[...] sama w takim samym czasie ;-) dodatek sally to juz zmienia postac rzeczy :-) doskonale - nie wiem Dopiero z jego użyciem zrobiłem życiówkę i formę, może nie zawodniczą, ale jakbym tylko coś więcej do pieca dorzucił i miał na to ochotę, to i na tym by się skończyło; wczesniej nigdy mi się to nie udawało, mimo używania najrozniejszych wynalazków [...]
[...] Nie dlatego że po jednej porcji zmiecie was z planszy i wylądujecie na oiomie tylko po prostu jest taki rozstał w działaniu poszczególnych produktów z faktycznie tak jak Banan napisał Trzeba korzystać z tych produktów które obecnie zbierają dobre opinie bo może się okazać że przyjdzie kolejna partia i będzie g****. W temacie [...]
[...] od stezenia :) ja bralem 2,5 mg bo taka ilosc pozwala mi dobrac dawke pod siebie, u mnie okolo 7,5 mg jest optymalnie, rzadko kiedy musialem wrzucac 10 mg, no i kwestia jak dlugo chcesz pociagnac redukcje ile smalcu zostalo do wypalenia. Trzeba tez wziac pod uwage to, ze trzeba robic przerwy po okolo 2-3 tygodniach, bo organizm dosc szybko [...]
tylko ciekawe czy to znowu nie posrednik jakis, co robi produkt na zlecenie nie tnie w ch**a. bo opakowanie, etykieta jest idealnie taka sama. nic sie tam nie rozni. moze po prostu skonczyly sie jakies skladniki i wyszla jakas wersja uboga zeby rynek zapelnic. No niestety w suplementacji spod lady musimy sie z tym liczyc ze jak jakas partia [...]
Z ciekawości sprawdzałam po kolei podejrzane nazwy i najwięcej piszą o skutkach ubocznych składnika higenamine (stymulant z jakiejś rośliny) - palpitacje serca, może robić się słabo, bóle głowy. Tutaj jest tylko 20mg, bo to silna substancja... Oczywiście to mogło być również coś innego, to tylko takie typowanie po sile działania, a organizm może [...]
Dziś u mnie wlatuje Mesomorph na trening jestem ciekaw jak podziała ktorego? :P Mesomorph V4 miałem próbkę więc 1 porcja Ale też dałem metke przed treningiem 15mg Trening bardzo udany ponad 2godziny Nie czułem jakiegoś wystrzelenia tylko taką mega motywacje do treningu nawet przerw szkoda bylo robić między seriami ogólnie mnóstwo energii . [...]
zamówiłem eria jarensis+ hordenine. Dorzucę do Fyred - taki tak burner bez mózgotrzepów. Zobaczymy Ogólnie jak chcesz samemu robić PRE to celował bym w nootropy cos pompującego dorzucil sally i git
[...] 10razy to pierwszy trening "dziesiatek" masz z 75kg potem 80kg itd aż ostatni ze 100kg 3.podczas ostatnich 2 tyg nalezy wykonywac negatywne cwiczenia. nie rozumiem jak mozna wyciskac negatywnie, podciagac sie lub robic przysiady itd...? czwartym minicykle po 15,10 i 5 jest tzw minicykl powtórzeń negatywnych jeśli cwiczysz bez partnera [...]
Święta nie były szczególnie udane bo.. bo złapałam jelitówkę/zatrucie, licho wie co to było, w każdym razie 4 dni na kleiku na wodzie, wczoraj powoli sprawdzałam jak zareaguję na normalne jedzenie bo ból brzucha mi minął. Na dzisiaj micha taka zaplanowana, lepiej? Czy jeszcze więcej węgli?(po 32-35 % BTW): Wczoraj też przeleciałam się rekreacyjnie [...]
