jak robić

jak stronga zrobisz w takiej wersji jak jest to myśli że przez 2-3 miesiace Cię rozj**ie na maksa a reszta partii upadnie ? Pewne plany się wpradza w penych celach i się trzymasz założeń planu, będziesz chciał robić masę to jak ten plan skonczysz zrobisz sobie np jakiś puh pull.

jak stronga zrobisz w takiej wersji jak jest to myśli że przez 2-3 miesiace Cię rozj**ie na maksa a reszta partii upadnie ? Pewne plany się wpradza w penych celach i się trzymasz założeń planu, będziesz chciał robić masę to jak ten plan skonczysz zrobisz sobie np jakiś puh pull. Czyli warto przejść na ten drugi plan? I czy będą dobre efekty [...]

mam pytanko :D jak trenujecie rzuty? na obie strony? zauważam, że u wielu osób to się różnie rozkłada :D zejścia do nóg na nisko robię częściej mając prawą z przodu, prawą ręką zaciągam, a lewą łapię nogę. jednak jak mam za plecy zachodzić od razu, to lepiej mi na drugą stronę robić nurka (%-)) mój ulubiony rzut, ramię robię tylko na prawo, na [...]

Kalafiory dobrze dzialaja na psychike rywala :D kiedys jak stalem kolo goscia juz przed sama walka to tylko uslyszlem jak do trenera powiedzial: Ku+wa patrz jakie ona ma kalafiory...i ta jego mina:D widzialem juz przed walka ze bedzie wygrana :D Jak Ci sie zacznie robic to na pewno bedziesz o tym wiedzial wiec nie panikuj :D Zmieniony przez - [...]

Panowie co do ewentualnych treningów mma/ lub czegoś innego to jak macie ekipę chcącą trenować, to wystarczy trochę przedsiębiorczości i będziecie mieli gdzie to robić. tak tylko ,że jak trener bd musiał jeździć 30 czy więcej km to pewnie treningi nie będą częsciej jak 2 razy w tygodniu po drugie musi być 20 + osób

co się śmiejesz orfeusz, każda wymówka jest dobra, jak masz nowe mmorpg %-) kupiłem kupiłem, ale nie mam czasu póki co(nie, nie wymówka jak z siłką:D) od piatku/soboty ruszam z czytaniem. zgadzam się zabstyl, w sumie większość graczy tak twierdzi. te Goddess of Destruction zabiło L2 totalnie, porażka w chvj ale sam motyw ciekawy tylko oczywiście [...]

Ja kocham przysiady i chce wrócić do nich jak najszybciej i robię z małymi ciężarami czasem żeby zobaczyć czy nie jest z nimi źle, i mam całe życie jszcze na przysiady a z kolanami mam problem nie od dziś zanim zacząłęm ćwiczyc więc chce je w końcu "ustawić" :D 1. Ok to co proponujesz na zmianę bo nie chce robić ciągle tego samego :PP? [...]

[...] ci przyjdzie siłą dynamiczna.To znaczy nie bedziesz miał super uderzenia jeśli nie będziesz trenowal też z dużymi cieżarami,ale bardzo niewiele musisz trenować.Ale jak pisał kolega wyżej musisz mieć odpowiedniabazę do tego. Generalnie żeby silnie i dynamicznie uderzać,to rób ten trening z dużymi ciężarami,ale mało i tak jak chcesz dołóż [...]

wiesz Gwid, kazdy ma prawo do wlasnego zdania, ale grupka chlopaczkow, jak to slusznie ujales "bawiaca sie" w kulturystyce, nie zrobi na mnie zadnego wrazenia a tym bardziej nie zyskaja w moich oczach jako autyorytety w swojej dziedzinie, bo wiekszosc z moich znajomych, rowniez "bawiaca sie" w kulturystyke, bijaca po cichaczu sok i wpieprzajaca to [...]

jak chcesz być przede wszystkim sprawny (siłowo, wytrzymałościowo, gibkościowo) i będziesz mądrze cwiczył te wszystkie elementy to będziesz zadowolony ze swojego wyglądu który przyniosą ci te treningi jak chcesz byc jak Małecki to po prostu musisz robić określony trening stricte pod sylwetke czy ci się on podoba czy nie, i to tyczy sie i dziewczyn [...]

