No właśnie myślę ,że dużo mi dadzą jeśli chodzi o kopanie ,plus taki ,że nie robią takiego nacisku na pachwinę jak przy ATG a mam z nia problem ,po zapasach od 8 miesięcy ,tj najpierw będą robił z przytrzymwaniem się czegoś np krzesła/poręczy a potem powinno być dobrze ,myślę ,że w 2/3 tyg powinienem opanować w miarę technikę żeby robić bez [...]
[...] każdy jest w stanie zrobić w domu to dipsy, podciągania i ćwiczenia gimnastyczne typu mostek, l-sit, stół, stanie na rękach przy ścianie, pompki na rękach przy scianie (albo bez pomocy sciany jak ktoś jest kozakiem), frog standy, froggery, hollow body, dragon flagi, skin the caty, back levery i front levery (lub ich progresje). Wybór ogromny
aż dziw bierze, że któryś fighter robi tak beznadziejne ćwiczenie rozwalające kolana jak wyprosty siedząc.... to jest to o czym nie tak dawno mówili japońscy judocy " wy wszystko opieracie na siłowni, a my na człowieku" coś w tym jest bo co innego jest wziąć sztangę 100kg i robić z nią wykroki a co innego 100kg kolegę...
Ok, załóż Dremor taki temat i zobaczymy co się z niego rozwinie, ale Ty jako jego założyciel i opiekun musisz dbać o to, by dyskusje przebiegały bez naruszania regulaminu. Najlepiej jakby na pierwszej stronie tematu dodać regulamin wskazujący jak ma przebiegać dyskusja. W przypadku łamania regulaminu Dremor lub ktokolwiek inny ma zgłaszać się do [...]
Xper - sądzę, że jak Ci wygodniej. Ja wolę robić na czczo, ale ja nawet trenuję na czczo;) Nie ma różnicy, a jeżeli masz zrobić lepsze jakościowo cardio nie będąc na czczo to zdecydowanie lepiej tak;) A Manuwa to ogromny talent, i chyba lubił sie bić na ulicy;) Zawsze mówiłem, że jest dzikiem (razem ze Strecho), ale miał pecha bo najpierw Gus a [...]
[...] i był wolniejszy, o sile ciosu nawet nie ma co mówić, tak samo trenerzy, którzy ciężkim zawodnikom każą ładować coraz więcej na patyk zamiast skupić się na szybkości i wytrzymałości, ze wskazaniem by jednak na wytrzymałości mocniej To nie jest tak, że jak zawodnik ma cały sztab trenerów to znaczy, że będzie dobrze... "gdzie kucharek sześć...."
Możesz też przykładać lód, ale najlepiej jest to robić zaraz po tym jak się ten siniak pojawił. Możesz też pójść do apteki i zapytać co mają jeszcze na siniaki.
Co do siły to i z 5 powtórzeń w serii można robić. U nas sporo robiło trening 5x5 Bill Starr's pięć powtórzeń. Dla mnie Bill Starr's przynosił najlepsze efekty. Ale rzeczywiście w wielu jak robiło np. treningi na siłę niemieckich ciężarowców to robiło po 3-4 powtórzenia. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2017-10-28 23:48:27
[...] BILL STAR jest nudny, nie lubię robić 5 powtórzeń przy sile... do max 3 dawalem rade i najlepiej szlo jezeli chodzi o polaczenie gimnastyki i sily, to jest fajna opcja, a jak taki stiwen mowi, ze silka to gowno, no to prosze waqs %-) wazac w przedziale 110-120kg robie muscly upy nawet po pijaku %-) pompki na poreczach, podciagania i inne gowna [...]
[...] i z 5 powtórzeń w serii można robić. U nas sporo robiło trening 5x5 Bill Starr's pięć powtórzeń. Dla mnie Bill Starr's przynosił najlepsze efekty. Ale rzeczywiście w wielu jak robiło np. treningi na siłę niemieckich ciężarowców to robiło po 3-4 powtórzenia. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2017-10-28 23:48:27 ja treningiem billa starra [...]
[...] przy górnym przyczepie ramienno promieniowego - de facto nie jestem w stanie robić podciągania nachwytem, ale przy każdym innym uginaniu tez boli:( 2. Ból w prawym barku - jak np unoszę rękę za głowę. Dipsy odpadają, chyba że po dobrej rozgrzewce. 3. Najgorsze - przy większym zmęczeniu wyginam się bardzo wyraźnie w jedną stronę - przy [...]
Ja na WFie w szkole wolalem z gier zespolowych koszykowke. Pilke nozna to tak srednio, ale jakos teraz lubie se ogladac te mecze na tych mistrzostwach. Milo mi sie spedza czas jakbym mial wiecej czasu to bym kazdy mecz obejrzal. A tak poza tym to WFY w szkolach chvjowe sa troche powinni od razu dawac mozliwosc chodzenia na sekcje jak na studiach I [...]
Spokojnie można robić dwa treningi dziennie, tylko kwestia intensywności. Np. Boks + rower Siłownia + technika MMA + Pływanie Jak ktoś robi dwie mocne jednostki to faktycznie jest ciężko.
[...] przepaść ... po to są kategorie wagowe w "średnich jest aż 5 ! " obaj walczyli w kat do 154 funtów i święcili triumfy walka z "Rudym" była ok , a to też kawał byka mnie jakoś nie boli sam fakt że nie walczyli mnie wkurzało pieprzenie FMJr i innych cwaniaczków pianobijców fikał fikał a jak sie okazało że ktoś powiedział sprawdzam to ... eee [...]
Oj tak Bane, już miałem kiedyś przejścia, jak chciałem robić badania, chyba pod karate, czy kickboxing na zawody. Lekarz mi powiedział, że jestem młody i zdrowy i nie kwalifikuję się do badań. Zagotowało się we mnie, swoje powiedziałem i wyszedłem. Zapłaciłem i wszystko praktycznie w jednym ośrodku zostało zrobione. Zmieniony przez - SzK w dniu [...]
Moje zaintersowanie w głównej mierze wynikło z tego, że przez jakieś ostatnie 2, 3 miesiące nie mogłem regularnie trenować SW i żeby coś robić zacząłem działać coś na siłowni. Praktycznie te 3 miesiące pozwoliły mi wywindować martwy ciąg do 170 kg w jednym powtórzeniu ze sporym zapasem (tak 190 kg bym wyrwał), przysiad do ok. 140 (na zawodach 150, [...]
no nie chciałoby mi się tyle robić nawet... to ćwiczenie jest nudne powyżej pewnej ilości %-) jak miałem fazę na bycie kulturowcem %-) to zrobiłem 180kgx20, w okresie fighterskim totalnie to olałem...na 90-tce zrobiłem 100 przysiadów a teraz ich wcale nie robię, bo po co? bardziej jakieś żabie skoki, skoki z kettlem, jumpingi z kettlem etc ale [...]
W ogóle kolega z oddziału mi podpowiedział, żeby robić sobie plan dnia. I jak jestem w domu to rzeczywiście trochę pomaga, ale jaki plan dnia można mieć w szpitalu. Tu nie ma nic do robotyxd
No służby specjalne bardzo spoko się ogląda, ale to krótki serial chyba siedem odcinków. Wcześniej oglądałem Suits też bardzo spoko. Grę o tron chyba też obejrzę. W ogóle przenieśli mnie z powrotem na normalną sale co mnie bardzo cieszy bo w końcu rodzina może do mnie wejść. Dzisiaj babcia mi rano naleśniki ze szpinakiem przyniosła a mama kurczaka [...]
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