Mam jeszce jedno pytanie. Wyczytałem, że jak trenuje FBW to powinienem robić trening co drugi dzień. Tylko że w moim przypadku to nie przejdzie bo trenuje jeszce SW. Czy jak bede trenowal tak to będzie bardzo źle (tj. małe przyrosty)?: PON - SW WT - FBW ŚR- FBW CZW - SW PIĄ -FBW SOB, NIEDZ - odpoczynek CZy jak będe robił odpoczynki tylko 2 dni w [...]
jak ćwiczyć przedramiona żeby rosły ??, słyszałem trochę opinii np. żeby robić powtórzenia do palenia małym ciężarem, inne znowu żeby tradycyjnie 8-12 powtórzeń na dużym ciężarze, jedni żeby ćwiczyć je tak jak inne mięśnie, drudzy żeby codziennie... jak to w końcu jest z tymi przedramionami, bo sie w końcu pogubiłem ?
[...] się nieźle , biegał za piłka , zupełnie się nie wyróżniał . Lubił oglądać filmy z serii rocky i inne tego typu podobne ( z Van Dammem itp. ) . Po cichu marzył aby być takim jak bohaterowie z owych filmów . Co za problem ? na trening i ćwiczymy ! Tak powiedziałoby wielu ludzie z tego forum . No niestety pojawił się pewien problem . Rodzice Wielu [...]
Mam pytanie jak mam ćwiczyć (dopiero zaczynam ) aby móc podciągnąć się nachwytem z 20 razy. Teraz podciągam się 6 razy siłowo i 2 takie pół na pół. (jestem świeżo po przeprowadzce i mam tylko drążek, inne posty przeczytalem) Czy samo podciąganie na drążku wystarczy czy trzeba robić jeszcze inne ćwiczenia, a jak tak to jakie i jak często? POZDRAWIAM
Na największą partię jaką są nogi robisz tylko 2 ćwiczenia, a to właśnie z nóg idzie cała siła. Powinieneś przeczytać artykuł pierwszy rok treningów. Musisz skupić się na podstawowych ćwiczeniach jak przysiady, martwy, wiosłowanie, wyciskanie na klate i barki. Machnij sobie pon. Czwórki i łydki, wtorek klate, barki i triceps, środa wolne, czwartek [...]
Co do pleców to wezmę to pod uwagę. Póki jadę jeszcze przez jakiś miesiąc tym samym planem to mam robić po prostu dwa razy w tygodniu plecy? A co do nóg nie chciałbym przekroczyć granicy 65cm w udach, już powoli zaczynają się problemy ze spodniami a boję się że to dopiero początek :) Tak więc jak masować bez zwiększania obwodów danej partii? [...]
Jest dla mnie dużym problemem zjedzenie tego wszystkiego, bo do tej pory to raczej nic nie jadłam. A jak jadłam to 1-2 razy dziennie. Jestem nocnym markiem. Lepiej pracuje mi się w nocy, więc godziny będą dostosowane do mojego "trybu" Wczorajszy spisik: Sniadanie 13.00 Jaja kurze całe Płatki owsiane ogórek vigor/zincas/skrzyp polny [...]
I nie napisałam,że nie mam czasu na inwestowanie w siebie tylko na wymyślne gotowanie.A to różnica. TAk jak pisałam znajduje czas 5 razy w tyg na ćwiczenia, więc myślę ,że źle nie jest, tylko mam wątpliwosci co do tych moich wysiłków, chciałabym to robić z odrobiną wiedzy, żeby przynosiło efekty. Przez te ostatnie kilka tyg można powiedzieć że [...]
W takim razie już nic nie rozumiem. Dostałam linka z treningiem, robię go i źle. Możesz mnie naprowadzić o co z nim chodzi? Pierwsze 2 tygodnie po 2 obwody , potem zwiększa się ilość, więc progres jest. Jeśli źle myślę to proszę o naprowadzenie na właściwy tor. Jak i co mam robić,żeby było dobrze?
Jeśli masz wagę w domu to możesz kombinować: - zamiast hantli butle z wodą, piaskiem, jak w przysiadach będzie za lekko to plecak wyładowany tymi butlami np. można pokombinować Wiele sprzętu nei wymaga trening z piłką z dziennika maviki Poza tym jest na sfd dział z treningami w warunkach domowych:-)) Małym kosztem (piłka + guma ok. 50 zł) możesz [...]
Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA
