Ale jest tego wszystkiego plus masz dietetyka w szpitalu gratis , mozna forme robic %-) jak podali kobitom w ciąży metkę i był protest leżących to taka odpowiedź była: "to dietetyk ustala, więc nie wiem kto wam powiedział, że w ciąży nie można surowego"
A co ja mam się spinać skoro trenuje 2 kg hantlami W styczniu tylek zepnę teraz odpoczywam od wszystkiego i się regeneruje ważne, że cokolwiek możesz robić :-) u mnie też jest tak zawsze, że jak nie ma treningu, to nie ma motywacji do michy
[...] mam się spinać skoro trenuje 2 kg hantlami W styczniu tylek zepnę teraz odpoczywam od wszystkiego i się regeneruje ważne, że cokolwiek możesz robić :-) u mnie też jest tak zawsze, że jak nie ma treningu, to nie ma motywacji do michy Jeszcze listopad pewnie tak będę musiał przeleciec ,grudzień powoli się wciągnąć w treningi i od stycznia ogień
[...] -.- Ale wydaje Ci się tylko, że każdy padnie po serii zwykłego chłopaczka. Jeżeli nie umie uderzyć to albo nie trafi albo ten cios nie będzie na tyle mocny aby powalić. a jak jeszcze jak w trakcie wyprowadzania ciosu(cios wyprowadza bokser) Co zajmuje poniżej sekundy najczęściej. PS. Wczoraj byłem na treningu Kravki i jak dla mnie fajna [...]
jestem obecnie zagrniaca. i tutaj nawet 80latki jezdza na rowerach, rolkach, jak ja to widze to prawie lzy do oczu mi naplywaja ze dziewczyna w wieku 18 lat ma problem z chodzeniem. niestety nie moge sie tutaj leczyc bo jak wiadomo leczenie za granica sporo kosztuje i bardzo zaluje. no ale co robic. ja mam dwa cwiczenia dane, i teraz mam tak jakos [...]
jestem obecnie zagrniaca. i tutaj nawet 80latki jezdza na rowerach, rolkach, jak ja to widze to prawie lzy do oczu mi naplywaja ze dziewczyna w wieku 18 lat ma problem z chodzeniem. niestety nie moge sie tutaj leczyc bo jak wiadomo leczenie za granica sporo kosztuje i bardzo zaluje. no ale co robic. ja mam dwa cwiczenia dane, i teraz mam tak jakos [...]
Widzę, że Cvics masz takie same objawy jak ja. ja mam problemy z prawym nadgarstkiem;/ już od maja i niestety nie ma większej poprawy...Byłam u 3lekarzy rodzinnych-skierowali na badanie krwi-badania wykazały, że wszystko ok;u neurologa i w końcu to ortopedy. A zaczęło się to wszystko od narastającego bólu..nie mogłam chwycić różnych rzeczy i [...]
[...] zabierałem do pracy ugotowany, potem gotowałem wodę w czajniku bezprzeowdowym i zalewałem wrzątkiem ryż w paczce. On przez to ładnie się podgrzał i był ok. Zalewałem wtedy jakimś jogurtem dla smaku i było to zjadliwe. Z ugotowanym makaronem można zrobić podobnie żeby go podgrzać. Tylko to na razie same węglowodany. Z mięsem jest już gorzej. [...]
[...] i na rowerku stacjonarnym). Tutaj właśnie pojawia się pytanie o spożycie oleju MCT, bo w opisach jest, żeby stosować go przed i po treningu. Moje treningi są trojakiego rodzaju: 1. sam kettlebell 2. sam rowerek (aeroby, a od święta interwały) 3. kettlebell + rowerek (aerobowo) PYTANIA 1.) Przy których treningach i jak powinienem [...]
Na Twoim miejscu uderzalbym w omnadren 250mg tygodniowo. jak juz nie chcesz samemu robic strzalow to dawka lecznicza 1amp co 3tyg jak sie nie przekonasz do testosteronu to z orali tylko oxandrolon w Twoim przypadku wchodzi w gre. nie bawilbym sie w metke. Chyba ze masz idealny żołądek w Twoim wieku? 0 zgag wzdec? wtedy mozesz probowac z metka [...]
