jak robić

jak robic cykl to porządnie uzbieraj troszke wiecej siana i kup sam jablczan chociaz wiesz woda po cyklu na mono i tak zejdzie

[...] czyli jesli ktos kto zaczyna cwiczyc wazy 100kg przy 170cm wzrostu to wiadomym jest ze miesni za duzo nie ma a znaczna czesc tej wago to tluszcz i koscie (tu jeszcze zalezy jaki typ budowy prezentuje) generalnie dla ludzi z niewielka waga jest dawkowanie mniej wiecej rowne...potem w miare rozwoju miesni samemu dochodzi sie do tego ile danych [...]

Z obliczeń, wyszło mi że poje dobowe zapotrzebowanie to jakieś 150g białka jakieś 450g węglowodanów. Więc jakieś 2 porcje na dzień w dni nie treningowe wystarczyły by. Ale niewiem teraz jak robić w dni treningowe czy brac po czy przed treningiem?? Kiedy jest największe zapotrzebowanie nabiałko chyba po treningu??

Posiadam solko ( ukraińska apteka) jednak nie jestem pewien czy jest sens domięśniowo bić? Słyszałem, że bardzo mało się wchłania. Wlewów nie mam jak robić, Do tego pytanie jakie dawkowanie? /SFD/2024/2/18/8ff8bc0277374a1f86c92653187cdf3b.jpg /SFD/2024/2/18/a0d5ccddcb7c40479988d02cbff44843.jpg

Jak robic aeroby?

to jak robic krutkie cykle co ile tyg??i ile przerwy

PON Rozgrzewka Wyciskanie leżąc x 6 powtórzeń (75%) • x 5 powtórzeń (78%) • x 4 powtórzenia (82%) • x 3 powtórzenia (85%) • x 2 powtórzenia (88%) • x 1 powtórzenie (91%) • Końcowe powtórzenie (około 90%) stosować to raz w tyg czy dwa? i jak robic przerwe dla klaty?

k***a , 5x5 robie non stop wiem jak robic trening po prostu czasami jest ktos kto ma pewny opatentowany trening i o to mi wlasnie chodzi

DUDA w atlasie mi sie wydaje , ze to nie jest zachowane bo ta sa gify i jest to tylko pokazane jak robic a nie z jaka szybkością. Chodzi mi o trenning na mase. Moze gdzies do sciagnięcia są takie filmy?? Rapidshare czy coś xD??

poszukaj w atlasie ćwiczeń co i jak robić

Też miałem taki problem przez ostatnie kilka miesięcy szukałem jakiegoś rozwiązania, a to wciskałem przysiad na koniec treningu gdy mięśnie są już rozgrzane, a to próbowałem innego ułożenia nóg, podkładek pod pięty. Trochę pomogło przeniesienie przysiadu na dalszą część treningu. Na szczęście w tamtym tygodniu znalałzem fajny filmik na jutebie [...]

Kuba ale złą kolejność ustawiłeś. Przecież nie ma to jak robić siady po ciągach A tak na poważnie to proszę autora o więcej informacji. Wiek, staż, wymiary, wyniki.

dobrze wplata wyslij mi na priv dane do wplaty a ja wysle ci dane do wysylki. PS: aha to ty Marcinie - nie ma to jak robic interesy z wlasnymi klientami Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-03-21 14:55:46

[...] sztangi w leżeniu na ławce poziomej Wyciskanie sztangi zza głowy Uginanie ramion ze sztangą Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia (triceps) Chciałbym na razie lecieć jednym planem. Po jakimś czasie ćwiczeń ułożyłbym sobie drugi. Czy taki nadawałby się? Aktualnie nie mam jak robić przysiadów ze sztangą więc to ćwiczenie odpada

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ < wszystko co i jak robić na barki i plecy :) Chcesz byc duży? masuj

to tez jest rzymska, wiec masz odp jak robic na niej prosty:) /SFD/Images/2016/5/5/e29fe37fa760443eb45f0b496453a2ad.jpg

[...] do tego jest tylko i wylacznie dieta, musisz ja sobie ulozyc i bedzie wszystko ok... http://www.sfd.pl/temat39176/ tu masz link w ktorym jest bardzo szczegolowo opisane jak robic mase, wiec zapraszam do lektury... http://www.sfd.pl/temat191365/ a tu masz z kolei duzo pytan i odpowiedzi na nie, czytaj a duzo bedziesz wiedzial chcesz przybrac [...]

no ale podobno na nitro tez sie buduje masa bicki ida i siła:) Rozumiem to jus wiem jak robić:) A co do mojego koelgi jego staz to 2 latka wycisk 130 łapka 39,5 waga 80 wzrost 182 cm to tez bedzie jego pierwszy cykl to chyba dla niego jakis delikatny cykl?? 1,2,2,2,1 ?? i potem tez jakaś kreatynka?

@ronie12 robiłem maksy. Później 5x5 i przy jednym powtórzeniu lekki koci grzbiet zrobiłem. Nie pytam o to jak robić MC z krzywymi plecami bezpiecznie dla lędźwi, bo to nie ma sensu.

to jak robić cykle na piersi z kurczaka hahaha cykle na piersi z kurczaka hahahah spadłem z krzesła :)) Zmieniony przez - dexterpro w dniu 2013-05-20 00:01:31