1/2 tego co osiągnął w swoim życiu. a nie pi*rdolą bez sensu zeby ludzie czytali i sie wzniecali (tak jak Ty) pamiętaj że w gazetach częściej chodzi o sensacje bo to nie encyklopedia i nic mądrego Ci nie powie. ma poprostu robić szum aby krejzi trzynastaki miały o czym [...]
No nie wiem czy znikome efekty bo znam kilka osób, które dopiero po galaretkach odczuły zmiany na plus jeśli chodzi o stawy. Tak jak wyżej, zdania są podzielone. Pierwszy problem to był bark ale spoko, do ogarnięcia. Gorzej z kolanem, łokciem i nadgarstkiem. Z kolanem walcze z dwa lata, w sumie od pół roku próbowałem coś z tym robić. Jeśli chodzi [...]
[...] zbilansowaną dietę, warto udać się do działu odżywianie i odchudzanie: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Uzyskamy w nim pomoc na temat ułożenia, jak i sprawdzenia nasz obecnej diety. Jeżeli chcemy urozmaicić swoją dietę, warto poznać zalecane źródła składników odżywczych: 1. Białka: [...]
No to akurat co kto lubi, ja np uwazam ze bieganie wcale nie jest takie super, szczegolnie jak ktos zaczyna i technicznie z tym bieganiem tak sobie, predzej mozna sie zniechecic niz szczerze pokochac, jak ktos robi to tylko by schudnac :) o wiele lepszym wyjsciem wg mnie sa zwykle spacery, bo nie sa tak obciazajace i fizycznie i mentalnie, nie [...]
czy to moze byc angina?/ goraczki nie mam, nie wiem czy brac dalej te antybiotyki... polopiryna na noc mi pomaga, bol ustepuje, ale jak przestanie dzialac znowu bol powraca... smaruje szyje mascia kamforowa, amolem i nic, juz nie wiem co mam robic :( Zmieniony przez - daroxxx w dniu 2009-07-07 14:56:31
[...] też na treningu innych partii mięśniowych. Masz 6 dni treningowych do dyspozycji i ładujesz nogi z barkami na jednym treningu? Dwie największe partie mięśniowe trenujesz, jak to powiedzieć delikatnie, po łebkach. Rozumiem, że masz jakieś przeciwwskazania medyczne, ale trening grzbietu jest bardzo słaby, nie wspominając już o treningu nóg, [...]
[...] też na treningu innych partii mięśniowych. Masz 6 dni treningowych do dyspozycji i ładujesz nogi z barkami na jednym treningu? Dwie największe partie mięśniowe trenujesz, jak to powiedzieć delikatnie, po łebkach. Rozumiem, że masz jakieś przeciwwskazania medyczne, ale trening grzbietu jest bardzo słaby, nie wspominając już o treningu nóg, [...]
pompa..no miałem na myśli napompować się tlenem czy czymś tam..tak jak to po zrobieniu 100 pompek, czy po jednorazowej wizycie na siłowni człowiek patrzy w lustro z zachwytem a już po paru godzinach wszystko wraca do stanu poprzedniego...w takim razie co robić żeby dobrze wyglądać pływając tylko. Jestem już i tak za stary(26lat) żeby odnosić [...]
Oczywiście, że możesz już przy takim stażu stosować kreatynę. Jest to bezpieczna i efektywna forma wspomagania suplementacyjego. Zapewne jakbyś odnalazł tematy na forum, z podobnymi pytaniami, sprzed ponad 10 lat lub nawet krócej - to w większości z nich, znajdziesz odpowiedzi w stylu: "poczekaj do np. 2 lat stażu treningowego", "jeszcze za [...]
I jak panowie kiedy wyjazd jesli sie wogle decydujecie?? Ja jeszcze rozkminiam, maturka zdana na samych 4 wiec nie wiem co teraz robic, ale napewno dlugo nie bede glowkowal , pozdrawiam @ll trzymajcie sie
[...] sie ladnie jest zaczerwieniony i caly czas sie luszczy choc nigdy przed zrobieniem tatuazu w tym miejscu nie mialam zadnych ran. Nie wiem co robic smarowalam go wazelina jak zalecila mi p. ktura mi robila tatuaz a teraz smaruje caly czas balsamem. Czy moze mi ktos pomuc poradzic cos i czy wogule moj tatuaz kiedys bedzie wygladal normalnie.z [...]
Ja sobie zrobiłem tatuaż na plecach tydzień temu, tatuażysta mówił że 2-3 dniach zacznie mi skóra schodzić i zaczną robić się supki, natomiast nadal nic, a miejsce tatuażu wygląda jak by już się zagoiło, czy to możliwe?? cały czas smaruje maścią bepanthen, 3 razy dziennie...
witaj. ramiona naleza do malych grup miensiowych, dlatego ich trening bedzie o wiele krotszy niz rening grzbietu, nog, a nawet klaty. W mojej opinii, jakbys chcial robic osoby trening kazdego miesnia, to zajmowalby on srednio 20 minut. Teraz pytanie, czy jest sens isc na silownie i trenowac 20 minut? W mojej opinii nie, jednak sam musisz odp sobie [...]
Odpocząłem i spróbowałem https://youtu.be/rwzzCcQOHvA Zrobiłem potem wiosłowanie na wyciągu 5x10p Będę robić barki sztangielkami oraz zalecane 10 serii na brzuch (tak jak wczoraj)
[...] że wraz z upływem lat ciężko rywalizować z innymi, szczególnie młodszymi, ale dobry przykład można cały czas dawać tym młodszym. Bo kto nie chciałby być w takiej formie jak Pan w tym wieku? I ile jest takich osób co się mogą dobrą formą pochwalić? A Pan pokazuje, że właśnie można, pomimo upływu lat - dobrze wyglądać, być sprawnym i robić co [...]
[...] rozrostu tych miesni aby talia była wąska! w takim razie czemu robimy brzuszki i skretoskłony? Zeby wykorzystac pol godziny na silowni w czasie ktorych moglibysmy wykonac jakies solidniejsze cwiczenie? Pas treningowy? Jesli nauczysz sie techniki bez niego to bedzie cipotrzebny wylacznie do bicia rekordow!! WYLACZNIE! Jesli nauczysz sie [...]
Mam dosyć długą praktykę z rozwalonym ACL. Nie wyobrażam sobie jak niektórzy mogą bez niego funkcjonować. Niestabilność kolana powoduje jego zniszczenie, więc trzeba robić!
Byłem dzisiaj na WKU w Opolu i gość (kapitan) się mnie tam wypytuje,o nauke i co dalej chciałbym robić. A ja mu że jak bym miał szanse to chciałbym się na zawodowego zostać. A miało to być tak, wója ma kolege kapitana tam w Opplu i miałem mieć załatwione żebym się został w Opolu. A ten komendant(kapitan) mówi do mnie dcoś o Wrszawie no to ja mu [...]
[...] wysokie progi (czyt. znajomości) ale nawet, żeby zostać na zawodowego to wypadało by mieć kogoś kto Cię "poprze" (tak sie to teraz ładnie nazywa). No bo to w końcu jak masz rodzine z "tradycją wojskową" to z miejsca się bardziej nadajesz to tego typu rzeczy niż osoba która nie posiada znajomości. Ale w takim żyjemy kraju i nic [...]
jak szybko rosną mięśnie?
