Zwichnięty bark

nie było delikatniej.bark miałem przesunięty jakieś 10cm na dól(przez około godzine) i tak jak napisałeś też miałem naderwane przyczepy mięśni.Nastawianie także pod narkozą.. Ręka jest w miare stabilna.sam cwicze codziennie,biore kolagen i jest z dnia na dzien silniejsza.

Też miałem jedno zwichnięcie, ręka poszła praktycznie na żebra, na RTG tak to wygląda... Ja się nigdy nie dałem pod narkozę, żeby mi nastawiali, tylko na żywca. Jeszcze by mnie konowały w śpiączkę władowały. Jaki rym ^^ Kiedy mówię o tym w realu, zawsze używam minimum 1000 przekleństw: jadę na nastawianie do szpitala, pierwsze co każą zrobić RTG z wywalonym barkiem, jeżdżę na wózku po szpitalu, żeby zrobić RTG, zasrańce, przy każdej nierówności, wyboju, szarpnięciu ręka nawala niesamowicie, dobra RTG zrobione wracamy na nastawienie... A tu znowu wyboje, znowu ból, masakra... Dojeżdżamy, dajemy RTG a d****e każą siadać, pytają się mnie gdzie rodzice się urodzili urodzili... Ja omdlewam z bólu, a te ****y sie mnie o takie rzeczy pytają. Przecież to jest paranoja do sześcianu! Rodzice płacą podatki, a oni sobie żarty robią. Pozdro dla nich i pozdro dla tych, którzy ustalili te procedury, niech im wypadną 2 barki i 2 kolana. Przyjdą do mnie, a ja się spytam, czy wolą kakao Puchatek, czy Nesquik ;)

W Toruniu znajduje się klub Stalowe Pierniki? Bo oglądałem mecz Szarotki vs. Stalowe Pierniki z Torunia. Kiedyś się jarałem Oliwą, na pewno wiecie kto to. On więcej ćwiczył sztuk walk, niż hokeja, a w NHL grał :)

ooo mieszaczek nie tylko Ty uzywasz przeklenstw, na sama mysl jak pojechalismy do szpitala zaciskam piescie, i bluzgam na lewo i prawo..Ty czlowieku jestes nie dosc ze w szoku , nie mozesz wsie wyprostowac, to doktorek pyta Cie o pesel, adres zamieszkania, i te inne szmery...a Ciebie kto wozil na wozku? ktos ze szpitala? ja to nie wiem co bym zrobil bez kumpli ktorzy pojechali ze mna...bo 1 cwaniaczek, co przyprowazil mi wozek postal i sie zmyl, potem jak go spotkalem to nie wiedzialem ze mozna puscic az taka wiazanke przeklenstw...a propo barku co zauwazylem ze czasem pobolewa mnie...albo ze jak siedze oparty na lawce(lokciami) i obroce sie tulowiem nie odwrywajac lokci, to bark czasem przeskoczy czy to normalne czy nie??

to na drugi raz daj mu dowód i nie bedziesz musial niczego mowic.-tak jak ja to zrobilem.

a cwiczysz ze mowi ze ci pobolewa?

tylko ciekawe, jak to mi sie wydarzylo w szkole nie mialem ze soba dokumentow? cwicze cwicze pompki i hantle maxymalne obciazenie 2 kg

witam serdecznie zwichnietych,mam zapytanie co do cwiczen barku(dokladnie chodzi o program rehab,jestem po artroskopi p.barku,9 tyg.po)w programie znalazlem taki ptk. SZYNA CPM-na staw barkowy po 6 tyg.-plytki zakres ruchu. czy ktos z forumowiczow moze mi przyblizyc to zagadnienie.ocywiscie cwicze z rehabilitantem(to juz 3 rehabilitant),i spotkalem sie z roznymi opiniami co do tego cwiczenia.jesli chodzi o rehabilitantow naprawde ciezko trafic na profesjonaliste(mimo to ze place za rehabilitacje ,podejscie niektorych osob jest straszne,odwalic swoje i do domu...
co do wczesniejszych postow dotyczacych podejscia do pacjentow w szpitalu zaraz po urazie to tragedia,pytania typu nazwisko ,adres ,nip,pesel to masakra czlowiek moze sie zesrac z bolu a oni o zameczaja dziwnymi pytaniami- no ale tak juz widocznie musi byc,pozdrawiam serdecznie zwichnietych,czekam na jakies podpowiedzi i jeszcze raz pozdrawiam.

wieczorem jak naladuje baterie do aparatu to pokaże wam moje ćwiczenia,które mi bardzo pomogły/pomagają ,w krótkim czasie.

ok mamed 89 czekam !!!!!!!!!!!!
ps;pewnie nie tylko ja....

