siatkówka

hello
trenuje siatkówke od niedawna i chciałbym zasięgnąć porady co do techniki ataku, sposobu serwowania z wyskoku i odbioru interesuje mnie głównie koleność ruchów podczas ataku a także informacje na temat sposobu ustawienia dłoni względem piłki aby nadać jej żądany kierunek, techniki serwowania z wyskoku, prosił bym też o jakieś ćwiczenia na wzmocnienie uderzenia

Świadomość jest wszystkim co posiadam

Jako, że jesteś nowy na forum...

1 Mamy teraz oddzielny dział od sportów zespołowych
2 Na forum nie odświeżamy tak starych tematów jak ten, spójrz na datę, to temat sprzed 6 lat, autorzy już pewnie nawet tu nie zaglądają
3 Wypowiedzi edytujemy karteczką z ołówkiem, a nie piszemy kilku po sobie

a temat zamykam, bo w zespołowych chyba się nie przyda

Zmieniony przez - Cregg w dniu 2009-07-05 23:49:09

napisz ile masz lat wzrostu i jumpa

hello
mam17lat 180cm i ok 107cm wyskoku ale robie jeden z programow ktore tu znlazlem bo chce skakac wyzej jestem troche niski jakna siatealeza to szybki
a tak w ogole dzieki za odpowiedz bo jakos nikt oprocz ciebie sie nie zainteresowal moim pytaniem sorry ze nie ma polskich liter ale misie nie chce

Świadomość jest wszystkim co posiadam

to ja powinienem się zapytać jak doszłeś do takiego wyskoku ja mam zaledwie 60cm ale ścinam i to doś dobrze.

to powiesz mi jak ćwiczyłeś do tąt bo ja natemat ścinania moge ci pomuc (podpowiedzieć) nabieg z ok. 4-6m pamiętaj o wymachach rękoma wybicie się tak rzebyś piłke miał przed sobą a nie zasobą dalej to jest rurznie ja oglądałem mecze i zauwarzyłem inaczej ścina Świderski a inaczei Murek ale napewno nadgarstek musi być lekko ugięty (to terz zależy od gzdie chcesz udzerzyć piłke) palce razem (niewiem jak ci to powiedzieć) tak zaokrąglone. Może coś z tego zrozumiałeś nieda się to tok wytłumaczyć ktoś musiał by ci pokazać ja nagrywam sobie mecze i je analizuje zobacz terz tego linka https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=25845

107cm ? biore sie za trening !



Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

[ Biali niepotrafią skakać ]

hans to godzi w naszą dume 107..........ja już sie wziałem za trening ( do dzisiaj mam zakwasy )
a co do pytania o atak.........
1.żadnego skręcania tułowiem......ja sam tak robiłem i przez to z dobre pół roku straciłem.........
2.jak się wybijasz to ręce wzdłuż ciała.......wyobraź sobie że robisz heil hitler prawą ręką do oporu stawu barkowego.......no i teraz wypadałoby pokazać......robisz taki zamach .......no nie wytłumacze Ci tego....w kazdym bądź razie naucz sie poprawnie skakać z rękami......dalej popytaj jakiegoś dobrego trenera ...na pewno Ci powie jak robić ten zamach jak profesjonaliści....albo pooglądaj Murka albo Świderskeigo ...ale najpierw nauczy sie tłuc bez tego .....poprostu unosisz ręke do góry do oporu i opuszczasz z dużą szybkością......to jest podstawa....
3.co do nadgarstka to niekoniecznie zawijaj piły...niekiedy pójdzie pod takim kątem że w siatke siądze .......popróbuj tłuc z prostym nadgarstkiem.....jak będą auty to pozawijaj .....siądzie pare razy w siatke.....nabierzesz wprawy i intuicji ......ale jak siądze dobra piła ....zawiniesz nadgarstkiem to taka torpeda że zęby powybija
4.....co by tu jeszcze dodać.......jeśli jestes początkującym to na razie nie stosuj sie do tego..........ale jeśli juz coś umiesz to poproś wystawiającego żeby dawał Ci piłki z 1m od siatki.....masz wtedy większą szanse na atak obok bloku......bo jak dostaniesz piłe na siate to każdy blok Cie ściągnie.....nawet pojedynczy...( ja zawsze kiwam wtedy bo wiem że dostane blok )..........jak nabierzesz doświadczenia to będziesz tłukł w blok tak żeby w aut siadło ale wszystko w swoim czasie
5.na treningach spróbuj atakować z każdej piły.....wyrobisz sobie rozeznanie bardzo pomocne na meczu.....będziesz wiedział z jakiej piły możesz ściąć a jaką musisz kiwać..
6.w momencie uderzenia piłka musi być przed Tobą........nie możesz atakować gdy masz piłke nad głową......i musisz uderzac w piłe przy max wyproście łokcia....może uczyłeś sie o momencie siły........M=F x r....
czyli krótko mówiąc będzie mocniejszy cisk im dłuższe masz ramie w przełożeniu na normalny język.........nie uginaj ręki w łokciu.......wtedy siła ataku będzie pochodzić z nadgarstka......i to będa ataki gorsze niż u panienek...ale i tak NAJWAŻNIEJSZY JEST NABIEG......i właściwy zamach ręką.......

