jak robić

Lexi a jak jesz kurczaka to też Ci smutno? :P Teapot przyznam, że pierwszy raz robiłam sama, bo zawsze myślałam że to mięso które trzeba długo robić i jest dużo roboty. Co prawda gotowało się rzeczywiście dłużej ale roboty wiele nie było a niesamowicie smaczne mięso. Maria, bo to musisz pobrać, żeby edytować. Jakbyś mi edytowała w chmurze to [...]

[...] po 2,5 już raczej, bo to już ciężko było pod koniec. 2. Lepiej niż ostatnio. Dwie serie opuszczanie i to ładnie powoli szło. Potem zielona guma. Na razie będę robić po 4 powtórzenia aż zrobię 4 serie opuszczania. 3. ok, nawet lekko weszło 4. Paliło jak trzeba. 5. Nie wiem ile ta sztanga waży. Założyłam 10 kg ale może być w sumie nawet mniej.

[...] kiedy zaczynasz? Zdaj relacje koniecznie! Mam ochotę na inne kolacje ale zazwyczaj nie ma czasu żeby coś innego zrobić. Jak skończę małego szykować do spania to mam czasem jakieś 15 minut na p******y i juz trzeba szybko kolacje robić bo się 21 zbliża. Tak sobie myślę że moglibyśmy jeść kolacje o 19 z młodym ale w sumie lubię ten nasz rytuał - [...]

Postanowiłam się w końcu pomierzyć w końcu to redukcja jest :P Chociaż wczoraj znowu nie liczyłam :P Ale na oko było dobrze- bez wpadek, więc się nie martwię. Jak na miesiąc to szału nie ma, ale też u mnie szału nie było. Przez 2 tygodnie na siłowni byłam dwa razy. Od tego tygodnia powinno się poprawić. Co zabawne w lustrze mam wrażenie, że [...]

kremdorak :) czytalem ten twoj sposob - nacinanie i zaginanie zbijanie... ale ostatnio jakis taki kawalek ;) blaszki cos kolo 3-4 mm mialem wygiac hehe naprostowac... podziekowalem :):) wiem ze da sie zrobic i juz bym wolal to tluc mlotem 5 kg niz za plastikowa nakladke dac 30 zeta :) zreszta takie mlotkowanie - cholercia troche brutalne i [...]

[...] napisac to co ja wiem ale zbytnio sie tym nie sugeruj w mysl zasady jesli chcesz zeby cos bylo zrobione dobrze zrob to sam. wiec sprawdz to wszystko sam. idz na studia - sa jakies tam pozadane kierunki, ale jakie dokladnie nie wiem ,na pewno prawo cyt ze strony kgp (do cbs) "Preferujemy znajomość języków obcych oraz wiedzę i umiejętności o [...]

Cześć. zagadkowy dopiero ci się zarejestrował. Witam Was bardzo serdecznie. Chciałbym napisać moją przygodę z kurzajką. A więc, mam kurzajki ;d Sztuk dwie. Miałem jedną przez jakieś dwa lata (jest jakby wtopiona oO) Na wewnetrznej stronie dloni. Druga jest na kostce strony zewnetrznej. Mam coś takiego jak brodacid ale smarowałem trochę i tylko [...]

kumakowiec - czy po wycieciu kawalka lakotki bocznej i luznym PCL mozna robic przysiady ,ze sztanga ? do 90* ? czy jak jest maszyna do uginania nog w lezeniu na brzuchu mozna to robic z ciezarem na (2glowy) i w siedzeniu (na 3glowy) ? czy juz do konca zycia trzeba uwazac na ciezary z przysiadami i martwym ciagiem, zostaja ciezary typu 50kg na [...]

[...] Jeżeli ja np. regularnie trenuje siłowo i staram się zabezpieczyć mięsnie antykatabolikami i biegam te 10 km x 2/3 w tygodniu i mam raz deficyt, a raz nadwyżkę kaloryczną to jaki mogę mięć spadek masy mięśniowej? Praktycznie żadny... Przy schudnięciu powiedzmy nawet 3 kg w celu poprawienia sylwetki to będą to jakieś gramy ( 200/300 g max) czyli [...]

Dzięki socialowi Polską rządzą świnie, które doprowadzają ten kraj do ruiny, jest coraz gorzej. Wytłumaczcie mi jak można dać k***a zdrowej osobie zasiłek socialny? Przecież taka osoba ma mnóstwo możliwości pracy! Inwalidzi mają jeszcze łatwiej, bo pracodawca ma korzyści zatrudniając takie osoby. Od początku istnienia człowieka ten musiał pracować [...]

