jak robić

co do nuk -> musze mieć coś typowo na dwójki, bo jestem biegaczem myślałam nad tym czy dać francuza czy wąsko, ale przy francuzie czasem coś mnie rąbie w łokciu, więc i tak muszę czasem zamienić na inne ćw. high pulle w sumie spoko są, ale to sobie może dam jak będę robić PPL

ozzy to jak namiesza, to nie wiadomo co robić z życiem 8-)

"co tam u ciebie dream? jak leci tycie?" 8-) 20 czerwca mam osiemnastkę i będzie grube naj**ondo, wczoraj i dzisiaj nie trzymałem miski, trenuję regularnie, w miarę dietę trzymam tak poza tym 8-) jutro spalę 4000kcal na rowerze... jakoś leci, ale bez szału. Strasnzie mnie podłąmało że straciłem tę formę sprzed 1,5msc i nie mam motywacji by robić [...]

Znaczy chciałem dokończyć już tą trzecią klasę bo jak skończę szkołę średnią to mogę dopiero robić kursy państwowe np. na trenera itp.

ja miałam robić cardio, ale nie miałam kiedy zrobić, za to na nogach w ciągłym ruchu byłam przez 5h, potem usiadłam na 20minut i znów 5h na nogach, dopiero o 20 usiadłam i jak usiadłam tak siedzę...

Aha to jak treningi masz "bardzo mocno" to cardio można robić tylko raz w tygodniu? Cholera, ja robię 9 godzin :/

Dzięki Panowie Btw. Waga juz 96kg. Ciut więcej niż przed redukcja ;) Co do ifbb to decyzje podjąłem i może jako weteran tam wrócę jak będę dużo więcej doj**any %-) bo na weteranów to jestem zbyt dużym leszczem by nawet jako tło robić %-) %-) Plecy + klatka, biceps A) wycisk sztangi duży skos dodatni 4x10-8. 2 ost serie na 100 B) ściąganie szeroko [...]

A ja tam olalem robienie w pasie i dzwigam więcej bez niż z pasem %-) Nie płacz jak ja na redu...%-) Zawsze mogłeś być polamancem jak Przemek albo naderwac najszerszy jak ja i nie móc robić nic poza nogami :-D

A ja tam olalem robienie w pasie i dzwigam więcej bez niż z pasem %-) Nie płacz jak ja na redu...%-) Zawsze mogłeś być polamancem jak Przemek albo naderwac najszerszy jak ja i nie móc robić nic poza nogami :-D Dlatego już do mnie dotarło co jest nie tak :)

[...] chętnie zamienię ;-) u mnie ciągle tryb studni bez dna %-) Haha piątka ! Mam to samo aktualnie , siedzę i liczę czas do kolejnego posiłku XDD Ja tak mam w Niedzielę przeważnie jak w domu siedzę i się nudzę xD Ale w tygodniu spoko właśnie jak cały czas jest zajęcie :D To jeszcze gorzej, jak trzeba coś robić a w brzuchu burczy i głód dokucza ;-)

Wiesz jak jest, nie zawsze się uda, a ważne jak piszesz by robić swoje ;-) Jasne że tak , mam nadzieje że jak głowa będzie spokojniejsza to i wszystko będzie lepiej później :) , Póki co wydaje Mi się że redukcja fajnie ruszyła :D

Ja pamiętam jak po wyrwanej ósemce poszedłem nogi robić :D myślałem że mi szczękę rozwali xD Ból zęba to największy ból w ciele człowieka jak dobrze pamietam xd , także jedynie mogę się domyślać jak musiało być okropnie

Ja pamiętam jak po wyrwanej ósemce poszedłem nogi robić :D myślałem że mi szczękę rozwali xD Ból zęba to największy ból w ciele człowieka jak dobrze pamietam xd , także jedynie mogę się domyślać jak musiało być okropnie Do bolu zęba dodałbym ból ucha. Oba paskudnie nieprzyjemne.

Ja pamiętam jak po wyrwanej ósemce poszedłem nogi robić :D myślałem że mi szczękę rozwali xD Ból zęba to największy ból w ciele człowieka jak dobrze pamietam xd , także jedynie mogę się domyślać jak musiało być okropnie Do bolu zęba dodałbym ból ucha. Oba paskudnie nieprzyjemne. Niby ból zęba można porównać do bólu przy porodzie u kobiety :o

Ja pamiętam jak po wyrwanej ósemce poszedłem nogi robić :D myślałem że mi szczękę rozwali xD Ból zęba to największy ból w ciele człowieka jak dobrze pamietam xd , także jedynie mogę się domyślać jak musiało być okropnie Do bolu zęba dodałbym ból ucha. Oba paskudnie nieprzyjemne. Niby ból zęba można porównać do bólu przy porodzie u kobiety :o [...]

Szybko wracasz ! a brzuch na prawde wygląda świetnie jak na ten czas! No i widać ze nawet blizna sie ładnie goi :) jak się wykurujesz to dopiero progres pójdzie, motywacja pewnie +100, bf tez utrzymasz a przerwa od treningow tylko pozytywnie wpłynie:) Również jestem zdziwiony że na taki okres po operacji tak to wyglada :) , Mam nadzieje że ta [...]

[...] że szkoda gadać. Nawet złodzieje się z tego często śmieją, ja wzrusz ramionami. W ZK staram się być człowiekiem przede wszystkim, jestem z natury też trochę pyskaty i jak ki się coś nie podoba to nie mam problemu tego głośno mówić. Tylko prawda jest taka, że jak nawet i głośno mówisz, a w państówce pracujesz pod kimś to twoje słowa sa [...]

[...] potrafią robić dużo hałasu, te małe to jeszcze luz bo "tylko" płaczą ale przedszkolaki są czasem nie do opanowania, mam takiego prawie 6-latka z adhd na stanie %-) w lecie jak jest pogoda to jeszcze można wyjść, ale w zimie albo jak leje to bywa ciężko. Ale hulajnogą po domu nie pozwoliłabym jeździć ;-) Każdemu przeszkadza co innego. Oprócz [...]

[...] niespodziewany gwóźdź programu, nie widziałem takiego produktu jeszcze na rynku. BCAA w dobrej dawce, beta alanina i arginina w jednym. Dużo się po nim spodziewam, zobaczymy jak to w praktyce wyjdzie. Leucine Xtra- Leucyna + HMB. Leucyna jej działania jest niepodważalne. HMB, kontrowerysyjny suplement, opinie są podzielone, przekonam się na [...]

To Winter Next redu bez cardio na testy, kroki nie są złe ale ja na przykład jak ubzdurałem sobie kroki zamiast rowerku to chodziłem czy to ulewa była czy nie bo jak już postanowiłem robić kroki to nie chciałem jeździć raz rowerem a raz robić kroków dlatego robiłem je nawet jak było - 20 stopni rano ciężko było wyjść :D dlatego chyba zainwestuje w [...]