[...] atom siarki. • W organizmie powstaje na drodze przemian metabolicznych metioniny. Metionina to prawie zawsze aminokwas początkowy w większości białek, zarówno roślinnych jak i zwierzęcych. • Przemiany metaboliczne homocysteiny to: remetylacja w wyniku której powstaje metionina (proces odwracalny) i transsulfuracja w wyniku której powstaje [...]
Paatik bo jak już robić to tak, żeby jak najbardziej przypominało ten od babci :-D Kiedyś jeszcze takie starsze panie sprzedawały twaróg i mleko na placach targowych, ale nie widziałam ostatnio. A twaróg był pyszny i podejrzewam że tłusty. I jest też coś takiego jak mlekomaty, ale nie wiem jakie tam mleko mają i czy różni się czymś od tego [...]
[...] nie wiedziałem kompletnie nic :-D Problem w sporcie zaczyna byc wtedy, kiedy zaczynamy robić coś, czego nasz organizm jeszcze nie zna. Kiedy zaczynamy biegać tak długo, jak nigdy nie biegaliśmy, albo tak szybko, jak nigdy przedtem. Albo zmieniamy lub dodajemy inny sport. Ja obserwuję bardzo zmianę sylwetki jak zrezygnowałem na jakiś czas z [...]
11.12.2021 DT Zaległy trenio z wczoraj zrobiony, tym samym 4 siłowe/tydzień zrobione. Trochę zdychałam - 1 godz 30min - nie wiem jak to w rozpisce wygląda, ale się napracowałam. Głupio, ze przysiady na koniec zostawiłam - trzeba było HT i GM na koniec robić. Ale po deficycie tak zdychałam, ze potrzebowałam czegoś łatwiejszego dla głowy. Ten [...]
02.02.2022 DT No i nie wiem jaki ten trening wczoraj był... Na pewno mnie bardzo zmęczyło wszystko z wyj. wykroków. Wykroki było po prostu niewygodnie robić bo nogi na kaflach się ślizgały i trzeba było uważać. W siadach udało mi się kilka razy załapać o co Madzi chodzi z środkiem ciężkości i to był bardzo dobry tip - natomiast muszę teraz [...]
Nie mowie ze deloady sa niepotrzebne, napisalam nawet ze jak taki plan to trzeba zrobic deload bo rozne sa powody deloadow :-) wiec zgadza sie. Ale moj komentarz tyczyl sie takiej teorii ze musisz deload koniecznie zrobic w konkretnym momencie, niezaleznie od formy czy performansu, jestes w top formie, ciezary w gore, nic nie boli, mozesz [...]
[...] i WL ciężar idealnie dobraliśmy, reszta było trochę macania (stąd drabinki). Górę przeżyłam bez większych dramatów, ale po rozgrzewce nóg już 4ki piszczały i kombinowałam jak się z tych siadów wymiksować. Po siadach juz na suwnicę siły nie było. Zresztą mamy taką podłą nową - nigdy na niej nie robiłam i muszę się zaaklimatyzować. Stąd taka [...]
Zaległości.... jak ja nie lubię uzupełniać po czasie. Mam wrażenie, ze nie pamiętam co było. Skleroza normalnie. Tym razem będzie łatwiej bo nie ma co pisać praktycznie. 04.08.2022 Umieram na kajakach Jechałam na spływ i mandat dostałam. Super, dorwali mnie na króciutkim kawałku szerokiej drogi, gdzie było 50km dosłownie przez chwilę, nie wiadomo [...]
nie ma spamu - są Wasze opinie na wazny dla mnie ostatnio temat. Wycwiel - ja tak jak Madzia nie miałam szczęscia do takiego trenera, zebym od razu poczuła co mam czuć. Pamiętam jak sie Bziu gimnastykowała żebym w ogóle najszerszy poczuła. I dzięki jej za to. Teraz też widzę jaka to męczarnia, zeby np. tylko środkiem barku (ew. z przodem) robić a [...]
[...] 04.10.2022 DT No to skonkretyzował się plan na rozbiegówkę siłową. Zaczynam wolno i kombinuję taką hybrydę: siła w WL i MC, reszta bardziej 8-12p. Przysiad to w ogóle tak jak Szef zarządzi, tu się nie wtrącam zupełnie. Póki co WL i MC zaczynam według 5-3-1. Będziemy trochę modyfikować jak zacznie się ściana. To generalnie wolny program jest. [...]
