Szajba - poszłam na tą pierwsza stronę - chociaż tam zwykle w większości tylko doopy i cycki są... To ja sie tak bardzo nie pochylam do przodu jak myślałam, Pani wzorcowa pochyla się trochę bardziej. Czy ja czegoś nie złapałam? Wrócę do męczenia ściany... Inna sprawa, ze trzeba iść robić, a nie oglądać.... [...]
ajazy - jak czytasz to poradz proszę. Mam dzisiaj 45 minut na nieznanej siłowni. Ze zdjęc wynika, ze mają jakieś bieżnie i rowerki, ale też całkiem niezły zestaw hantli:) Nie ma sensu na 45 minut (z rozgrzewką) robić normalnego treningu. I teraz pytanie - barki, bicki i tricki, a jutro normalna siłka z planu; czy jakieś aero? Nie czuję sie [...]
[...] Zobaczymy co z tego wyjdzie. Kilka minut zmarnowałam na pobieżne oglądanie tych 3 pokoików i bez zbytniego myślenia wskoczyłam na orbitka, a potem na bieżnię. Na bieżni jak dałam maksymalną górkę, to prawie głową w sufit waliłam... Tak sobie pomarudziłam, ale atmosfera była w porządku, więc na czas zimy będzie to moja meta w poniedziałki. [...]
[...] siłki - pt. "w piwnicznej izbie":) - PIWNICA Zalety: 2 min jazdy od miejsca gdzie AS ma terapię i przesympatyczny, lekko kwadratowy właściciel. - siłownia w przychodni wiec jakies terapie tam sie odbywaja piętro wyżej. Właściciel juz troszke z brzuszkiem Minusy - małe pomieszczenia, - TAK nawrzucane sprzętu, _ TAK, bardzo duzo nisko - BARDZO [...]
18.11.2018 DT Zaległy trening z piątku zrobiony. Tym samym w tym tygodniu wpadły tylko 2 siłowe. Muszę jakoś przemyśleć kwestie regeneracji bo opcja "siedzę w domu przed kompem" lub "kręcę sie po kuchni" najwyraźniej niczego nie regeneruje. Od rana boli mnie: prawe kolano, prawa kostka, lewe biodro, prawy łokieć, lewy bark plus kark. teraz po [...]
[...] zwiększać powoli i stopniowo :-) Dlatego napisałam Szajbie że nie jestem gotowa na dłuższe biegi, dam radę spokojnie ale ryzyko zbyt duże. Mam zamiar zwiększać stopniowo. A jak lubisz las to może nordic walking :-) Taki energiczny marsz też jest fajny i na świeżym powietrzu :-D Zawody też są %-) Ważne żeby robić to co nam sprawia przyjemność :-)
Ale Wy jesteście ;-) Paatik pamiętaj że ja Cię będę w tym bieganiu wspierać :-D Jak będziesz siedzieć na kanapie to poczytaj Gallowaya. Tam jest cały rozdział o kontuzjach, przyczynach, zapobieganiu :-) A ja będę Paatik wspierał we wszystkim co zechce robić, co mi szkodzi. Paatik zdrowia. Viki dajmy spokój tym amerykańcom i crosfitom, Palaków [...]
Szanownej Mamy nie będę tu prezentować:) Nie nabijać się. Mam dzisiaj nastrój ciut refleksyjny i niech juz tak do wieczora zostanie. Jak jutro przeżyję tą szkołę to idę na siłkę - choćbym tylko górę miała robić na leżąco lub siedząco.
Ale też pochodzone w trakcie terapii Młodego. Mail sie zbiesił, wiec jutro wrzucę. Miałam się dotlenić na świeżym powietrzu, a sie "dokominkowałam" - śmierdzę jakimś dziwnym dymem którego podczas chodzenia nie czułam... Kostka spuchnięta, ale znośnie. Kolanko czułam również - stąd nie było nawet jednej próby bieganka... 26.11.2018 "AEROBY" Nawet [...]
