mijają 3 miechy jak po przerwie wziełem sie spowrotem za żelastwo, i jak wiadomo, czas żeby zmienic rozpiske ćwiczen. }:-( bez nóg, bo z powodu rozpie*****ych kolan nóg cwiczyc nie mogę : ) jaka jest diagnoza lekarza-specjalisty? co mozesz robic-czego nie mozesz? co powinienes robic,aby sytuacje poprawic? nie ukladaj samodzielnie planow!!!! [...]
Rakhu1 nienawiści do Pudziana nie mam, jest mi on obojętny. Tak samo jak zdaję sobie sprawę z tego, że w każdym sporcie są przekręty. Zawsze gdzie są pieniądze tam znajdują się ludzie, którzy kombinują. Pytanie tylko ile procent zawodników kombinuje we wsystkich dyscyplinach. W większości sportów da się wygrywać bez wspomagania. W SM - raczej małe [...]
bulletskat po 1 to ty nie masz cery suchej tylko mieszana poczytaj sobie jak ja pielegnować po 2 jak sie nabawisz jakiegoś zapalenia od tego papieru toaletowego to Ci sie odechce tak robić
Dziwnie jest tak nagle wszystko co do tej pory sie czytalo i "wiedzialo" odrzucic i uznac za wielka nieprawde. Ale juz Ci zaufam, tylko wiesz jak czlowiek tyle razy czytal, ze na mase odpowiednia ilosc powtorzen to 12-8 ewentualnie 6, to ma teraz obawy, czy 5 aby napewno rozwinie miesien tak jak nalezy, bo to przede wszystkim na tym mi [...]
[...] tego wyjdzie to obserwuje nie to nie widzę sensu dalszej konwersacji, chcecie sobie poplotkować to prosze na Priv. masakra 8-) masakra 8-) Ja widzę* sens* w dalszej dyskusji*... Każdą głupote ktorą tutaj napiszesz/zrobisz powinno się wytknąć i jak trzeba ostro skrytykować. Temat ostrzeżenie! Jak nie robić! Spoko szeryfie ;) temat do zamknięcia.
[...] planu. przeczytaj może co napisałem. e ****a takiego planu nie mam nawet na siłke a ja mam to w domu robić? hehehehe. e szanuje to, że chciałeś mi pomóc zaco dziękuje ale jakoś dziwnie się czuje że taką rozpiske dał mi koleś który ma napis "specjalista w dziale" to są moje uwagi: Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce poziomej 4 s. - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Sluchaj lekarz rodzinny to gowno sam bylem jak bylem maly powiedzial ze mam skolioze nie ogarnieta baba jakas z osrodka . Pojechalismy do buska zdroju Doktor Jerzy Stodolny polecam !!! najlepszy w polsce i jedna z najlepszych klinik w busku . Powiedzial ze ok dal cwiczenia rozciagajace wrazie przykurczy ktore moga blokowac prawidlowy rozwoj. [...]
[...] prostowanie ramion na wyciąg 2s 15p 8.Brzuch -scyzoryki 2s 20p-w zasadzie nigdy tego cwiczenia nie robiłem obecnie je robie i bardzo mi się spodobało ,nagrałem filmik ,jak sobie przypomne jak wstawia się filmiki ,byc moze go wstawie ćwiczenia dodatkowe 9.wyprosty tułowia leżąc przodem 2s 15p rozciąganie 10min Dieta -duża ilosc białka z [...]
[...] dnia, kiedy tylko mi się przypomni. Ruda, nie zasysam... Albo inaczej – zasysam od dziś. Obiecuję dyscyplinę w tym temacie. Widziałam efekty Etrali – to działa. Zacznę od jakiś 3 minut? Un, Arphiel, Ann, Mika, Mis, Chuda, Bull %-) Don’t, Kendra – dzięki };-) Dobrze tu wrócić. Kopy i klapsy się przydadzą! Te drugie fajniejsze %-) Dzień 1 – [...]
