jak robić

Siema mam pytanko jak lepiej robić bica raz w tygodniu i go katować czy lepiej 2 razy w tygodniu i trochę lżej??? to samo pytanko odnosnie tricepsa czekam na odpowiedz pozdro

co robic maz nie moze od piatku chodzic, siedziec, jest na srodkach przeciwbolowych strasznie kuje go kosc wnodze.Na pogotowiu lekarz uznal stan zapalny w kolanie.Kolano go nie boli,lecz jak sie poruszy to cala lydka kluje.pomocy

No to Itaś pyta;p Aerobiczna "6" Weidera opłaca się robić z innymi ćwiczeniami na mięśnie brzucha czy lepiej samą?? ;p I jak oceniacie a6w ładnie i szybko rzeźbi ?? ;)

Jak mam na dane ćwiczenie taki zapis - 4x 14 12 10 8 To mam robić to ćwiczenie raz, tylko z różną ilością powtórzeń czy cztery razy z różną ilością powtórzeń? Albo inaczej czy 14-12-8-6 powt. to 4 serie czy jedna?

Siema mam resztki po cyklu Kreatyna 1250 i kupiłem nowa kreatyne 200 mesh i czy moge wziąć ta mega caps do fazy nasycenia a później robić cykl na micronized ?? jeśli tak to jak mam brać tą kreatyne ??

chce zrzucic brzuch ale nie wiem jak co mam robic cwiczyc biegac mi sie nie chce a moze jakas diete tylko nie wiem jaka prosze pomuzcie mi bo ja juz nie wiem co mam ze soba zrobic cwiczylam przez miesiac i nic mi to nia dało

Witam w moje siłowni ktoś ciągle przewraca stojaki na ulotki.Jak wykombinować by przestali?Albo zabezpieczyć tak by już nie mogli tego robić.Dziękuje z góry za pomoc.

Czy w czasie choroby jak się dosc słabo czuje robić cardio czy nie? I zostać dalej na ujemnym bilansie kalorycznym czy wejść na zero? Jeżeli odpuszczę cardio ( zapotrzebowanie obliczone na 7 dni cardio) to automatycznie mi spada wiec trochę słabo

Witam, przejdę od razu do rzeczy mianowicie w środę i piątek chodzę na piłkę nożną, a w sobotę gram zazwyczaj w meczu, jak dodać do tego trening na siłowni jeśli mięśnie chciałbym robić 3 razy w tygodniu?

Siema chciałem cwiczyc w domu na drazku i pompki brzuch tez i chcialem nauczyc sie jakis cwiczen stanie na rekach czy cos co polecacie robic ile razy jak serie

mam pytanie,troche dziwne, co najlepiej robić przy redukcji około 5kg,aby nie stracić siły,jak moge zapobiec utracie siły?

Jak w temacie , Czy mozna robic trening FBW ale 3 zestawami? Oraz jakies cwiczenia izolowane dodac? W sumie napewno ten trening nie nazywał by sie FBW :) Pozdrawiam i prosze o odpisanie

jak leczyc co robic jak leczyc

Kupiłem kreatyne z Olimpu 1000 200tab. Jak ja dawkować i czy opłaca sie robić faze nasycenia czy nie???? Odpisujcie bo sie dowiaduje rożne rzeczy na ten temat.

Jak stosowac? Wziolem 17 zastrzykow z test 1ml co 3 dni przerwalem cykl i wziolem Clomid pierwsze 5 dni po 2 tabletki a teraz biore jeszcze po 1 mam stany depresyjne, koszmary i chustawki nastroju nie wiem co robic czy zmienic na Nolve?

wzdecia mi towarzysza juz przez trzy tygodnie (bol glowy,mdlosci,zaparcia) co mam robic, jak sobie z nimi radzic, jaka diete stosowac, a do tego jestem czlowiekie zestresowanym, stres mi towarzyszy codziennie ?

Mam pytanie bo nie moge tego nigdzie znalezc czy jak zrobie 15 10 i 5 To mam robic negatywy PIątkami Czy wyznaczyc maxy to tych cwiczen?? Jesli tak to kiedy wyznaczac??

jak i co mam robic zeby byc szerszy? zalezy mi na szerszych plecach a nie na umiesnionych tak samo z barkami chce zeby byly szersze. moze pytania glupie ale prosze o odpowiedz. z gory dzieki

Czesc, Jaka polecacie patelnie grillowa na ktorej bede mogl robic steki i ogolnie smazyc miesko z jak najmniejsza iloscia tluszczy i zeby nie przywieralo? Cena najlepiej do 100-150 :D.

ostatnio dopada mnie jakas deprecha...boje sie ze zabujalam sie wlasnym kumplu ktorego znam od dziecinstwa mam 20 lat a on 26 piszemy ze soba ale co z tego jak on nie robi zadnego kroku w moja strone co robic?