nawet jak czyta to jest ok, mi sie odrazu przypomina pudzianowski z treningu barkow jesli chodzi o obce jezyki - to jest zal na maxa... na treningu barkow gadal jak robot czytajac z kartki przed soba, a pozniej te nieszczesne filmy jak probowali z nim wywiad robic na zawodach gdzies na plazy... possible - ja myslalem ze ona ze 2 lata temu wlasnie [...]
Przepraszam,że dopiero teraz to pisze ale przegrałem walke z bateriami do aparatu;) z przyczyn technicznych zamieściłem je na stronach,bo jakoś tutaj nie moge! W więc tak. ćwiczenia: http://img185.imageshack.us/my.php?image=cwiczeniahz3.jpg guma na klamce: http://img185.imageshack.us/my.php?image=dscf0100al7.jpg guma: [...]
[...] post z cwiczeniami. - - "Przepraszam,że dopiero teraz to pisze ale przegrałem walke z bateriami do aparatu;) z przyczyn technicznych zamieściłem je na stronach,bo jakoś tutaj nie moge! W więc tak. ćwiczenia: http://img185.imageshack.us/my.php?image=cwiczeniahz3.jpg guma na klamce: [...]
[...] na poły niedokuczliwym, ale prawdziwy dramat nastąpił, gdy oddałem się w ręce dermatologa, który postanowił dokonać mrożenia. Poddałem się temu bezwolnie mając nadzieję, że jak jest PROF. i na dodatek ORD. to chyba wie co robi. Naiwny!!! (w szpitalu nie było niestety bankomatu) Pomijając, że przez dwa miesiące kuśtykałem mając rany wypalone do [...]
[...] Miałem ochotę zrobić sposób rambo ale zostaną blizny Ja robiłem też tak. Naciskałem skórę aby zatrzymać krew, wycinałem dziadostwo i smarowałem Verumalem- piekło jak cholera ale zatrzymywało krew i nawet pozbyłem się 2 ale zostało jeszcze z 20 Poszedł bym na laser ale troch dużo by to mnie kosztowało przy takiej ilości tego...... A co [...]
Ja się poddaję... za moocno boli :( dostałem wręcz jakiś paraliż kciuka, boli jak cholera - nie przyłoże więcej nasączonej octem cytryny na gołą ranę, kolejnego takiego błędu nie zrobię... a co do wycięcia korzenia (w tej zakonczonej czarną kropką), to raczej nie możliwe bo mam około 4 mm dziurę - jest ona za wąska by jakoś dostać się do korzenia [...]
ja tez stosowalam trzy razy wartner ale to raczej nie dziala kazdego jednym pomaga a innym osobom takim jak my nie... zastanawiam sie juz nad tym pojciem do dermatologa i juz przestac sie z tymi kurzajkami na reku (bo mam dwie) ale co z tymi na nogach??pod stopa mam chyba 5 (a poczatku myslalam ze to odciski a teraz niewiem co robic z nimi)
[...] i robic na przemian np. cw. nr 6. francuskie wyciskanie lezac zreobisz w poniedzialek, w srode zamist niego prostowanie reki do tylu w opadzie tulowia, a w piatek tak jak w pon. liczba powtorzen 8-12 brzuch we wtorki czwartki i piatki np. spiecia z nogami ugietymi przlozonymi przez taboret/krzeslo 3s wznossy nog w lezeniu 3s sklony boczne [...]
[...] oraz jedno cięcie pod kolanem takie około 4 cm(podobno stąd zabierali przeszczep, wiercili kanały i tędy też mocowali śrubami) i dwie minimalne dziurki nad kolanem tak jakby na skos od cięcia pod kolanem Tesyo – mi lekarz powiedział że z dwoma kulami od 4 do 6 tygodni (zależy jak się będę czuła) ale od razu kazał mi stawać na [...]
[...] po artro mi noga strasznie zmalała, także wieżę. Natomiast mam problem rehabilitacji, w tym szpitalu w sobotę i niedzielę nie ma rehabilitanta. Ja mam operację w piątek, tak jak ostatnio. Nikt przez weekend nie pokaże nam jak wstać z łóżka i co możemy ćwiczyć, ani żadnej ortezy nikt nie załatwi i założy. Poprzednio jak gościu miał rekonstrukcję i [...]