Hesia - z tym stresem coś jest na rzeczy. W ogóle widzę, że zmęczenie i przemęczenie wywołuje u mnie chęć jedzenia. I nie takiego najedzenia się, ale właśnie jedzenia jako czynności... Taką mam zawsze głupią myśl, że jak siedzę na kanapie i jem to odpoczywam... To jeszcze trochę posiedzę i pojem i jeszcze i itd. Uczę się drzemek w ciągu dnia. I [...]
[...] ze plecy sie zaokraglaja w tym trap barze i ciagnie plecami :) Zaakceptuj ze to NORMALNE na pewnych ciezarach, a tym bardziej na PR. To nie jest nic zlego. Ja nie wiem jak ty bys chciala to robic? Jak struna? Widzisz ze ktokolwiek PR robi jak struna? To nie blad i nie trzeba z tym walczyc, a juz napewno nie musisz regresowac z ciezarem [...]
Patik, ty znów to swoje czucie mięśniowe w takim ćwiczeniu jak zakroki, to nie jest izolacja, tu ci wszystko pracuje, to że czujesz czwórki nie oznacza że tyłek nie pracuje, serio, rób po prostu i nie wydziwiaj, nie kombinuj, zrobisz odpowiednio ciężko to tyłek będzie tak pracował że hej, a więcej czasu stracisz na wydziwianie z czym i gdzie [...]
11.12.2023 DT Poczułam powera to poszłam:) Nie lubie poniedziałków na siłce, spodziewałam się ze nic nie zrobię - moze troche pofikam. I fakt, ze ludzi dużo, ale jakoś maszyna do wyciskania się do mnie uśmiechała i akurat nikt jej nie używał - to sobie poużywałam:) Potem złapałam rack i zrobiłam izometryczne trzymanie sztangi nad głowę - spokojnie [...]
[...] Poza tym, Azjaci to jeszcze inna kwestia z racji wzrostu. A to też jest wbrew pozorom ważne. Nie wyraziłem się jasno. Chodzi mi o ograniczenie które narzuca niska jak na określony wzrost/budowę ciała waga. Nie jest fizycznie możliwe, żeby taki przykładowy 70 kilowiec, mierzący, powiedzmy 185 miał świetne osiągi. Fizycznie, MUSI nabrać [...]
Wiadomo, że po tym Andractimie mogą wypadać włosy. Ale czy np: może to spowodować jakiś nagły porost włosów na klacie, czy jeszcze gorzej na plecach ??? U mnie sprawy nie ułatwiają rodzicie, a ja jestem mega zdesperowany, jak pewnie wiekszosc osob ktora ma gino. Ludzie robią te Andractimy licząć na desperatów takich jak ja, że w 14 dni wylecze [...]
znam dziennik ;-) bardziej mi chodziło o to, że po jakich zmianach zauwazyłeś podlewanie ;-) Kilka rzeczy: - po pierwsze nie mozna cały czas iść do przodu bez zastoju bo po 2 latach treningu miałbyś 100kg w nienajgorszej formie a tak się nie da ;-) tutaj nie ma progresowania non stop z tygodnia na tydzien, zastoje to normalna sprawa i nie należy [...]
Witam, Może trochę odświeżę temat. Podziele się moim przykładem jak leciałem armstrongiem, bo też i nie bardzo wiem co dalej (ale o tym dalej). Zaczynałem pod koniec sierpnia 2012 r. Od zera. No to zacząłem robić negatywy zgodnie z planem podciąganie.pl. W ten sposób (tym planem) doszedłem do 7-8 na początku listopda, czyli zajęło mi to około 2,5 [...]
Dobra, może czas coś skrobnąć. Święta, święta i po świętach, u mnie jak zwykle mało świątecznie, nawet choinki nie mamy, prezenty dać sobie we trójkę i tyle:-D Tu mnie żona dobrze zaskoczyła, zawsze tak wspominam, że za małolata mnostwo chorowałem i co wracaliśmy od lekarza, to rodzice kupowali mi jakiś mały zestaw LEGO Technics. I w ten sposób [...]
[...] na dłuższą metę chciałabym chyba to jednak zmienić. paula.cw: Ja już poluzowałam %-) z podejściem trochę. Nie ogarniam ostatnio misek w sensie: nie układam ich "ładnie" jak wcześniej; składnikowo też jest mniej "czysto", bo chleb czy ser i inny nabiał wpadają. Na więcej na razie mnie chyba nie stać :-? A pomiary raczej nie wywołują u mnie [...]
Nie dać się czasowi
