SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak robić

  • [...] Wszysstko dość luźno, chyba aż za lekko. Tricek za to fajnie poszedł, palenie bdb ;-) Na koniec pokręciłem 5 min więcej aero, bo trneing sam w sobie był bardzo lajtowy jak na mnie. Nie lubię się prawie nie spocić. Mimo wszystko pompa jakaś była ;-) https://zapodaj.net/images/c934a1da9c136.jpg SUPLEMENTACJA BCAA 2:1:1 40g podczas treningu [...]

    Odpowiedzi: 6642 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-09 18:33:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] co nie byłem, wiec nie chce się wypowiadać :-D ale wiem że jest, musialbys rozdziewiczyc te lodziarnie :-D Ps. Bzyku wiem wiem, Ty juz kiedyś mi mowiles ze cheata traktujesz jak rytuał i musi być kozacko :-D Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-05-11 13:44:52 O to to :-D Teraz jeszcze dostałem listę miejsc do odwiedzenia we Wrocławiu, o [...]

    Odpowiedzi: 6642 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-11 14:08:38 Szacuny postu: 12 (cały temat: 0)
  • U mnie było tak, że w trakcie zmiany mogłeś robić personale z ludźmi znalezionymi Ci przez klub, ale miałeś z nich tylko 50%. A ze swoimi ludźmi poza pracą, i już za 100% ceny. W praktyce klub personali załatwia bardzo mało, i całą zmianę siedzisz i się nudzisz, siedzisz na fonie albo gadasz z ziomkami jak ktoś spoko przyjdzoe %-)

    Odpowiedzi: 6642 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-12 06:49:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 4a. Unoszenie bokiem 3x12 14kg 4b. Podciąganie sztangi do szyi leżąc 3x12 30kg 5. Prostowanie z liną 4x8 60kg 6. Kickback jednorącz 4x10 10kg + aero 20 min Trening spoko jak na barki, których nienawidzę robić %-) Wyciskanie dalej lekko. Ale pompa dopieor po serii łączaonej jakas się zrobiła. Powoli wraca nabicie, które zleciało przez tą [...]

    Odpowiedzi: 6642 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-23 13:21:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja też uważam,że w takim przypadku jak Twój dawanie takiej ilości ww na noc jest całkowicie bez sensu. dziś poszły nogi,dojechane ładnie:-D -boxy 60x10 100x10 140x10 160x5 180x5 210x8 już w przyszłym tygodniu zacznę robić po boxach normalne siady bo to naciągniecie już prawie jest ok i czuję,że już będę mógł powoli siadać i zwiększać ciężar [...]

    Odpowiedzi: 6642 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-03 20:26:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Luki powiem Ci tak - ja mocno liczę na to, że niedługo będziesz już w Wawie, i jakoś na 2 tyg przed uda się spotkać, żebyś ocenił jak jest. Bo wiesz, że liczę się tylko z Twoim i Adama zdaniem jeśli chodzi o formę. Jeśli nadal będziesz twierdził to co teraz, to nie wykluczone, że faktycznie spróbuję wyjść w ciężkiej. No ale to jeszcze dużo czasu, [...]

    Odpowiedzi: 6642 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-14 21:26:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i ze śmietaną. Pyszna, może i ciut lepsza niż wczorajsza z brokuła ;-) A teraz zrobiłem pasztet z kury z przepisu Zuzy Wiktora, i za godzinkę leci na kanapeczki :-D Trochę jak dziecko z tym blenderem teraz %-) A ogólnie dzisiaj chuyowy dzień, nienawidzę takich świąt... Wszystko pozamykane, totalnie nie ma co robić, a jeszcze zostałem sam na [...]

    Odpowiedzi: 6642 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-15 14:46:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Żeby nie to, że nie chcę męczyć niepotrzebnie nóg, to zrobiłbym jak Wojtek Piela - nie ma co robić, to idzie sam spacerować po mieście %-)

    Odpowiedzi: 6642 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-15 14:54:59 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Żeby nie to, że nie chcę męczyć niepotrzebnie nóg, to zrobiłbym jak Wojtek Piela - nie ma co robić, to idzie sam spacerować po mieście %-) A Ty jaki limit kroków sobie na dzisiaj ustaliłeś? %-) Wczoraj w końcu nie kupiłem tego brokuła, bo nigdzie nie było, ale jutro kupię cukinie, bo na pewno będzie mi lepiej smakować :-D I też właśnie na następny [...]

    Odpowiedzi: 6642 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-15 15:20:13 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] 4b. Uginanie stojąc 4x12 20kg 4c. Uginanie leżąc stopy wąsko 4x15 20kg + aero 25 min Trening z Łukaszem na najwyższych obrotach! Siady znowu się udało dołożyć, i nawet jakby ciut lżej niż ostatnio ;-) Takim ciężarem to do niedawna mogłem pomarzyć robić na kilkanaście dni przed zawodami ;-) Hacki podobnie jak ostatnio, ale w podwójnym dnie [...]