[...] napisalem w 1 poscie "Do kazdego posilku laduje tyle warzyw i owocow ile sie da. ", takze o brak zielonego sie nie martwie. w posilku 1 jest to zazwyczaj banan lub jakies inne mandarynki, a w posilku 3 porcja warzyw to z reguły w kawalek brokula lub kilka lisci salaty Kawałek brokuła lub kilka liści sałaty to za mało, postaram się [...]

[...] wybrać się na mini wycieczkę po okolicy :) Byłem swego czasu w Gdyni na bike'u i muszę przyznać, że można wkoło nieco zwiedzić. Jeżdżenie na rowerku mnie demotywuje, nuda jak chvj Tak samo jak bieganie na bieżni, wolę założyć buciki ( byleby dobre i wygodne z amortyzacją) i 50-60min biegu po okolicznych lasach ( chwilowo jestem poza KRK ) Co [...]

[...] temu do treningów i teraz cwiczymy razem z tym ,ze on dopiero 2 obwód.4 obwody poszły mi gładko ,a nogi zrobiłem tylko na łydki a na uda nie bo by mnie kolana na******lały;/Zrobiłem wszystkie cwiczenbia jak w rozpiskach tylko ze 4 serie.Jutro zaczynam robic pompeczki z wąskim ustawieniem rąk zobaczymy jak pójdzie:]Jak próbowałem było nieźle!

Elojoł. Za duża strata czasu dla mnie robić postać na HC 90+, żeby potem pójść na duela . Szczególnie, że w wielu przypadkach jest to kwestia szczęścia, np. jak młotek się zakręci u hammera, który jak wiadomo zdejmie każdego z hita lub inne randomy. Zmieniony przez - sooql w dniu 2009-03-01 00:14:07

[...] przedmioty ogolne to poziom śmieszny ale zawodowe jest co robić by mieć 4-5. po technikum w tym kierunku miał bym tylko napchane teori a nawet pewnie bym nie wiedzial jak pewne urzadenia wygladaja. znam kilka osob po technikum mechatronicznym umia co prawda profesionalnie pisać programy do sterowników PLC ale nie maja pojecia jak to [...]

[...] fat gromadzić . Glutamina już zmierza ku końcowi i za niedługo wejdą aminy i bcaa albo olimp albo fitmax (kupie ze 25blistrów i będę miał na 3 miechy gdzieś) no i nie wiem jakie białko i aminy dalej, wkońcu się zdecyduje . Powoli zaczynam robić Wuchtowe szejki bo piersi z kurczaka drożeją w oczach a jajca dobra rzecz i mam swojskie Zeszyt [...]

Od pierwszego dnia na masie? I też wygladales tak jak on kiedys - zajrzyj na strone 8. Myslisz, ze jak teraz da 5tys kcal to organizm co zacznie robic? Budowac miecho czy powracac do poprzedniego wygladu?

[...] sie podejscie to nie ruszy sie najprawdopodobniej nic , a takie pisanie ze sie nie da to pisanie osob ktore nie sa do konca zdesperowane by osiagnac cel ;) Unikaj cukru jak ogien wody Jak tak lubisz slodycze to kup sobie odzywke bialkowa , bedzesz mogla sobie robic szejki bialkowe ktore sa smaczne a zarazem jest w nich ograniczona ilosc [...]

[...] dla ciebie specjalny nieskomplikowany program – 5x5, 2-3 razy w tygodniu, 3-5 minut przerwy miedzy seriami, bez wymuszonych powtorzen, przyspieszaj przez caly czas jak trwania cwiczenia (tylko w gore), opuszczaj umiarkowanym tempem, jak ciezar zaczyna sie robic za ciezki, zmien na 4x4 jak masz watpliwosci, to zobacz ponizej: [...]

[...] głównym celem jest pozbycie się fatu z brzucha, nie mogąc robić ćwiczeń na brzuch (spowodowane przepukliną) czy jest możliwość, żeby spalić brzuch bez ćwiczenia go? tak No i jak mam robić inne aeroby z samym rowerkiem? Myślałem, żeby zastąpić je treningiem bokserskim.. ? jw...jak nie koliduje z twoim treningiem silowym i jest to trening z workiem [...]