[...] polecam wizytę u fizjo/osteopaty z takimi problemami. Często takie bóle są spowodowane przez różne napięcia. Z resztą, korzystałaś z masaży z tego co pamietam to wiesz jak to działa :-) Co do aktywnosci, każda jest dobra w mojej ocenie. Trzeba robić to co przyjemność sprawia. Dbaj o siebie :* Zmieniony przez - Invidia w dniu 2018-12-02 [...]
nie fake, ale jak poguglowalam, to ... "Modelka nie zawsze była szczupłą kobietą. Gdy urodziła swoje dzieci w wieku 20 lat ważyła 69kg." - no sorry :) "Szanuje rytm swojego ciała" - ja tez, na tyle ile moge, ale moje insta wygladaloby zupelnie inaczej niz jej (wciaz starajac sie szanowac swoj rytm" ;-D troche nie lubie, gdy laski, ktorych praca i [...]
u nas na crossficie też nie ma luster i podejrzewam, że na żadnym nie ma. Oni wychodzą z założenia, że technika ma być bez ciągłego oglądania się w lustrze. Jak wyuczysz się dobrze bez lustra to zawsze będziesz dobrze robić, no i coś w tym jest ;-)w końcu to crossfitowcy mnie siadów i ciągów nauczyli :-D
[...] barszcz i grzybowa. Groch się gotuje - ale kapucha z grochem bedzie się robić jutro. Generalnie jest zapieprz bo nam cały wczorajszy dzień niespodziewanie wypadł z kalendarza (pogrzeb miałyśmy). A o 18 mam jeszcze włoski. Po 19 - luz bluz i te rzeczy:) Tsu - a Ty jak daleko/blisko końca jesteś? Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-12-23 16:30:40
[...] się przy wielu innych rzeczach w życiu (ciuchy, makijaż, "samotne" wyjście gdziekolwiek etc.). Basta! Czas to wypalić gorącym żelazem. Jak sama sobie nie poradzę, to normalnie na jakąś psychoterapię się zapiszę. I tak trzymaj ,głowa do góry i naprzód --wszystko możesz i wszystko Tobie wypada robić --a inni niech patrzą i zazdroszczą :-D....};-)
Tsu - koniec mojej kariery w dziale 35+:) A... to... Już w sumie zapomniałam, o co wtedy poszło}:-( generalnie trzeba "robić swoje i nie oglądać sie na innych" jak mawia Mistrz...
[...] Chciałam wrócić do poprzedniego planu z m.in. WL ale sprawdziłam 2 dni temu, ze buksuję w miejscu, nie progresuję w ogóle - a łokcie bolą coraz bardziej. Stąd pomysł aby na jakiś miesiąc wyłączyć sztangę i wejść na maszyny i sztangielki. 4. Czas włączyć przysiady już na serio- bo mi trener powiedział, ze nie mam na co czekać, ze na samej [...]
Panteon - dzięki. Chociaż Ty mnie w tym zepsutym towarzystwie rozumiesz:) Dobrze wiedzieć, ze to się York nazywa. Na innej siłce są fajne, żeliwne - jak awansuje do 20kg to tam będę robić:)
Szajba, no tak się zastanawiam czy to miało wpływ? W srodę była ławka, w czwartek mnóstwo martwych na cf, w piątek aeroby (tez w końcu nogami pod górkę szłam, nie?), w sobotę trening nóg -chyba wszystko razem... Ale jeszcze raz powłażę, tylko u siebie na osiedlowej, żeby cyrku na siłce nie robić. Jak na godzinę bez przerwy pudło zajmę to mnie [...]
to co wiem to powiem, a jak nie wiem to się nie odzywam. Wychodzę z założenia, że to po się wrzuca filmy, by ktoś naprostował - przynajmniej ja tak robię :-) A Paatik czasami za dużo myśli zamiast robić ;-P nie opierniczałam tylko pytałam Paatik };-) bo w MC i przysiadach musi być regularność, by był progres o którym cały czas piszesz i go [...]
Nie dać się czasowi
