Zwichnięty bark

Mi wypadl bark przy podawaniu huntla 40 kg i odrazu wyskoczyl wskoczyl po 10 minutach ale sciegna i wiazadla regenerowaly sie okolo 2-3 miesiecy spoczatku chodzilem na basen przez pierwsze w2 tyg tak mi powiedzial lekarz pozniej po oczekiwaniach na rechabilitacje 5 godzin fizyko terapi i 5 krwio terapi pozniej sam w domu cwiczylem na expanderze pozniej pompki i wrocilem po 3 miesiacach do cwiczen na silowni oszczedzam bark i nie robie duzymi obciazeniami wznosow do gory a takto bark nie boli i ma sie dobrze pozdrawiam

Przy treningu jedynie na siłowni faktycznie ta kontuzja prawie wogóle nie przeszkadza (prawie jak wiadomo robi jednak wielką różnice) ale praktycznie przy każdym innym sporcie wymagającym użycia rąk już tak:(. Mam nadzieję że ja swój bark doprowadzę do porządku i będę mógł zacząć ćwiczyć mój kochany boks i krav-mage

Fajny link z informacjami o problemach z barkiem:
http://www.medycynasportowa.pl/index.php?go=zag_urazy&artykul=bark_tenisisty 

kto z nas na tej stronie nie był;)

Może ktoś jednak nie był?

ej uspokojcie sie, czy liczy sie to ze ktos byl na tej stronce czy nie byl? napisalisbyscie lepiej jak tam z Waszymi barkami, jak powrot do zdrowia? Ciagle cwiczenia, w moim przypadku daja dobre rezulaty, tylko zauwazylem ostatnio ze mam chyba niedobor magnezu - po ostrej serii drza mi rece
pzdr!

witam ,u mnie jakos leci chodze na basen(żabka i to troche taka koslawa),ciagle walcze z unoszaca sie lopatko,ale ogolnie jest ok ,reka nabiera sily,i ruchomosci(szybciej sie meczy-ale to normalka),ograniczenia sa szczegolnie jesli chodzi o rotacje zew.,wew.jest pelna i wswzystko gra.,przy unoszeniu reki do gory brakuje mi jakies 20 st. do pelnych 180st.jeszcze troche i wyrywam z kraju trzeba troszke popracowac nad finansami ...

pozdro dla wszystkich zwichnietych,i powrotu do sprawnosci!!!!

Mój rehabilitant twierdzi, że unosząca się łopatka to normalne przy osłabionych mięśniach. Sam wywijam łopatką do góry przy byle ruchu ramieniem powyżej linii karku (czy to w bok, czy w przód).
Pozdrawiam

Tak, normalnym jest, że jak jakaś część organizmu nie działa to nadrabiamy czymś innym. W tym przypadku nadrabiamy łopatką, już tak to jest zbudowane...

witam.mialem operacje 4 lata temu.od dwoch lat cwicze na silowni od roku na macie jednak nie robie na maksa gdyz nie mam pelnego zakresu ruchu i nie wiem czy mi sie cos nie stanie przy mocnym przeciazeniu .prosze o informacje czy moge bez obawy rozciagac ten bark i jakich ruchow unikac zeby nie doprowadzic do ponownego zwichniecia.pozdrawiam