[...] wiem co robić wszyscy to widzą i jest mi strasznie głupio powinnam w takiej sytuacji pójść na urlop lub zwolnienie ale nie mogę!!! Jutro chyba wstane 3 godziny wcześniej i jak będzie pękać to chyba to cholerstwa zaczynę uciskać i może wszystko mi wypłynie przed wyjściem, ale czy można?? Jak nie to do jasnej cholery co mam robić muszę przecież [...]

/SFD/2024/4/25/3745bd55f0664337b4b99154a262505f.jpg Nie wydaje mi się żeby zredukowanie 3 kg jakoś znacząco wpłynęło na rozmiarówkę Twoich ubrań. Bo jeśli bierzesz pod uwagę tylko redukcję wagi to to nie jest jakaś wymagająca sprawa. Bo tak na prawdę wystarczy żebyś przeszedł na dietę z lekkim deficytem kalorycznym i te 2-3kg polecą w ciągu [...]

Nie wiem co robić panowie. Tak jak większość dość długo zmagam się z zapaleniem prostaty. Co ciekawe początkowo poszedłem do urologa ze względu na jednorazowy przypadek dużej ilości zaschniętej krwi w nasieniu. Lekarz stwierdził zapalenie prostaty i lekko powiększoną prostatę (mimo młodego wieku), najpierw masa badań w tym posiew nasienia w którym [...]

A jak będziesz musiał za jakiś czas nosić szkła korekcyjne to też podejdziesz do tego w ten sam sposób?? Jak coś przestaje działać w organiźmie ze względu na postępujący wiek albo przez inne czynniki to dlaczego nie naprawić tego jeśli są możliwości. Nie masz 20 lat żeby testosteron traktować jako stricte doping. Chcesz lepiej żyć i robić to co [...]

[...] czerwca zejdę poniżej 120kg przy conajmniej utrzymaniu sily w glonwych bojach na silowni. Teraz nie bede w stanie liczyc wszystkich kalori bo bedzie sie zdazalo czesciej jakies wyjscie i jedzenie na mieście. Jednak mam to zamiar robić z głowa. Bardzo mocno rozbudowały mi się nogi. Wiec jak będę jeszcze śmigał na szosie to się poprawia. :D Cel [...]

Witam Was. Doradźcie mi co robić:miesiąc temu miałam artroskopie kolana usunięto mi uszkodzona łękotkę przyśrodkową.Mineło już 5 tygodni, fizykoterapia nic nie dała.Kolano jak bolało, puchło, i strzelało- robi to nadal.Z tym że teraz jak strzeli za każdym zgięciem i wyprostowaniem to ból jest okropny, nie mogę skręcić kolana w ból, noga musi być [...]

[...] oczekiwanych efektow (czyli lepszych niz najzwyczajniejszy w swiecei split, kazda partia osobno raz w tyg) to nie ma sensu go robic, tylko o to mi chodiz, ten trening jest jak najbardziej wykonalny, tylko nie wiem czy ma sens, dlatego pytam dzien silki dzien przerwy? czyli twierdzisz zeby nie sugerowac sie dniami tylko robic takie polaczenie [...]

[...] i jeszcze raz z 1-2 ruchy? Dobrze to rozumiem? Czy każde ćwiczenie to jedna seria z tymi przerwami? Do takiego treningu mogę dołożyć jeszcze martwy do kolan i podciąganie w opadzie? Tak jak wpomniałem nie chcę robić całego treningu Dantego bo musiałbym zrobić plecy z 2 razy w tygodniu, a na razie chce zobaczyć jak pójdzie takie katowanie.

daj podciąganie na drążku I więcej serii. Taki trening to na roztrenowaniu można robić. Mc na prostych słabo angażuje rdzeń. Więc jak ma wyglądać cały trening wg Was.? proszę o propozycje MC może słabo angażuje rdzeń, ale działa ogólnie na całe plecy mimo wszystko, a normalnego nie mogę robić bo skolioza...nie za dużym ciężarem na prostych nogach [...]

3000 kcal to jakby zjeść z 5 paczek lodów litrowych, pizza maxi, czy 3 kebaby. Ostry z Ciebie zawodnik jak dodać do tego normalne żarło:)) Nie, nie. %-) Nie zrozumiałeś. Ja staram się tak NIE robić, chociaż nie byłoby to wielkim problemem :-D Staram się trzymać w ryzach bilans kaloryczny i po prostu zastąpić posiłki ryż+kurczak (wiadomo o co [...]