jak robić

pierwszy lepszy filmik: http://www.youtube.com/watch?v=Fz9K393nONw porownaj jak w koncowej fazie ustawione sa lokcie i nadgarstki a swoja technike;) mowie ze nie komentuje twojej techniki bo wiem ze roznie ludzie robia jednak ten filmik pokazuje jak poprawnie powinno sie to robic;)

davidoo - jak z zamachu dynamicznie? o czym Ty piszesz? Kiedy masz sztangę szeroko nachwytem to by to robić dynamicznie musiałbyś wychodzić biodrem w tył, siłę rozpędzać pośladkiem i wynosić jak do rwania, ale co to ma wspólnego z budowaniem bocznych naramiennych?! Buli - stań prosto, trochę wężej. Przy podciąganiu odchyl głowę w tył, byś [...]

[...] z hejtem.Jest to tylko inne zdanie,wyrazone kulturalnie tak na marginesie. Panowie wpis dalem wczoraj,ale dopiero po 'interwencji' Huberta zaczeliscie obrone,cos jak zielone swiatlo. Jezeli mozecie byc tak mili i odpowiedziec mi na jedno pytanie TYLKO JEDNYM SLOWEM - TAK lub NIE.Bez dopisywania niczego,tlumaczen. I pomyslcie,ze [...]

Łapa prawie jak noga na zdjęciu. Staraj się może bardziej robić fotki w jednym miejscu, bo czasami wygląda to dużo lepiej niż innym razem. Oczywiście nie odmawiam progresu, bo jest i to wyraźny :). Przedramiona jakby lekko odstają, ale na szczęście nie aż tak jak u mnie ;p Zmieniony przez - easyriderr w dniu 2014-03-02 22:42:28

Noi i w końcu po tym planie widać ze cos sie na treningu dzieje %-) ale kurde czemu tak Malo węgli masz ? Z czego potem będziesz obcinać jak juz aeron sporo będzie, ja redu kończyłem na 140-150ww i 7x 90min aero. Co do shizow, tez tak mialem a nawet po redu jak wpadli dodatkowe 20kcal %-) co do siadow, trochę plytko, nie dasz rady ich niżej robić [...]

a ja mam zadanie za 100 pkt. a jak Narzędzia pracy: średnich wymiarów plakat z portretem Hasselhoffa, kropelka lub budapren czerowne bokserki maszynka do golenia kaseta z motywem przewodnim ze "Słonecznego patrolu" (może być sama linia melodyczna) Przygotowania: 1.Wyciąć z plakatu twarzyczkę Dejwida podkleić tekturą (lub dyktą, jak kto [...]

[...] wszelkiego rodzaju. W tym tygodniu np. pieklam sernik,a wczoraj upieklam jagodzianki.Zaznacze,ze jagodzianki pieklam pierwszy raz w swojej karierze ,ale wyszly piekne jak z cukierni a w smaku oczywiscie jeszcze lepsze i zeby nie bylo,ze sie chwale- sa to slowa wszystkich,ktorzy sie nimi zajadali oczywiscie jak ktos chetny to zapraszam na [...]

[...] nad innym znecal co prawda zmienilem sie przez te Panne, ktora poznalem 2,5 roku temu i z ktora tyle sie juz mecze, ale zmienilem i zaluje tego co bylo tłuklismy czasami, jak ktos nam sie rzucal, miotalismy krzeselkami z okien skzoly, rozkrecalismy lawki, ze nagle sie komus skladaly na lekcji...ale nie takie rzeczy, byla granica:/ nie wiem po [...]

HST na redukcji sprobuje zastanawiam sie nad przysiadami dzisiaj robic czy nie.. jak wezme za maly ciezar, to robie i robie i nie czuje, zebym robil jak za duzy, to mnie kregoslup boli:/ a nie moge wlasnie tego srodka znalezc:/ moze ze sztanga z przodu ?? nie są one bardziej na 4-głowe kierowane?? Zmieniony przez - wylliam w dniu 2006-12-02 [...]

[...] Nam to szlo. Bardzo meczace, ale musze powiedziec, ze chlopaki dawali rade POZDRO DLA NICH! Dzisiaj mialem rozpoczecie roku akademickiego... jestem przerazony. Moja ekipa jak zwykle daje rade, ale reszta ludzi to porazka... mam nadzieje, ze chociaz czesc okaze sie luzna. Na pierwszy dzien 1/10 ludzi na budo wydaje sie w porzadku. Dziwnie sie [...]

