jak robić

[...] na treningi i chcialbym cwiczyc 6x w tygodniu , a mianowicie 2x mma ,2x silownia (domowa) + 2x bieganie i worek.Moje pytanie brzmi czy stosujac taki trening moglbym robic tez sucha mase miesniowa i sile (oczywiscie jak bym ulozyl dobra diete) Podkreslam , ze jestem endoformikiem i w miare latwo lapie mase tylko , ze niestety glownie tluszczowa :<

Mam pytanie jak spalic zbedny tluszcz z nog i brzucha? Bo bardzo mnie denerwoje ze mam duze lydki i uda no i brzuh. Doradzcie mi co mam robic aby je zmiejszyc. Z Gory dzieki.

Witam Jak to jest z tymi nowymi pandami ??? bo słyszałem sporo negatywnych opini ?? czy jest dużo gorszy od poprzednika ?? opłaca się na nim robić cykl ?? i który jest najlepszy z xpand : Xpand Energized ,Xpand czy może Xpand Xtreme Pump ?? pzdr i dziex

Nie wiem po co te wszystkie wiki itp ale podam xD Wiek: 14 Waga 61 Wzrost 178 Staż Miesiąc i rok byle jakiego treningu Aktywność basen w soboty ;p Czemu nie rosną mi takie partie mięśni jak klata, przedramiona i plecy ? Czworoboczne mi rosną ale najszersze grzbietu to nic ;/ Co robić aby mi rosły bo ja nic nie wskóram ? ;/

Siemanko, planuje od stycznia redukcje, nie chce łykać żadnych orali typu clen, t3 - bo wiem ze itak sie wytne bez tego. Chodzi bardziej o testa antykatabolicznie, jak myslicie co dać, propa i walić co 2 dni czy np cypio? Rozważałem 1-8 prop 75 mg e2d albo Cypio 1-8 250mg e5d Nie chce robić więcej niż 8 tygodni bo w maarcu czeka mnie wyjazd a [...]

moge sobie robic koktajle z surowymi jajami? dodam, że nie jem jaj takich jak większość z Was, bo dla mnie to nie za dobre jajka , tylko samemu choduje 6 kur na wsi i czy moge takie jaja na surowo dodac do koktajlu.

siemka wszystkim chciałem sie zapytać bo jestem dość chudy i niedługo bede robił cykl z anadrolu 20 tab + białko i chciałem na spadki Kreatyne i Clenbuterol (ale słyszałem że po tym sie chudnie a ja nie chce schudnąć :/ ale chce utrzymać jak najwiecej masy po cyklu wiec nie wiem co robić Prosze o jakąsz porade dzieki Z GórY

witam mam na imie kasia , rok temu urodzilam synka :) ale niestety moj brzuch stal sie obwisly i pomarszczony. - Czy da sie to wycwiczyc zeby powrocil twardy plaski brzuszek, - jezeli tak to co mam robic, -jak dlugo bym to musiala cwiczyc, jeszcze raz podkreslam, brzuch jest pomarszczony i swlaczaly :(( pomozcie!

Witam. Mam w domu 1/2 TREC 400g. Creatine+Taurine+ 500g. Dextrose oraz 1/2 Shock Theraphy Czy jest jakis sens robic z tego jakis "mini-cykl" czy lepiej dokupic cos? Jesli tak moglby mi ktos ewentualnie doradzic porcjowanie tych dwuch suplementow ? (shock 30min przed treningiem ma byc, a kreta jak?)

siema, mam pytanie wlasnie chce robic cykl i nie wiem co wybrac;/ San v12 Magnum czy Scitec Nutrition Hot Blood? jak sadzicie co jest lepsze, czym one sie roznia? z gory dzieki : )

[...] plan wygląda tak pn-hit wt-regeneracja śr-siłka czw-hit pt-siłka sb-regeneracja nd-siłla Otóż naciągnąłem sobie mięsień w ręce i nie będę mógł ćwiczyć lekarz mówił,że do 2 miesięcy czyli tak miesiąc-max półtora ;) Moje pytanie jest takie jak rozpisać sobie plan ponieważ siłownia odpada ale hit dalej mogę robić i ile razy w tygodniu go ćwiczyć?