Po ACL-u można powrócić do sportu, pytanie tylko jakiego. Gdy wszystko będzie super to można nawet do piłki. Tylko pamiętaj, że kolano już nigdy nie będzie takie jak wcześniej, a po następnym urazie kolana nie wiadomo co się może stać. Jak ktoś gra zawodowo i to jest jego jedyny dochód to praktycznie musi wrócić. Amatorsko to jest różnie. Jednak [...]
dzieki wszytkim za odpowiedzi Radiux ja jestem z gdyni, kolano robielm w szpitalu wojewodzkim w gadnsku nazwisko lekarza jak chesz to na maila:) przeszczep mialem pobrany z miesnia polbloniatstego albo polsciegnistego nie wiem sam ale to chyba nie ma znaczenia rehabilitacja wygladala nastepujaco nie wiem jak szczegolowo chcesz zebym opisal ale [...]
[...] na bieżni a później rowerek, spodobało mi się, że się wypociłem i zmęczyłem ale kolana nie bolały. Później trochę ćwiczeń siłowych, to był dzień testowy chciałem zobaczyć jak tam jest, w poniedziałek wracam z nocki, prześpię się i idę na siłkę po karnet i poćwiczyć. Nie spieszy mi się z chudnięciem,bardziej zależy mi na spadku cm w pasie:D. [...]
ja bym musiała domowy robić. Marcinie, tam pisze przy nr. 8,9,10 i 11 że trzeba dodać jakiś obwód. O co z tym chodzi? że mam zamiast 15 razy liczy powtórzeń robić 30? I jak mineło 5 tygodni. To jakie wtedy treningi się wykonuje? muszą być jeszcze trudniejsze i jeszcze i jeszcze aż do końca życia trudniej robić? Zmieniony przez - agata1paczek w [...]
[...] rozwój sylwetkowy lecz z odpowiednią techniką jedno łączy się z drugim jeżeli chodzi o naturalną kulturystykę :D. Tych ćwiczeń powyżej nie zamienię na zakresy hipertroficzne jak nie będę musiał bo po prostu kocham robić je siłowo i dokładać ciężar. Więc główny błąd jaki popełniłem chyba to za bardzo trzymałem się planu co w dniach siłowych ma [...]
MadryT , spróbuj ćwiczeń z jogi np , pozycja Girlandy i innych , to samo miałem ból w odbycie pieczenie w cewce , częste sikanie , jak zacząłem ćwiczyć to będzie już dwa lata , to te opisane objawy , znacznie sie zmniejszyły nawet ustąpiły , czasami czuję że mnie coś za kłuje w odbycie lub cewka zapiecze , ale to nie jest tak żę utrzymuje się to [...]
[...] innych chorób nie miałem więc sam nie wiem skąd to się wzięło. Ogólnie wydaje mi sie że to zapalenie rozwijało sie od dłuższego czasu gdyż od 4 lat bolały mnie krzyże ( jak sie okazało przez prostate ), a dopiero w lutym pojawiło sie te uporczywe objawy bóle jądra, krocza, dziwne uczucie w tyłku więc poszedłem z tym do lekarza. Czyli te [...]
A masz dostęp do poręczy do dipów? Wtedy można by fajnie zrobić bazę z podciągania i dipów jak możesz robić i nie musiałbyś robić za dużo normalnych pompek plus stary plecak żeby napchać syfem i robić wykroku i przysiady bułgarskie Aktualnie nie ale jak będzie cieplej mógłbym jeździć do miasteczka niedaleko mnie na plac . A tam już drążek do [...]
Sam jestem ciekaw jak wypadnie Borecki - bo tam będą startowali najlepsi w tej kategorii na świecie i na Olympie przygotowują zawsze najlepszą formę. Top 10 może być ciężko ale kto wie. Natomiast jedno jest pewne - Piotrek zobaczy jaka jest jego obecna pozycja w tej kategorii, zobaczy czego mu brakuje do najlepszych, nad czym ma teraz pracować. [...]
Alexey Lesukov IFBB Pro