Dzieki stary... taki post jest dla mnie bardzo motywujacy... Wpadaj do mnie czesto to bedziemy sie wymieniac pogladami i doswiadczeniami dzieki temu moze zrobimy jeszcze jakis krok do przodu... Bycie endo jest strasznie nedzne w tym sporcie bo proces zalewania dzieje sie w ekspresowym tempie... do tego w najmniej spodziewanym momencie. Dzisiaj [...]

No to teraz ja mam jedno pytanko które pewnie już wcześniej pojawiło się ale niestety nie mogłem znaleźć odpowiedzi. Tak wiec jak liczyć powtórzenia w ćwiczeniu 1,3 oraz 5 czy jak dotknę dłońmi jedną nogę a później drugą nogę to się liczy jako 1 powtórzenie ? Bo jeśli tak to w ostatnich dniach mam robić po 48 powtórzeń ? A czytałem że trening ma [...]

Czułem w kościach, że jak przyjdzie tu MaGor to będzie jadka. I jest %-) Tak sobie żartuję :-P Tak wiem, że Twoje zdanie jest nieco inne na temat biegania. Mojego biegania. Ale uważam, że każdy ma też trochę inne spojrzenie na temat, czy cel, który go interesuje. Jak napisał Xzaar (jak ja Mu napisałem) - biegi długie mnie średnio interesują. Nie [...]

[...] napisał/a: Witaj Cyber mam pare pytanie do ciebie i mam nadziej ze odpowiesz na nie : 1.Czy na Thermalu Pro mozna robic trening areobowy odrazu po silowni w celu spalenia jak najwiekszej ilosci tluszczu i oszczedzeniu jak najwiekszej ilosci masy miesniowej(zalezy mi na utrzymaniu masy miesniowej)? 2.Jezeli po treningu silowym uzupelnie wegle [...]

[...] biorę tabletek nie mam w ogóle okresu. Co sugerujesz dalej z treningiem?Widzę,że dużo dziewczyn robi teraz rzeźbę, ja się na razie nie nadaję? Brakuje mi konkrenego celu co dalej robić z ciałem, chcę je dalej zmieniać. Zwłaszcza, że widzę efekty dziewczyn,a u mnie marnie. Wiem to moja wina, ale chcę robić postępy i jak będzie cel to się zawezmę!

[...] - ale lipę zakupię dziś jeszcze ( kurcze akurat mam w domu hand madeowe wino z kwiatów lipy... więc dla kurażu uraczę się lampką :-> ) dziś kończę antybiotyk... pomimo jakiegoś osłonowego specyfiku - widzę, że moja flora trochę ucierpiała... w niedzielę lecę na siłownię - nareszcie !!! nie liczę na spektakularne efekty - ale mam nadzieję, [...]

aero de brasil ;-) tak czy inaczej rano jeszcze odczuwałam bolesność %-)a w najlepszym przypadku dyskomfort... zobaczymy jutro ;-) choć w sumie wolę już biegać dodatkowo 15 min niż robić wypady... jak patrzę na siebie w lustrze jak "pełznę" przez całą siłownie...to się nabijam sama z siebie bo w głowie mam tylko jedno ... WŁAŚNIE TO :-)

[...] nie ma takich:-D Dobra, masz na plus parę kilo, a centy? bez zmian a nawet ze spadkiem, mniejszy cellulit, zgrabniejsze dupsko i ostatecznie w końcu masz sporo siły,np. żeby jak by trza było komuś porządnie dopieprzyć:) np. kochanej ciotce\-) Jest coś na rzeczy, ale wyjdzie w praniu prędzej czy później. Zawsze mogłaś się głodzić i robić więcej [...]

Gesti - ja też się nie mogę jeszcze przyzwyczaić;-) Kokosiku - poczekam jeszcze i poobserwuję co się będzie dziać. jak dotąd @ przychodziła co do dnia...nie miałam co marudzić nie wiem czy te plamienia nie były spowodowane zabójczą temperaturą: na zewnątrz, w pracy i w domu czas pokaże, ale dzięki - będę miała ten preparat na uwadze dziś poszłam [...]

Cioteczko - odwodzenia, przywodzenia możesz robic na bramie na wyciągu dolnym. Potrzeba tylko taka "pętelka" aby włożyć stopę. Jak jak nie ma na siłce takiej specjalnej "pętelki" to jakiś sznurek biorę. Wrzyna się troche w nogę ale z braku laku... Przy czym to cięższa odmiana przywodzenia/odwodzenia wg mnie. W atlasie chyba była ta odmiana [...]