Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1152
WODYN nie mam zamiaru mieszać metod chciałem się tylko poradzić czy :
Zarzuty w środy nie przeszkodzą no i jaką wersje siadów wybrać przy moim problemie(skolioza, strzykające kręgi jak by ruchome dziwnie to opisałem ale nie wiem jak inaczej)?
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1069
WODYN , niestety noga jest całkowicie sztywna w kolanie , 4 śruby 0 ruchu tylko w udzie i kostce , prawa noga jest 100% sprawna . Aktualnie robię wspięcia aby wzmocnić łydki lewa noga miała zanik po wypadku , teraz już brakuje jakieś 30% masy w stosunku do prawej , dałbym fotkę ale nie wygląda to miło :)
Szacuny
1
Napisanych postów
195
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
6253
Mam pytanie do WODYNA czy jest jakas roznica w wydzielaniu hgh i testosteronu w różnych zakresach powtorzen? chodzi mi o to ze np w treningu silowym gdzie operujemy niska liczba powtorzen i duzymi ciezarami wydziela sie wiecej czego? tescia czy hgh? a jak jest z wysoką liczba powtorzen i srednim ciezarem?
Szacuny
4
Napisanych postów
425
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
4085
Tez nie robilem,ale po przeczytaniu tego rzucilem na plecy prawie 10kg plecak i lecialem ... i teraz ten slodki bol w nozkach...
Tak czy inaczej poradnik mnie przekonal...dzieki wielkie :D Juz widze te wzrosty masowe
Jak juz tu napisalem moglby ktos powiedziec jak sie robi cwiczenie z wspieciami na palcach.
Zmieniony przez - Wilus1 w dniu 2010-09-01 17:36:18
Szacuny
4
Napisanych postów
1336
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
10876
kondek
Dają zupełnie nowy bodźiec dla organizmu, pozwalają przełamać "krytyczny punkt" przysiadu (ważne dla trójboistów).
Ja robię tak, że tylko lekko dotykam ławki i odrazu wstaje. Z tego co wiem możne też robić "martwe" box siady, ale nie znam dobrze tej techniki, więc się na jej temat nie wypowiadam.
Szacuny
9
Napisanych postów
312
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4159
Zawsze podchodziłem sceptycznie do przysiadów,szczerze mówiąc bałem się ich,że coś mi 'pęknie',albo te gadki "ja nie robię przysiadów bo zmaleje'.Teraz z treningu na trening zwiększam ciężar(z dużym zapasem),do końca nie wiem czy dobrze tobie technicznie,niby ktoś,coś mi tam pokazywał,ale u mnie na siłce przysiady robi z 30% i każdy praktycznie inaczej (ja robię tak jak w tym poradniku).Teraz odliczam dni kiedy w końcu będę mógł robić przysiady.(nawet za robieniem klaty tak nie tęsknie).A więc tak -kosze nogi-lecą sogi :- %
Szacuny
9
Napisanych postów
312
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4159
ps.robiłem tak 12/10/8/8. Teraz jak przeczytałem wnikliwiej wszystkie strony rozumiem,że to za mało?Ile powtorzen powiniene robić w przysiadzie?(dupa do ziemi,przetrzymuje tak z 2 s)