[...] 62kg wagi... Problem jest w zbyt malej wadze... chcialbym przytyc wazyc ok70kg... mam problem zrobic 1 pompke... wydaje mi sie ze jest mi robic ciezko pompki z powodu dlugich rak... kilka razy sie podciagne a pompki nie moge zrobic dlaczego? o.O podacie jakies cwiczenia na klate w domu.. i jak nabrac masy szczegolnie na klatce??? z gory dziekuje

Witam, mam 16 lat, 180cm wzrostu, ważę 65kg. Gram w klubie piłkarskim, w okręgówce. Otóż mam problem. Nie wiem, jakie są ćwiczenia na zwinność i szybkość. Proszę o pomoc! Jakie są najbardziej efektywne ćwiczenia na poprawę zwinności oraz szybkości? Jak ćwiczyć? Czy część zajęć mogę robić w domu? Jest mi to bardzo potrzebne. HELP!

[...] KLATA Wtorek: BICEPS, PRZEDRAMIE Sroda: WOLNE Czwartek: WOLNE Piatek: PLECY, TRICEPS Sobota: BARY, NOGI Niedziela: WOLNE w ktory dzien moge robic trening brzucha???? najlepiej gdzies w dzien wolny by mi pasowalo......ale jak radzicie z czyms polaczyc to moge polaczyc .........

Jestem obecnie na redukcji od...3 tygodni. Dokładniej to LC.. B-2g ww2g t1,5g. Od jakiego czasu powinno się robić cheat me ale? I jak z mikrosklanikami, do ilu mam powiększyć ww? I czy ma być to taka sama ilość kalorii czy ja zwiększyć?

Czesc chłopaki!!! wybaczcie że zawracam wam głowe czymś co napewno było już przerabiana, ale uwierzcie mi że nie mam czasu na szukanie tego.Chodzi mi o to że nie wiem jak ułożyć diete dzięki której zgubie zbędne kilogramy a zarazem nie utrace tkanki mięsniowej. MAM 16 LAT I 180CM WAGA 84KG ĆWICZE OK 1,5 ROKU ( MAM ZAMIAR ĆWICZYĆ 4 RAZY W TYGODNIU [...]

[...] czytalem na forum o treningu na rzezbe tzn. robic naprzod po 3-4 cw duzym ciezarem po 8-5 powtorzen a pozniej po 3-4 cw malym jednym ciezarem po 15-20 powtorzen prosilbym was zebyscie wstawili jakis dobry trening tego typu, a ja sie dostosuje, bo robilem cos podobnego a jak chce ulozyc cos nowego to prawie wychodzi na to samo, z gory dzieki

Elo! Od miesiaca cos mi w pachwinie przeskakuje ;o Biegam cwicze nic nie boli... ale czasami wstaje lub zaczynam cos robic i chrup cos przeskoczy zakuje lekko i po chwili juz nic nie boli ;o Co jak i po co to cos tak robi? ;]

[...] pierw jadlem 2200 potem 2400 teraz zwiekszylem do 2700 300g węgli 70g tłuszczu ponad 100g bialka opieram sie na zdrowych produktach i ciagle jestem pelen mimo tak malych kalofi aż czasem a nawet czesto boli mnie zoladek od tego przejrzenia waze 85kg 185 cm wzrostu niewiem co robic ja pcham jedzenie nawet jak zoladek boli żeby uzupełnić makro

Strasznie mnie bolą stawy łokciowe miałem robione oszczykiwanie i rękę w gipsie nie stety bul powraca do jakiego lekarza się powinienem udać ? Biorę lekarstwa przeciw bulowe i smaruje maściami . To samo mam ze stopami a zwłaszcza lewą jednak jak się rozchodze to bul mija co robić POMOCY dziękuje