    Odpowiedzi: 6642 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-20 14:11:41 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Przemo mam nadzieję, że dobry wybór, daj znać po FIWE co podeszło najlepiej to i sobie zapas zrobię :-D Cayek to widzę, że same problemy przez tą pakę wyszły %-) a w kwestii Dallasa to naprawdę szok, ale tak jak pisze Luki, nikt nie zna dnia, ani godziny, dlatego trzeba robić to co daje nam szczęście :-)

    Odpowiedzi: 6642 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-22 19:30:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Konkretnie jest Przemek, a lista startujących ogólnie przez ten weekend mnie osobiście zawiodła, ale tak to jest jak sie chce robić drugie, trzecie, dziesiąte debiuty...na GP tez liczyłem na mocniej obsadzone kategorie i wiecej zawodnikow , watpie by nagle z 12 zrobilo sie 20 w kategorii, predzej zostanie tyle co jest, bo czesto jest tak ,ze w [...]

    Odpowiedzi: 6642 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-01 11:05:45 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Siemanko,piszę tak informacyjnie.Jak już większość osób wie dziś miałem wypadek.Szczęście w nieszczęściu poza pękniętym nosem,kilkoma szwami i obdrapanym ryjem nic wielkiego mi się nie stało nawet byłem dziś mimo wszytko na treningu %-) ale auto do kasacji...2 dzień po przeprowadzce w nowym mieście i takie coś,muszę teraz wszytko solidnie [...]

    Odpowiedzi: 6642 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-05 00:10:41 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Od wczoraj odpalona też bąbka :-D Pierwszy shot od piątku przed zawodami %-) Będzie lekko, 1g testa, 1g bolda i tyle. Jak się odbijęr z kasą, to pomyślę nad gh 3-5iu ed. W tym roku nie będzie masowania pod 120kg. Ciągle forma prawie startowa i max 105kg wagi. Czy do tych dawek 3-5iu gh bedziesz brał inse dodatkowo z celu zbijania cukru z hormonu [...]

    Odpowiedzi: 6642 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-23 01:36:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No Kondziu ma rację, nienawidzę robić łap, i za bardzo się do nich nie przykładałem. A co do tego co piszesz AdW - rosnąć rosną, ale bardzo powoli, nieadekwatnie do nóg czy pleców. I jak tak będzie dalej, to ta dysproporcja będzie się tylko powiększać.

    Odpowiedzi: 6642 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-28 11:43:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Optymalnie jest raczej z wysokosci kolan, jak zalezy ci na samym dociaganiu to mozesz z jeszcze wiekszej wysokosci chyba ze chcesz zeby miało to przełozenie na MC wtedy lepiej robic z pod kolana

    Odpowiedzi: 6642 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-01 09:05:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przemek wie o czym piszę (a jednak nie wie %-) ),a Ty Jaca jesteś widać jak jasna cholera niedowartościowany skoro widzisz tu ataki na siebie - jaki Ty biedy - piszę nie wiem który ale ostatni raz - zwróciłem Ci uwagę,żebyś w każdym temacie nie pisał o sobie bo to naprawdę nawet nie przystoi facetowi w Twoim wieku. Kończę wywód bo ja w [...]

    Odpowiedzi: 6642 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-06 22:56:39 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Trening Interwałowy HIIT Upgrade

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A ja mam pytanko. Jedząc tylko bułkę z szynką przed treningiem to dobre rozwiązanie?? I czy mogę pić dużo wody przed treningiem?? pić dużo wody możesz jak najbardziej. Bułka z szynką jest idealna na przyrost masy tłuszczowej. witam a ja mam pytanie czy mogę robić HIIT np. o 14 a o 18 iść na basen popływać i wejść do sauny suchej ?? czy raczej nie [...]

    Odpowiedzi: 1026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-23 17:41:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    tanieodzywianie - nie słyszałem o czymś takim jak dług beztlenowy... %) solaros - na szkoleniach z IIFYM pokazuję, że można koncentrować się na spożyciu makrosów i redukować o ile założy się odpowiednio zmyślny układ BTW, tak by było mało tłuszczu, sednio białka i sporo węgli oraz... 30 - 40g błonnika. Oczywscie jak ktoś się uprze to stworzy z [...]

    Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-12 01:01:13 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH SIŁACZY

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    malutkie pytanka: 1. czy 17latek po 1,5 roku treningów masowych może sobie zrobić ten trening powiedzmy tylko do 5-6 tygodnia (jako takie wprowadzenie do treningów trójbojowych), czy spokojnie mogę zrobić te 10 tygodni. 2. jakie ćwiczenie można zrobić zamiast wyciskania z desek, np wyciskanie wąsko jest dobre? no i czy to ma być z zatrzymaniem na [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-02 12:51:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)