jak robić

[...] i praktycznie mało co zmienia. Koleś się ustawił konkretnie to trzeba przyznać, a reszta murzynów musi robić za niego ćwiczenia, wymyślać zadania, sprawdzać sprawozdania, jakieś konsultacje dla studentów, a on praktycznie mówi to samo na tych różnych wykładach od kilkunastu lat. Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2023-04-12 22:30:12 no to [...]

kurcze byłem ostatnio u ortopedy w kolanem właśnie, lewe kolano przeskakuje i trzeszczy już przy 3/4 ruchu, typ coś tam nawijał o słabych mięśniach ud czy coś ale jak mu napiąłem czworogłowe to chyba zmienił zdanie heh, nieważne, skończyło się na tym, że mam nie robić siadów ->mc do końca wakacji, wypowiesz się coś w tej sprawie? przecież [...]

No to sok jak nic. Co do tego, ze wiem ze nie moge robic przysiadow, to nawet na sucho musze sie pochylic znacznie do przodu i czuje napiecie w grzbiecie. To na pewno nie tendencja, bo nie chce wcale olewac przysiadow

a jak chcesz je robic bez napiecia w grzbiecie? ja tez mam jakies tam napiecie w grzbiecie! co to za wymowka? praktyka uczyni cwiczenie latwiejszym a grzbiet do glebokiego i bolesnego masażu byc moze sie nadaje

[...] ciężar(z dużym zapasem),do końca nie wiem czy dobrze tobie technicznie,niby ktoś,coś mi tam pokazywał,ale u mnie na siłce przysiady robi z 30% i każdy praktycznie inaczej (ja robię tak jak w tym poradniku).Teraz odliczam dni kiedy w końcu będę mógł robić przysiady.(nawet za robieniem klaty tak nie tęsknie).A więc tak -kosze nogi-lecą sogi :- %

ps.robiłem tak 12/10/8/8. Teraz jak przeczytałem wnikliwiej wszystkie strony rozumiem,że to za mało?Ile powtorzen powiniene robić w przysiadzie?(dupa do ziemi,przetrzymuje tak z 2 s)

Mam pytanie.Czy ta choroba jaka mam(zwiazana jest z dorastaniem i zbyt duzym wysilkiem)oznacza,ze nie moge wykonywac przysiadow?Lekarz kazal mi oszczedzac nogi. mozesz wykonywac przysiady - na wozku inwalidzkim nie jeździsz raczej zabroniłbym biegania i skakania nie rob tez prostowania nog bo to cwiczenie otwartego łańcucha kinetycznego ale [...]

[...] Postałe serie bez polepszaczy pomogą wam w rozwoju mięśni brzucha ale moim zdaniem i tak z czasem progresji powinno się zacząć ćwiczyć brzuch z obciążeniem. Przydaje się on jako "prostownik" postawy w wielu innych ćwiczeniach (vide wyciskanie w stanie itd). ja tylko stwierdziłem iż przysiad rozwinie miesnie brzucha tam gdzie sa one [...]

[...] do kogokolwiek kto zna sie na rzeczy Mam mały problem. Zaczęło mnie boleć lewe kolano, ale boli mnie tylko wtedy gdy jest mocno zgięte i nie jest to ból po rzepką tylko jakby z tyłu. Jak robie taki przysiad że kąt miedzy udem a łydką wynosi 90st to nie czuje żadnego bólu. Mogę więc robić box squaty, albo jakieś inne ćw w których nie [...]

Dzięki WODYN. Tylko problem polega jeszcze na tym że nie będa to do końca pełne przysiady bo jak schodze nawet bez ciężaru to mnie pobolewa. I robić tak codziennie? Nie będzie miało to żadnego wplywu na regeneracje? Dzięki jeszcze raz za zainteresowanie się

Wodyn a ja mam taki problem. Odkąd zacząłem pracowac jako kierowca ciężarówki, czyli juz 5 lat pojawił sie problem. Przy dłuższym siedzeniu, czy to za kierownica czy na kanapie, a nawet podczas snu jesli mam dłużej nogi zgięte w kolanach pojawia sie ból, czasami dosyc duzy. Przechodzi dopiero jak wyprostuje nogi. Dodam, że nie boli non stop. Sa [...]

Ja podkładałem tylko na początku jak miałem problem z odpowiednio niskim zejściem w dół żeby się lepiej rozciągnąć. Zapytaj trenera o powód że każe Ci tak robić.

[...] to nie wiem jeszcze bo w sumie nie próbowałem robić normalne przysiady z reszta ja jestem ambitny i od razu postawiłem sobie za cel 200kg max :) na pewno nie czuję pleców jak kiedyś i jestem dużo stabilniejszy. Myślę że postaram się skończyć cały cykl aż do 3 , sprawdzić rekord i przejść na zwykłe przysiady. Zobaczymy co z tego wyjdzie. Dzięki [...]

a jeszcze jak bys mogl napisac odpowiedz na pozostale 2 pytanka. czy robic codziennie czy dodawac jakies cwiczenia? (sorki za 2 posty ale brak edycji)

Trzeba być pi@dą życiową, aby robić sobie resety co jakiś czas wódą lub dragami, no ale rozumiem niektórzy są słabi psychicznie. Tępię alkoholików w swoim środowisku, zbyt wiele złych rzeczy wóda zrobiła. No, ale jak ludzie dostają zasiłki to muszą przez cały dzień robić ->walenie wódy. Jakby byli w robocie nie mieli by na to czasu. Przynajmniej [...]

Hej, zamierzam robić pompki z obciążeniem i będę takowe robić pierwszy raz - jakieś porady ile cieżaru dać (do plecaka) i ile ich ma być serii? czy wszystko widzi mi się, jak mi najlepiej? Cel to rozyebać mojego kuzyna bo zaczął ostro ćwiczyć i mnie przegania, k**** jeden. Zmieniony przez - Puar w dniu 2017-02-06 21:18:20

pączek ma coś ze 300 kcal i smakuje chvjowo 0,5 wódeczki ma coś koło 500 kcal i smakuje ... uuu ... jak płynne szczęście co robić co robić ?

pączek ma coś ze 300 kcal i smakuje chvjowo 0,5 wódeczki ma coś koło 500 kcal i smakuje ... uuu ... jak płynne szczęście co robić co robić ? Odpowiedź jest prosta. /SFD/2017/2/22/5786889a4f9f4243868ba69bd39e2dbb.gif

ja ostatnimi czasy bardzo dużo myślałem no wiecie 33 lata ... wiek Jezusowy itd. strasznie zmieniła mi się optyka zrozumiałem że nic nie muszę więc tak jak mówił Laska ... syn Króla Sedesów zadałem sobie zaj**iście ważne pytanie ... co lubię w życiu robić ?! a teraz zaczynam to robić ... z kilkoma rzeczami się pogodziłem i powoli jest coraz [...]

Głód to dobra motywacja do pracy lub kiepskie warunki życia. W ogóle u mnie dużo osób po studiach poszło robić jako nauczyciele. Ja w sumie nie chciałem robić jako nauczyciel w podstawówce/liceum, bo teraz nie ma zbytnich środków dyscyplinujących. Coś tam powiesz do ucznia już od razu płacz i skarżą się rodzicom i nawet największych patusów [...]