jak robić

Ok, dzieki. Jeszcze jedno pytanie, do tej pory nie mialem jak robic unoszenia nog w zwisie na drazku, wczoraj robilem pierwszy raz. Gdy robilem to cale cialo latalo w przod i w tyl i po 1-2 powtorzeniach musialem dotykac palcami stop podlogi by sie zatrzymac. Czy jest to duzym bledem? Czy jednak zrezygnowac z tego cwiczenia i wrocic do unoszenia [...]

Sporo jest filmików ale najlepiej po angielsku wpisywać np dwugłowe stretch hamstring polecam filmiki z kanału muscle &motion https://www.youtube.com/watch?v=ONcQYv3eCqk Ciekawie to wszystko jest zobrazowane,jak robic imdlaczego tak a nie inaczej można trochę podejrzeć, cały program jest ciekawy tylko troszkę kosztuje 60 dolarów na rok.

Cześć, mam w pracy siłownię, ale jest trochę uboga w sprzęt (nie ma stojaków do przysiadów z największych minusów). Stąd moje pytanie, czym najlepiej przysiady zastąpić i jak robić nogi? Obecnie robię przysiady z hantlami lub kettlem i wykroki. Niestety nie ma możliwości żeby sztangę na czymś położyć, co mocno ogranicza możliwości treningu. Są [...]

a jak mam to "coś" do rozpietek wmontowane w domową sztangę to jak robić?

[...] cwiczen, ostatnio zauwazylem wlasnie u siebie coraz to wieksze skrzywienie kregoslupa, od dawna mialem odstajace lopatki, ale skrzywienie kregoslupa zaczelo sie poglebiac jak zaprzestakem cwiczen na silce( matura itp itd) jednak teraz chce powrocic na silke i wziasc sie pozadnie za skorygowanie i umiesnienie pozadne plecow. ale przchadzac do [...]

Barto zauważ że kilka stron wcześniej, prawie każdy się pytał gdzie kto robi sprzęt, głównie te pytania szły do kamila88, zawsze mówił gdzie na czym i jak robić żeby było szybciej. I ja na tym stoliku chce zrobić sprzęt, wiem że one nie dotyczy zbytnio siłowni ale własnie potrzebne mi to żeby tylko sprzęt robić. I napisałem że może nie dotyczy [...]

[...] poprosze! Sogi ze wam zdardzilem skad wziasc banke. Z milionem baniek jeszcze prostsze, ale narazie nie zdradze bo moja corka lubi robic te banki, i tu juz trzeba sprzetu i jak wykupicie caly ze sklepow to ona jak polamie ten nie bedzie miala jak robic. Ale dam wam wskazuwke, jak ktos nie gupi to wykmini, wskazowka brzmi: banki mydlane. Mysle ze [...]

[...] to przepraszam, ale nie miałam czasu przeczytac całego forum): 1. czy befsztyk moge zamienic np filetem z kurczaka i tak stosowac przez całe 13 dni?>?>? Nie wiem nawet jak robic ten befszty, a filecik chudziutki i wogole bardziej do mnie przemawia:) 2. jakie witaminki moge brac?? prosze o dokładna rozpiske 3. czy filet i ryba moga byc z [...]

[...] formy aktywności fizycznej : siłownia domowa ( drążki, ławeczka, hantle,sztangi) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna,białko i zamówilem witaminy takie jak (k2+d3, omega, zma+b6 i cytrulina dla większej pompy) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak Stosowane wcześniej diety : Trzymam, w weekendy ciężej, ale wlatują [...]

ten sposób z cytrynką i z octem gdzieś jest na forum. dokladnie opisane co i jak robić

To i ja walne jakis przepis z kurakiem! Kurczak po meksykansku! 1/2 kurczaka(ja osobiscie wole z 2-3 piersi z kurczaka) 2-3 duze cebule(jak kto woli) 2-4 zabki czosnku(jak kto woli) 1 szklanka ryzu( szklanka 250) koncentrat pomidorowy 1 kostka rosolowa pieprz sol Najpierw 1/2kurczaka wymyci podzielic na kawalki i obsmazyc w 1/3 szklanki oleju na [...]

Czytalem wszystkie 71 stron i wiem ze byly pytania dotyczace jak robic te 6 weidera, ale nie jestem pewien na 100 wiec wole zapytac jeszcze raz.. Czy mam robic jedna serie po drugiej odrazu ? Ja robilem juz 3 raz 6 weidera i robilem kazda serie po przynajmniej jednej godzinie przewy.

Czytalem wszystkie 71 stron i wiem ze byly pytania dotyczace jak robic te 6 weidera, ale nie jestem pewien na 100 wiec wole zapytac jeszcze raz.. Czy mam robic jedna serie po drugiej odrazu ? Ja robilem juz 3 raz 6 weidera i robilem kazda serie po przynajmniej jednej godzinie przewy. Po godzinie przerwy robiłeś drugie cwiczenie ???'')('')(''); [...]

Dziękuje za miłe słowa krytyki z waszej strony ale Coleman ehhh... Napiszę tak Ronnie jako jeden z nielicznych kulturystów wyznaję zasadę ,że jak robić masę to tylko z dużymi ciężarami czyli można zaryzykować stwierdzenie ,że wygląda jak kulturysta a ćwiczy prawie jak trójboista dzięki czemu zawdzięcza swoją wspaniałą sylwetkę.KALEKA.

Ogarnę jak robić może taniej wyjdzie, bo cena za te mleko to z kosmosu :O A masz może jakiś pomysł co można dodawać do naleśników? Bo sera nie mogę, dżem trochę mało zdrowy i pełno cukru. Myślałem nad dżemem 0kcal albo masłem orzechowym ale nie jestem pewny. Zmieniony przez - Reccon w dniu 2018-01-13 21:59:09

co to sog'a to nie wiedzialem ze trzeba miec abonament. przeczytalem calosc! ale mowie Ci ,ze nie mam jak robic modlitewnika w I fazie treningu, i niestety w III ( po 6 tygodniach ) mozliwości wykorzystania drążka od placów. :) zari

[...] instrukcję pielęgnacji, której na dobre 3 miesiące trwania warkoczyków nie ma wiele, przedstawiam podczas wykonania zabiegu, a później uczę możliwych upięć, paru tricków jak związywać warkoczyki szybko i łatwo. > W ciągu 3 miesięcy noszenia warkoczyków włosy się zregenerują i odpoczną, nie prawdą jest, że włosy się niszczą! Tylko [...]

spoko A i mam pytanie jak robić ławkę z skosem dolnym to ile on powinien mieć stopni 20? czy więcej? Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-01-29 09:59:04

Witam. Poradziłeś sobie z problemem? Mam identyczne objawy jak Ty i za cholere nie mogę sobie z tym poradzić. Tak - szło to od kręgosłupa. Nadal plecy mnie czasami bolą. W dużej mierze problemem jest praca siedząca. Co zmieniłem i mi pomogło: * krzesło - zainwestowałem w porządne krzesło do pracy - to chyba najwięcej dało * biurko podnoszone [...]

[...] obot class C drugs??? Ty to moze zaraz nam napiszesz ze handel ziolem to dobry biznes? Wiecej osob pali niz koks wrzuca :D To hera i koka jeszcze lepszy, a pixy to tu ida jak woda. Wow geniusz z ciebie biznesowy, probowales an to dostac dotacje unijne albo granta? niedlugo bedziesz wiedzial jeszcze b. b. b. duzo, naprzyklad, jak skonsturowac [...]