jak robić

Mam od zawsze problem z przedwczesnym wytryskiem. Wydawało mi się ,ze to minie z czasem ale jest tak jak jest. Mam teraz nowa dziewczyne i ona na to narzeka. Sam też chciałbym dłuzej. Co robić?

Witam własnie zaczołem chodzić na siłowe po 2mies przerwie chciałem dowiedziec jak mam robic trening na mase czy moze ktos mi podac jakis dobry trening na mase z góry dziekuje :)

Witam mam pytanie czy jak chodze 5 dni na mate i 6 dni na silowni to sie wyrzezbie niestety nie mam michy ogarnietej tak ze lipa. z odzywek biore FA Detonator® bialko Scitec whey witaminy z olimp i przed walkami r2f nutrabolic a...i jeszcze jedno trenuje na silowni w systemie 6-1-6 prosze o pomoc bo nie wiem co robic pzdr.

Witam. Mam pytanie do osób które się znają. A mianowicie zacząłem chodzić na siłownię ale mam pewien problem. Mam 16 lat, ważę ok.60kg i mam 182 cm wzrostu i niemogę zyskać na wadze żeby potem robić rzeźbę. Chciałbym tylko się dowiedzieć co i jak jeść bo w tej sprawie jestem zielony. Pozdrawiam.

Robilem mase kilka miesiecy,mialem do tego odpowiednia diete na mase.Teraz nie bylo mnie 2 tygodnie i nie mialem zadnej diety,a w sierpniu chce robic sile.Czy w zwiazku z tym musze znow zaczac diete na mase,czy bedzie dobrze jak ja zaczne przy cyklu na mase od wrzesnia?

Ogółem mam 17 lat i chciałbym mieć kaloryfer, jest coś takiego jak na obrazku Robię redukcję od 5 dni, i będę ją robił ale co robić dalej? Jakieś suple? xD /SFD/2016/7/31/8b404ae43f494ec493e0201e3873fa90.jpg

Robiłem wczoraj ze znajomymi challange białkowy zjadłem prawie 18g białka na kg/mc ( liczone) Głównie z batonów białkowych dzika, twarogów, odżywki białkowej, serków wiejskich, Skyrów, puddingów, indyka, białek jaj Opuchnięcie dzisiaj ogromne, senność jeszcze większa jak mocno mogło to zaszkodzić i co robić? Czy mogę zapaść w jakas śpiączkę?

Pisze tutaj posta bo w"clomoid"zostal usuniety. A mianowicie mam jeszcze jedno pytanko po 100tapsach mety trzeba robic odblok czy nie ? bo obilo mi sie o uszy ze nie..co wy na to.A jak tak to ile tapsow?

wstawiam to tu bo niechce gdzie indziej smieci robic albowiem pytanie moje jest takie czy sedziowie na zawodach,oczywiscie kulturystycznych,bardzo zwracaja uwage na symetrycznosc miesni brzucha tak jak jest to w przypadku dextera a nie jest to obecne u krola symetri flexa.? pozdrawiam

mialam dwie cesarki, ostatnia 3m-c temu karmie piersia i nic nie chudne , waga stoi w miejscu co mam robic zeby schudnac, jakies cwiczenia? gdzie tkwi blad, nienawidze swojego wygladu, a dopiero mam29 lata. dlaczego mam zawsze pod gorke nie tak jak inne dziewczyny?

siemanko. mam takie pyutanie czy diete należy modyfikować ?? czy mogę np. przez miesiąc jeść codziennie na śniadanie owsianke w ciągu dnia ryż i kurczaka a na noc twaróg i tak non stop ? taka dieta mi pasuje i mi się nie nudzi już od 2-3 miesięcy :) czy jak to robić bo nwm :( mogę tak mieć cały czas czy co tydzień musze zmieniać ? :D

siema mam male pytanko bralem ok 5 miesiecy temu kreatyne 1000 200tab i chce teraz kupic creapure monohydrate olimpu 250kap czy tyle starczy czy wziasc 500kap??? i czy po takim odstepie czasowym od tamtego cyklu mam robic nasycanie? jak ci jakos pomoglem kliknij w parawym dolnym rogu

Witam! Do tej pory w szkole jadałem kanapki z chlebem razowym oraz serem białym z oliwą. Teraz chciałbym z tego robić koktajl tylko nie wiem czym zastąpić pieczywo Tak żeby dało się to wypić jak przeleży te kilka godzin w plecaku.

Czy robiąc trening siłowy pod sporty walki np. ciosy z gumą treningową, albo ciosy, ze sztanga w ręce to ule powtórzeń robić? Od 6-12 jak na maze czy raczej więcej? Czy masa mięśniowa zrobiona robiąc te ćwiczenie np 12 razy dobrze wpłynie na siłę uderzenia? Pozdrawiam :D

Jestem napastnikimiem i moim problem jest totalna nieskutecznosc nie wiem co sie ze mna dzieje jestem pewien ze problem lezy w mojej psychice poprosu nie potrafie zachowac przed bramka zimnej krwi i celnie trafic co mam robic jak sie pozbyc tej straszliwej tremy ??

otoz robiac pompki na poreczach na skutek jakby ucisku poreczy na prawa dlon przechodzi mnie po niej bolesne mrowienie podobne do tego, jak przy uderzeniu sie w cos lokciem, uniemozliwia mi to dalsze wykonanie cwiczenia mimo ze w miesniach mam sile robic kolejne powtorzenie, spotkal sie ktos z czyms takim?

szybkie pytanko technicznie - iniekcje każdego środka można robić jak się woli w bark, poślad albo udo? czy może są jakieś które trzeba tylko w jedno miejsce a w inne nie można

dostałem ze szwecji omnitrope po rodzince 6,7 moze ktos zna temat zeby podpowiedziec co i jak z tym robic?

Jak najlepiej robić skośne brzucha plus cały bok po dłuższej przerwie mam je bardzo rozbudowane i szybko odkłada się tam tkanka tłuszczowa co jest normalne lecz u mnie nader szybko przybiera ta cześć ciała?

witam . mam problem z nadwagą co mam robic i co jesc by zamienić tłuszcz na mieśnie ?????????????? Mam 16 lat 188 cm wzrosty i 100 kg jak sie pozbyc tluszczu i mieć duże mieśnie .......... Proszę o szubką odpowiedzi i skuteczna radę ............