[...] drugim z rzędu.Ale może to i lepiej bo gdy jutro rusze na siłownię moze ta paskudna krew nie będzie leciała }:-((( i mnie straszyła. Dzisiejsza miska- wygląda tak jak bym poszalała z tłuszczami, ale myślę ze było ich mniej, bo jagniecina była naprawdę baaaardzo dokładnie oczyszczona z tłuszczyku. Musze sie tez pochwalić zrobieniem [...]
[...] tułowia- hmmm mogespróbowac opisać- od maksymalnego zgięcia w opadzie do wyprostu, gdzie kręgosłup jest w linii prostej z nogami, staram się nie robic przerostów, ale tak jak mówiłam nie ma u mnie trenera więc opieram się na obserwaci gif-a z Atlasu- ale najlepiej tak jak mówiłaś nagram i pokażę, z tym ze może koło łikendu, dobrze? - Jeszcze [...]
Rozumiem jak idziesz do sklepu, kupujesz cos, otwierasz pudelko a w pudelku kupa. Masz paragon i zwracasz, jak wycina wala to wtedy postepowanie karne. Tak jest w normalnym legalnym prawnym swiecie na codzien, bo takie sa prawa. Sprawa jest inna jak robisz cos na boku i chcesz reklamacji? Interesy, zakupy szczegolnie takie trzeba umiec robic i [...]
żeby brać z danej wysokości podstawek tak? tylko co to da jak bd brał z większej wysokości to tym samym zmniejsze zakres ruchu i ciężar sporo większy będzie a głównie zależy mi na tym żeby to odciążyć na te przysiady już udało mi się sporo zejść to już nie lepiej robić normalnie martwy tylko np na koniec pleców i w większej liczbie powtórzeń? To [...]
Mnie się wydaje, że jak sie przychodzi gdzieś po darmową pomoc, to należałoby tych pomagających z szcunkiem traktować, a nie wyśmiewać, że biorą 50 kg na bary. I traktować z góry, jak czepialskich. To jest forum osób związanych z treningiem siłowym i zdrowym stylem życia - i tylko w takim zakresie można tu otrzymac porady. Diet głodówkowych, [...]
OXYTONE - hrhrhr, a jak zamierzacie to załatwić? Mam się bać? Żyrafka - może trochę za dramtycznie to wszytko opisałam, bo byłam jeszcze pod wpływem emocji - zmiany nie będą poważne, ale trochę żmudne i pracochłonne: muszę poszerzyć arsenał technik, które wykonuję w walce, bo wyszło na to,że na treningu ćwiczę co innego, a na zawodach próbuję [...]
[...] przy tych przysiadach, i po zrobieniu tych 15 w serii w miarę poprawnych technicznie nie mogę ustać na nogach. Dlaczego na WF nie uczą ludzi robić porządnie przysiadów tylko jakieś pitu pitu?! 7. zrobiłam połowę ostatniej serii z modyfikacją dla zaawansowanych - o muj borze, to był ból :-D Pomiary: niedziela dniem pomiarów więc tabelkę wklejam. [...]
[...] że nie ma tragedii, ale ta waga mi trochę zepsuła nastrój dzisiaj rano. Wiem że waga nie jest miarodajna i należy ją olać, ale mimo wszystko... Staram się robić wszystko jak najbardziej poprawnie, pilnuję czystej michy, i widzę po sobie że z każdym tygodniem jest lepiej, jakbym się "zstępowała" i nie mogę się doczekać tego co będzie za np. 3 [...]
[...] znowu jem przyzwoite ilości. Trening: piłka dla początkujących by Obli, tydzień 6 dzień 1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a1b31ff67da44957b423928fa3b0d2a0.jpg Miałam moc! Tzn. jak zaczynałam. Bo po, to się zastanawiałam czy naprawdę opłaca mi się wstawać żeby zjeść obiad (a był mega - schab ze śliwką, ziemniaczki pieczone i surówka z selera ze [...]
[...] herbata gunpowder, mieszkanka krzemionkowa, woda filtrowana warzywa: brokuły, ogórki kiszone dostarczono 1948 kcal b: 141 g (29%) ww: 174 g (35%) tł: 79 g (36%) http://potreningu.pl/profil/fuxiatka#/date/2013-10-31 Poszalałam z tłuszczem...ale policzyłam dopiero jak zeżarłam i cóż było robić. Zmieniony przez - Fuxiatka w dniu 2013-11-01 10:58:04
[...] Co do Piotra B. bo bylo o nim pare slow to obserwuje go od tego bana ktorego dostal i niestety jest zastwoj totalny formy jak nie regres. Do tego jego podejscie mocno odbiega od takiego ktore powinno byc, bo glownie jest to gwiazdorzenie po swilowniach malopolskich i slaskich oraz malpowanie a [...]
