jak robić

[...] Dopóki Koksu nie dostanie Pudzianowskiego ( nieważne którego) będą mu ustawiać walki. Ozdob powie "dałem z siebie wszystko niestety sie nie udało", a za przegraną zarobi jakieś marne grosze. Kuwa jak robic freak fight bez znanych nazwisk to jak kupic koszulke pumy z wygrawerowanym jeleniem . Jutro ogladamy i zobaczymy jak sie ustawia walki w [...]

[...] za trening ( do dzisiaj mam zakwasy ) a co do pytania o atak......... 1.żadnego skręcania tułowiem......ja sam tak robiłem i przez to z dobre pół roku straciłem......... 2.jak się wybijasz to ręce wzdłuż ciała.......wyobraź sobie że robisz heil hitler prawą ręką do oporu stawu barkowego.......no i teraz wypadałoby pokazać......robisz taki [...]

jak to matiasy do dvpy? to jakie kupować? kurcze nie wiem jak robić, ale w rozpisce mi zawsze za dużo tłuszczy wychodzi :( nie wiedziałam, że jaja takie tłuste są

to prawda jak ja sie kiedys zesralem po waxy maize to jabole nie maja podejscia %-) myslalem ze urwie noge od muszli i mnie po kostki zaleje ale nie %-) yebani wiedza jak robic sedesy sraczkoodporne %-) Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2013-02-28 20:03:24

to nie kwestia mody. ja chce progresu, a jak robic progres jak masa spada? ano towarem. ale ty chcesz tylko "antykatabolicznie", wiec moze i da rade, nie wiem.

na polish metanabol może być? a na serio micz jak biłeś to podziel sie odczuciami co i jak robić wg własnych przeżyć, bo artów sie naczytałem już

[...] tylko wolne ciezary. A co do diety, bez ktorej duzo nie wskórasz, to uloz ja dokladnie, daj do sprawdzenia, oblicz zapotrzebowanie, dodaj 500-xxx kcal, w zaleznosci jak masa idzie, zreszta w dziale odzywianie wszystko pisze jak robic. Bo Twoje podejście jest dziecinne, nie na miejscu, zmien to lepiej. ( Pewnie zaraz mnie zwyzywasz, [...]

jak wyzej brak skosu, podciagania nie ma gdzie robic czyli kilob co proponujesz zmienic? to odejmuje wyprosty nog z obciazeniem, bo tego nie mam zbytnio jak robic, na sile wcisnalem. i zmienie 3 na 2 cwiczenia w barkach? moge zrobic tak, ze w mini cyklu 15 robie jedno cwiczenie, a w minicyklu 10 inne na ta sama partie? czy ustalam cwiczenia na [...]

Już wiecie jak robić MC

a nie lepiej robic na maxa super dokladnie u nas bylo tak ze na poczatku kazdy robil powoli i jak zalapal ruch to szybciej trener mowil jakich bledow sie wystrzegac i jak robic to poprawnie i pozniej robilismy wzglednie szybko z czasem coraz szybciej tak samo kata powoli do zalapania ruchu pozniej dynamicznie

Moim zdaniem jak robić siłownię,to stosując ćwiczenia wielostawowe i jak najmniej izolowanych,a pod grappling to ćwiczenia siłowe z masą partnera, można przy okazji fajnie sobie wyrobić czucie mięśniowe,ale to tylko moje zdanie. Mike - były jakiś czas temu w Toruniu akademickie mistrzostwa województwa kujawsko-pomorskiego,a tak to chyba jeśli coś [...]

Jak znajdę w między czasie jak on to mówi to Ci podeślę ale np zobacz jak tutaj podnosi 5 minuta: https://www.youtube.com/watch?v=kng6lBG00A0 Od razu bierze ciężar i z nim schodzi, nie przytrzymuje w górze i nie schodzi powolutku, gdzieś tam jak oglądam tam różne filmiki to zawsze twierdzi, że jest to błąd bo traci się na to siłę. Generalnie [...]

No dobrze ,ale nigdy nie byłem na siłowni i obawiam się ,że pójdę i nie będę wiedzieć co robić. Nie wiem czy to pomoże ,ale jest to dość duża siłownia . I czy znajdzie się ktoś ,kto powie mi co mam robić jak robić.

Mógłby mi ktoś przedstawić jak robić progres obciążenia żeby iść do przodu a nie stać w miejscu ile mam zjechać z KG maksa przed rozpoczęciem cyklu . jak dojdę w połowie cyklu do maksa ile mam spuścić żeby iść do przodu (przykład) Np mój maks na 8 razy na płaskiej to 59kg ile ma zjechać przed rozpoczęciem cyklu z tego obciążenia?? w połowie [...]

Mierzyłem nawet odległość metrem tam gdzie mam ręce położone na oparciach krzeseł, ale jak robię na takim rozstawieniu rąk to łokcie nie są całkowicie przy tułowiu nie, że się rozjeżdżają totalnie na boki, ale tak trochę są odchylone, może jestem 'za wąski' albo po prostu źle je kieruję, nie wiem czytałem na 145stronie o tym ćwiczeniu jak robić i [...]

Ja mam filmiki w ktorych sam MICHAEL JORDAN uczy grac w kosza od podstaw. Uczy jak robic zwody, jak dobrze podawac i takie rozne (sam duzo sie naczyłem). Warto jest miec taki filmik. Czy chce ktos link zeby sobie sciagnac takie klawe filmiki ???? Trening Czyni Mistrza

LEpiej kup sobie karnnet na miesiac i sie pytaj na siłowni jak robić ćwiczenia bo jak sam się weźmiesz do martwego ciągu to możesz sobie szkody narobić

heh wogole cały czerwony dzis jestem, ale bylem na jakims z bajerami, spryskiwało olejkami jakimis co chwile hehe. wogole to wrzucam wypis z wczorajszego treningu, ogolnie lipa bo bylem na silce w piwnicy a tam nie ma stojakow zadnych i przy wyciskaniu na barki musiałem zarzucac sobie wszytsko sam a przy tym boli mnie łokieć. No ale od pon juz [...]

Panowie bez cudów, jak robić konkurs to porządnie. Zasady jak w trójboju. Przysiad do momentu jak tylna cześć ud będzie niżej jak kolana. Wyciskanie jak na zawodach, bez komend, ale z zatrzymaniem na klatce.

[...] bo bark ciagle boli i ogranicza wiec na pol gwizdka ale lepsze to niz nic.jutro nogi.ciekawe czy uda sie zrobic trening czy znowu kolana uniemozliwia cwiczenie i sie skonczy na aero. zycie inwalidy na silowni nie jest lekkie. 3 z rzedu sezon zimowy zmarnowany przez kontuzje.i jak robic mase jak sie cwiczy ciezarami mniejszymi niz laski???