co do zagrywki z wyskoku ( moja specjalność )......motyw jest taki żebyś walnął w piłe w najwyższym pkt lotu.....przy pełnym wyproście łokcia.....ja nie prowadze ręki tak jak przy ataku......odginam ręke.....no qrna......musiałbym Ci pokazać........i !!! zawijam nadgarstkiem......jak tego nie zrobisz to gwarantuje że będzie 10m aut

jeszcze odbiór......mianowicie:
tutaj najlepiej widać jak kto jest doświadczony.....nie ma przepisu na odbiór każdej piły...
leci sobie lekka piła to bierzesz na palce......
torpede bierzesz raczej od dołu...............i teraz......
musisz!!!!!MUSISZ....być ugięty w kolanach.....przy kazdym odbiorze.....nawet palcami....jak będziesz stał na sztywnych nogach to jakas konkretna torpeda z wyskoku odbije sie od Ciebie jak piłka do tenisa od ziemi i pójdzie w sufit.......ugnij się na nogach i spróbuj zaamortyzować piłe......tzn lekko odciągnij ręce od piłki.....to jest trudne do wytłumaczenia ale spróbuj.....zobaczysz jakie to efekty daje.........a zazwyczaj te sufity na salach są nisko więc przyda się
odbiór musi być dokładny........ideał to tak żeby wystawiający nawet się nie ruszył do piłki..........wtedy jest szansa na szybką i kombinacyjną akcje

a czy ty chcesz uprawiać siatkówke zawodowo?????
bo jeśli tak to z 180 to ewentualnie na libero albo wystawiającego....
takie są realia nawet jakbyś miał 120 wyskoku ...świetnie ścianał to i tak nie wyrąbiesz ze składu Gruszki czy Nowaka
chociaż na pocieszenie dodam że Giba........przez wielu uznawanych za jednego z najlepiej atakujacego siatkarza.....ma tak 192 wzrostu.......zasięg do ataku .....325cm..!!!! ( dla porównania Świder ma 354 )....a do bloku 312..........jeśli ja nie mam lepszych osiągów to w niedalekiej przyszłości powinienem mieć.......ale atakuje zarąbiście.....i mało kto potrafi go zatrzymać........tak więc nie bój żaby i do dzieła

jeszcze jedno...........piłe zawsze uderzeasz.....chyba to sie nazywa śródręcze.......nie palcami tylko tą częścią dłoni z której palce wyrastają .......z resztą.......spróbuj.....jak miotniejsz palcami to ścina jak panienka.....a jak śródręczem to już lepiej......a jeszcze jak dojdzie do tego odpowiednie zamach ręką to torpeda i to jest najważniejszy motyw decydujący o sile ataku....ale o tym to już Ci chyba pisałem..

hallo
robiłem kiedyś co podobnego do jumpa ale wszystko robilem o 2 razy wiecej niz kazali pozatym zawsze mialem silne nogi to chyba od gry w pilke nozna kiedys nie rozstawalem sie z pilka
ja to wlasciwie gram jako libero ale ataki podobaja sie mi znacznie bardziej i chce sie tego nauczyc kto wie moze bede w tym dobry
dzieki za odzew buu13 hans deemer wasze rady napewno sprawdze w praktyce chciaz teraz sa wakacje i ciezko jest znalesc tylu ludzi zeby wynajac jakas sale a tak to nie mam gdzie pograc tylkow domu o sciane alesasiedzi sie moga wkurzyc

Świadomość jest wszystkim co posiadam

to znowu ja
chce sie pochwalic
trenuje mnie ten sam facet co byl pierwszym trenerem musielaka
nie wiem jak sie tu robi jakies pochwaly albo cos dalbym wam chlopaki bo madrze piszecie i na tyle obrazowo zemoge to sobie wyobrazic zwlaszcza deemer nacianalem na "czytelnik dzialu" i napisalo ze oddalem glos czy to wystarcza?

Świadomość jest wszystkim co posiadam