[...] Taki jest mój cel – podkreśla Bolt. Oprócz obrony trzech tytułów wywalczonych w Pekinie, Jamajczyk poważnie myśli o starcie w sztafecie 4x400 metrów, o czym mówi się już od jakiegoś czasu. Gdyby we wszystkich próbach zdobył medale z najcenniejszego kruszcu, dołączyłby do takich gwiazd lekkiej atletyki jak Jesse Owens i Carl Lewis, którzy w [...]
[...] każdy moment, by w pełni delektować się pojedynczymi chwilami. Kibicom sprawię show, którego jeszcze nie doświadczyli - zapowiedział Bolt. Dla 25-letniego zawodnika, jak dla wszystkich sportowców, najważniejszy będzie występ w igrzyskach. - To będzie dla mnie duża rzecz. Nie mogę się już doczekać aż stanę w blokach na Stadionie [...]
zaczalem smigac martwe tak jak mowiles i siady , i juz bylem u lekarza z kolanami . Ale pjerdole nie pooddaje sie , ból zejdzie i jade dalej ... na bank sie odezwe z tym planem bo zimą nie bedzie co robic a siedziec jak ****a nie bede lece do nowej foczki siema :*
[...] powodu : masa mięśniowa. W moim koszyku powinny znaleźć się suplementy: Gainer 30- Machine man Jak wiadomo gainery dostarczają nam odpwoiedniej ilości składników, kalorii jak również witamin i mikroelementów po treningu , w ciągu dnia więc ten suplement przyda mi się niezmiernie gdyż czasami brakuje mi tych kalorii w ciągu dnia a takiej ilości [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Mawashiego, i po wielu rozmowach zaczynam się zastanawiać, czy nie byłoby sensu zamiast treningów w domu robić jednak na siłowni? Teraz mam średni mam dostęp, ale jak się pogoda poprawi? I jeszcze jedno pytanie, ćwiczę w domu i chodzę na treningi sztuk walki które są we wtorki i piątki (dodatkowe w soboty i środy), według planu [...]
i znowu to samo. słowo w żartach i na poważnie ma całkiem inne znaczenie. Dlatego uważnie dobieraj słowa,bo nie każdy musi je zrozumiec tak jak Ty i które nie mogą być brane na poważnie, pod rozwagę łącznie z innymi wypowiedziami czasem cięzko jest stwierdzic co jest na poważnie a co nie. Można by rzec że na żarty jest to gdzie występują [...]
Siemka.Shula ok,a jak z Twoim dziennikiem? Wczoraj dieta nie za ciekawie wyglądała,bo zjadłem tylko 4 posiłki i jeszcze do tego nie pełnowartościowe,wieczorem wypiłem 1 bronka,raz po raz można odpuścić,czuje się zluzowanie organizmu.Na treningu 40' 75% + spr -pogoda jak by wiedziała kiedy miała się poprawić,rano wstałem,patrze a tam chmury i [...]
Shula dzięki,co do treningu na basenie mam pytania: rozgrzewka-od 100m. do 200m.(jakim stylem chcesz) ćw.techniki-od 400m. do 800m.(tylko krótkie odcinki 25m.do 50m.) do techniki zaliczasz wszystkie ćwiczenia z deską i wszystkie rozdzielające ruch.-ok wytrzymałość-od 200m. do 400m.(ciągiem!!!) szybkość-od 25m. do 100m.(odpoczynki takie jaki czas [...]
Tak czytałam ten wpis. I tez jej mówiłam ale nic z tego sobie nie robiła a ja wierzyłam jej i wpatrzona w nią jak w obrazek, bo kobieta wygląda mega, sam jej wygląd to jej wizytówka. Teraz wiem, że to był mój błąd i chce to naprawic, dlatego zwrócilam się o pomoc do Was. Dziękuje Rzabba za rozkład. Co do treningu to na rozruszanie wzięłam sobie [...]
Witaj ponownie :-) nabiał to może nawet w małych ilościach robić zawirowania, ale widzę też, że masz pieczywo w miskach. Jak będziesz chciała to możesz zrobić eksperyment, czy po jego eliminacji jest jakaś poprawa.
Fedor po wygranej buczy , on pokory cię nauczy %-)