Na Twoim miejscu uderzalbym w omnadren 250mg tygodniowo. jak juz nie chcesz samemu robic strzalow to dawka lecznicza 1amp co 3tyg Myslalem o co dwa tygodnie na podstawie postu kolegi. Jezeli jest opcja co 3 to moze da sie tez co 2. jak sie nie przekonasz do testosteronu to z orali tylko oxandrolon w Twoim przypadku wchodzi w gre. nie bawilbym [...]
[...] i obejrzałem kilka filmów instruktażowych na youtubie :) zacząłem od uda bo wydawało mi się najłatwiej, potem przeszedłem na pośladki. Nigdy nie wbiłem w żaden nerw, czasem jakieś naczynko i może kropelka krwi wypłynie, ogólnie taka igiełka 0,6mm wchodzi w mięsień jak w masełko, żadnego bólu, co do dawek to ja daje cały czas propionat 100mg e2d [...]
[...] moge zrobic w poniedzialek, a wiec ladowanie bedzie w niedziele. Idzi chyba w dobra strone, bo zyly na rekach i barkach wychodza, ale brzuch mnie wkurza, bo odstaje i jakby taki nadety, falda nie jest duza,ale bebzun odrtaje, gdy jest "luzny", gdy napreze to juz nawet jakos wyglada. Kratki nie ma, bo nigdy nie bylo. Cwicze teraz wiecej [...]
[...] ostro podpaść uważaj na steroid rage bo jeszcze głupot narobisz %-) Fotograf napisz proszę co według Ciebie robić żeby móc wbijać testa mimo skłonności do zakrzepicy bo za jakiś czas jak się do końca wylecze to planuje wejść na delikatną bombę. Jakieś tam rozeznanie mam i próbuje jak najwięcej wyciągnąć od lekarza który jednak nie jest fanem [...]
Zastanawiam sie jak powinnam zwiekszac ciezar w seriach. Dotychczas różnica była niewielka np WL w 3 seriach 30/32/34 na kolejnym treningu 32/34/36. Czy lepiej jest robić w większym zakresie obciążeń np 20/28/36 i czy progres z treningu na trening i serii na serię jest ok czy lepiej robić po 2 treningi z tym samym cięzarem? Dużo zależy od poziomu [...]
[...] dietę. Wypije to raz na pol roku. Nie pale . Treningów to w ogóle nie opuszczam i jest u mnie bardzo dużą sumienność. Przykladam się bardzo mocno do tego co robię. Nawet jak wracam czasem po 12 h pracy i mam ochotę pasc na łóżko to zaciskam zęby i cisne trenować. Po prostu naprawdę uwierzcie mi ze czasem nawet życie osobiste poświęcam żeby [...]
No to cieszę się , że wyzdrowiałeś. Mi zostały jeszcze tylko 3 spotkania nie licząc dzisiejszego to tylko dwa. Odcinek lędźwiowy jest aktualnie w takim stanie , że jak niosę np. 10kg w pozycji prostej przez zaledwie minutę to już odczuwam mocne spięcie lędźwi + nie tyle co ból ale takie kurde nie wiem jak to opisać zsztywnienie + lekki ból jednym [...]
Szczerze to już czasami sam nic nie rozumiem i pomimo wydanych pieniędzy nadal nie wiem czy będzie dobrze czy za 3 tygodnie jak pójdę na kontrolę znów będę musiał wydać kolejne i tak w kółko. Może coś ze mną nie tak ? Ten fizjoterapeuta zalecił mi trening i robienie wszystkich ćwiczeń w tym MC , Przysiad do czasu kontroli. Jeśli bóle będą [...]
no to tylko jednego nie rozumiem... Chcę robić plan mehdiego z 4 ćwiczeniami, jak mam dodawać co tydzień jak raz w tygodniu będzie ABA, a w drugim BAB ? Jak będę dodawać przykłądowo zawsze co środe to raz dodam do treningu A, raz do treningu B, defacto progresja co 2 tyg. Pytałem już wcześniej o to ( no chyba że komplikuję proste rzeczy ..) Nie [...]
[BLOG] Rafał w kuchni