5.5.2015 Takie dni jak ten uwielbiam. Pojechałem na praktyki. Okazało się że nie ma osoby która nas tam prowadzi :-) o 11 byłem już w domu. Od razu pojechałem na nieplanowany trening. Biceps i triceps, które miałem robić jutro, zrobiłem dzisiaj, w zamian za to jutro robię nogi które miałem robić w sobotę :-) Dobry trening, nie za duże ciężary, [...]
Witam Tomku. Byłeś strongamen więc wiesz jak budować siłe. A więc tak, chciałbym wskoczyć na trening podchodzący pod siłe. Tzn dokladniej ile serii,powtorzeń? Praktycznie caly czas mam zakres powotrzen 12-10 zeby masy nabrać trochę. A chce teraz pod siłe ćwiczyć 5-6 tygodni. Zalezy mi na zwiekszeniu siły wszystkich partii chociaż nie ukrywam że [...]
"Cretino - Co ty piszesz człowieku, przecież rodzice chcą jak najlepiej dla swoich dzieci i starają się jak najlepiej wychować swoje dziecko. To nie rodzice są winni bo jak by były jakieś kluby, albo miejsca gdzie by było co robić to napewno neibyło by tak jak teraz, że bloki wyglądają jak po wojnie, a znaki na drogach niebyły by rozwalane [...]
[...] strasznie. 3-4 treningi temu 48 ledwo co 5-6 razy szło. Dziś się wkvrwiłem na tą klatę i postanowiłem zobaczyc czy chociaż podniosę to 2-3 razy i poszło 12 }:-( Mam chyba jakąś barierę psychiczną, bo zawsze się dołuje tą klatą, bo wszyscy mówią, że najgorsza moja partia. Ogólnie najlepiej mi ona się pompowała i siła szła jak robiłem 12/10/8/6, [...]
Damian dzięki wielkie za ten film, ja właśnie robiłem jak ten pierwszy typek ;) Co do wykroków to mi też ich się nie chce, tak samo jak wielu innych cwiczeń, ale zauważyłem, że bez takich ciężkich cwiczeń nie mam efektów. 19.01.12 A2: klatka, barki, tricepsy,(lekko). podciąganie na drążku szeroki nachwyt 8 serii po 1 powt 13 serii po 1 powt [...]
W tym tygodniu treningi odpuszczone, bo ciężka robota, jeszcze przy takim słońcu. W niedzielę może coś tam pocwiczę. Nie wiem czy robic jakieś lekkie fbw 1-2x na tydz, czy może plan na wyskok, bo się przymierzałem, jeszcze pomyślę. Split na 100% odpada, bo nie mam czasu i siły na 3-4 treningi w tygodniu jak na razie. Wszystko zależy czy w robocie [...]
„ czy wykonanie badania nasienia podczas bicia testa jest miarodajne? Czy jest sens robić to teraz czy lepiej jakiś mostek za kilka tygodni i się zbadać? Badanie ma na celu sprawdzenie czy jestem płodny czy nie, jeśli nie to od razu lecę po skierowanie na zabieg, chcę to zrobić o tyle wcześnie żeby wykonać ten zabieg wciągu tego pół roku„ Tak jest [...]
Plan ogólnie dobry (nie musisz tylko robić dwóch rodzaji pompek), jak chcesz to możesz ułożyć dwa plany i wykonywać je na zmiane, np : pompki jednorącz/dipsy podciąganie podchwyt/ nachwyt unoszenie nóg na drążku/ w staniu na głowie pistolety/ żuraw ćwiczenia statyczne zaleca się robić na początku treningu w zakresie 2-4, ale można więcej, np: [...]
Takimi rzeczami nie wolno się dołować. Większość ludzi ma swoje problemy. Ktoś wygląda jak z okładki, ale ma inne sprawy które leżą. Niewiele osób może powiedzieć że wszystko im w życiu idzie jak po maśle i nie mają żadnych stresów i problemów. Ty wracasz do domu i masz się z czego cieszyć. Wiele wymuskanych osób już niestety nie. Trzeba robić [...]
Suri- redukcja-start 02.2012