Przepraszam,że dopiero teraz to pisze ale przegrałem walke z bateriami do aparatu;) z przyczyn technicznych zamieściłem je na stronach,bo jakoś tutaj nie moge! W więc tak.
ćwiczenia: http://img185.imageshack.us/my.php?image=cwiczeniahz3.jpg
guma na klamce: http://img185.imageshack.us/my.php?image=dscf0100al7.jpg 
guma: http://img246.imageshack.us/img246/7892/dscf0101cy5.th.jpg

Bark wybiłem dokładnie 1 grudnia.Było to moje pierwsze wybicie.Ponad 3 tygodnie chodziłem w takim czymś: http://images.google.com/images?q=ultrasling er&sourceid=ie7&rls=com.microsoft:en-US&ie=UTF-8&oe=utf8&um=1&sa=N&tab=wi .Pod zdjęciu nie mogłem praktycznie wcale ruszać ręką (zdjąłem to jakoś na święta,21 grudnia).Z taką obolałą ręką chodziłem 1dzień(22grudnia) i udałem się do mojego rehabilitanta,z klubu(trenuje hokej na lodzie.Podczas meczu zdarzył się ten uraz).Na początku w/w rehabilitant/maser kazał mi przez tydzień robić ćwiczenia:Unoszenie rąk przed siebie,na wysokość barków,itp.Bo było to bardzo krótko po urazie,bardzo ciężko nawet to mi przychodziło.Po kilku dniach tych ćwiczeń(dnia około 27grudnia) ,dał mi zestaw ćwiczeń (ten który jest nad kreską oznaczającą środek).Dzień w dzień,wieczór w wieczór sumiennie wykonywałem te ćwiczenia i jak widać opłaciło się.Tydzień później(4grudnia) poszedłem do niego i.. dał mi nowy zestaw ćwiczeń(który jest pod kreską).Tydzień wcześniej,nawet nie mogłem naciągnąć tej gumy.Teraz wykonuje te ćwiczenia bez problemu od 10 dni.W środę udaje się po kolejne ćwiczenia wzmacniające tą obręcz barkową. Co do gumy.. (Z tego co wiem kosztuje ona około 20zł.).Od 2 tygodnia,biore także kolagen.Wydaje mi się ,że dzięki niemu także bark ten nabiera siły(kolagen jest na ścięgna).Mam nadzieje,że komuś z Was pomoge,że ktoś z Was wykorzysta przynajmniej kilka tych ćwiczeń,bo naprawde warto.Pamiętajcie.-tylko sumienna praca nad barkiem umocni go..

opiś ćwiczeń:
1.tak jak na rysunku.pamiętać tylko,żeby ręka nie wychodziła ponad linie barku!!
2.tak jak na rysunku.ciężkie ćwiczenia,chyba najbardziej po
nim 'wchodzi'
3.tak jak na rysunku.ćwiczymy biceps(te mięśnie są także ważne jeżeli chodzi o stabilność barku)
4.tak jak na rysunku.rotacje
5.tak jak na rysunku.przyciągamy do przeciwnego barku
6.tak jak na rysunku.do poziomu
7.tak jak na rysunku.ćwiczymy triceps
8.tak jak w opisie. pompki przy ścianie,po tym ćwiczeniu ,także bardzo mocno bolą barki.-ok.
9.tak jak na rysunku.z tym ,że... (zaczepiamy gume o klamke ,tak jak na zdjeciu.) stajemy bokiem i w zależności z której strony stoimy,tak odwodzimy,lub przyciągamy gume.Pamiętać trzeba o tym.aby łokieć cały czas był przy ciele,nie może chodzić na boki.ciągle w jednym miejscu.także bardzo podoba mi się to ćwiczenie.Dalej biceps i triceps,to już chyba jasne.
Dodatkowo,raz w tygodniu na basen.Bez większego nadwyrężania,bez kraula i pływania na plecach.Żabka jest bardzo pomocna.rozwija właśnie te mięśnie na których nam zależy.

WSZYSTKIE TE ĆWICZENIA POWINNIŚMY WYKONYWAĆ WOLNO,BEZ ZBĘDNEGO POŚPIECHU.WTEDY MIĘŚNIE,ŚCIĘGNA SIĘ SPINAJĄ,JEST LEPSZY EKEFT.NIE ŚPIESZYĆ SIĘ!!

p.s Przepraszam za to jakim stylem pisałem i za błędy,ale pisałem w pośpiechu


Zmieniony przez - mamed89 w dniu 2008-01-14 14:52:03

Dzieki mamed89 za instrukcje.
Ja na razie mam pas z cwiczeniami. Na usg wyszło naderwanie przyczepu bicepsa (głowa długa) z rozwarstwieniem ścięgna. Jest też płyn i stan zapalny w tym miejscu. Podobno uciska to na nerw dlatego czuję odrętwienie na barku i nie mogę wykonywać ruchu odwiedzenia przy ugiętym łokciu - ręka nie drgnie nawet o milimetr, mimo, że wyprostowaną mogę odwieźć na ok. 80 stopni.
Znowu mam temblak, jutro ortopeda w czwartek fizjoterapeuta... Trochę mnie to już męczy.
Miał ktoś pododny przypadek?
Napiszcie