slawle masz 100% racji ale to wina modow. bo powinno to byc kasowane. Sam jestem temu winien bo nie wypelniem tej funkcji tak jak powinienem ale poprostu nie mialem czasu bo nie da sie tylko tego robic a po za tym trzeba zarabiac pieniadze. Do 2tyg mysle ze poogarniam swoje sprawy i wszystko dogram i wtedy bede tu siedzial na okraglo. Obiecalem [...]
Super forma Jasiu. Wrzuc jeszcze przod jak masz aktualny bo ciekaw jestem. Pozdrow tam Pupka i powiedz ze sie do was niedlugo odezwe tylko musze pare spraw uporzadkowac i bedzie wiecej czasu. Kult jak na same ph to super forma. Osobiscie to ph dla mnie sa gorsze niz saa dla organizmu (przynajmniej wiekszosc). Ale to takie moje indywidualne [...]
Ja robie teraz po 2 serie. Rob jak chcesz. Jak Ci malo mozesz robic wiecej. Mozesz robic 2-15, 3-10, 4-5. Mozesz robic po 4 . Nie ma to takiego znaczenia jak progresja obciazenia. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-01-01 14:08:11
Nadinka - zluzuj kobito bo się wykończysz!!! A jak czegoś nie zrobisz to co się stanie? Rozumiem ze, dzieci i zwierzaki i gospodarstwo... ale te przetwory i kwiatki??? Jak dają Ci radochę to pewnie, a jak tylko kolejny obowiązek bo trzeba - to moze jednak nie trzeba??? Moja Mama była oburzona,ze nie zamiotłam liści na balkonie. Nie zamiotłam bo mi [...]
Nadinka - zluzuj kobito bo się wykończysz!!! A jak czegoś nie zrobisz to co się stanie? Rozumiem ze, dzieci i zwierzaki i gospodarstwo... ale te przetwory i kwiatki??? Jak dają Ci radochę to pewnie, a jak tylko kolejny obowiązek bo trzeba - to moze jednak nie trzeba??? Moja Mama była oburzona,ze nie zamiotłam liści na balkonie. Nie zamiotłam bo mi [...]
[...] przytyciem zaczelam stosowac rozne diety cud i dlatego jestem tu gdszie jestem.. z ty,i 70 kg, ja nie potrzebuje wazyc 50 kg, mni edo szczescia wystarczy bmi w normie a jak znow bede wazyla te 65 to bede szczesliwa.. wiem ze 5 kg to prawie nic tylko ze ja chce sie ich pozbyc na stale, i miec fajne cialko.. cwiczylam przez pewien czas z [...]
ZiomBM Na twoje pytanie nie da się odpowiedzieć o tyle, że nie wiadomo jakie ćwiczenia robisz i jak wygląda twój pełny plan treningowy. Zadałeś zbyt ogólne pytanie w tej sytuacji. Takie ćwiczenie jak przenoszenie hantla i jego różne wariacje na maszynach mogą dla przykładu kolidować z tym że masz klatkę i plecy w rozpisce obok siebie. Bo działają [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja mam tak z moim poj**anym szwagrem... Ciągle dop*****la sie do jakiejś roboty, nie trzeba tego robić... ale ch** tam... on musi się wziąc i oczywiście ja mam mu pomagać, bo jak nie to bedzie dzwonił po swojego ojca zeby mu pomógł bo przeciez sam nawet betonu nie wyleje -.- A k***a głupio zeby on ze swoim starym robił a ja siedział... To jest [...]
[...] ziomkiem. Wychodzę z domu przed 6 a wracam około 20 więc lipa, dopiero w poniedziałek będę się z nim widział. PS. 2 %-) Cisnieni Ci Kolego nie wypier... czysem w niebiosa jak sie wkoorwisz??? To była moja druga myśl jeśli chodzi o bóle głowy. Powiedzmy z 4 tyg po pierwszych strzałach ciągle było mi ciepło, np. jak wstawalem rano do roboty to [...]
[...] na razie nie bede nic zmienial w innych cwiczeniach bo jest dobrze czyli ciagle do przodu :-) ale mam taki problem z tymi pompkami poniewaz nie moge ich robic bo nie mam jak i chcialem je zmienic na rozpietki np ale nie wiem czy to dobry pomysl....:-)wiem ze pompki to bardzo dobre cwiczenie ale nie mam jak ich wykonywac :-) wyciskania na [...]
no wiesz to juz jest kazdego sprawa, ja nie raz bralem udzial w roznych konkursach i nie raz trzeba bylo obejsc sie smakiem. w zyciu nie dopuscilbym sie takiego pajacowania, poza tym naprawde mam w zyciu wazniejsze sprawy niz desperacko robic z siebie ofiare nie wiadomo po co jak mniemam po to by rozladowac swoje rozgoryczenie i zlosc sry...
[...] co by skompensować. Muszę znowu zacząć jeść te 100-200kcal więcej, bo zaczynam się robić głodny wcześniej "niż powinienem". Może to być też kwestia helico. Zobaczymy jak sytuacja będzie wyglądała po weekendzie. Jak coś, bukuję wizytę u gastro po antybiotyki. Łapy zmęczone. tric i bic czuć przy maksymalnym napięciu. Klata boli od macania. [...]
aktywnosc bedzie bo bede staral sie robic aero na czczo , wieczorem interwały. zobacze jak z siłowym to wszystko zależy od tego czy bede miał siły po cięzkim dniu pracy(szczegolnie po wylocie do hurtowni) a co do dziennika to nie ma sensu prowadzic bo czasem pewnie jakies odstępstwa. dieta nie bedzie na 100% dokladnie wiec teraz przerwa. 10 [...]
[...] kontuzjowana o ja pitole... No dobra buuu co by tu zrobic hmmmmm.. zobacz w naszym regulaminie cwiczenia dla polamancow i tam HIM i HAM i sprawdź czy mozesz to robic i jak ci idzie Trzeba powoli zaczac fakt, wolne ciezary na pewno podstawa, tymi uginanniami nic nie zdzilasz dla siebie sprawdź na brzuchu czy masz szczelinę miedzy płatami [...]
serdecznie ci dziekuje, wzystko brzmi sensownie i tak jak chcialbym to widziec. jestem cierpliwa choc zmeczona ciaglymi zmianami i brakiem efektow. ok ide zdobywac wiedze i robic rozpiske.
cwiczenia na pilce takie jak robisz bardziej angazuja traversy niz iesnie proste to mozesz bezstesowao wykonywac najgorej wychodzi sie w twoim wypadku cwiczac miesnei proste bezposrednio, dlatego tego nie rob de facto miesnie brzuch aie przestaja pracoac, rownei dobrze mogli by ci zabronic chodzenia itd bo tez mienie brzucha pracuja ;-) [...]
[...] sie nei martw, czym mocniej wciagasz tym lepiej, bez filozofii, robisz ile mozesz Jak po nowym roku wciąż tu będziesz to wtedy postaram sie czas wygospodarować na napisanie jakiegos planu, teraz mam juz troche do roboty a wiesz, tez zawsze sie "boje pisac propozycje czegokolwiek u obcych, gdy nie wiem co bedzie dalej, ja poświecę czas a laski [...]
jasne, rozumiem wszystko w zupelnosci. nie ma pospiechu, narazie jest co robic, a i swieta w drodze wiec nie bedzie po drodze na silownie biegac, wiec pilka jak sie patrzy pod nosem, nie bedzie wytlumaczenia zeby nie cwiczyc. poki co dziekuje za zainteresowanie i codzienna pomoc. aha, wlasnie zepsula mi sie lodowka, poprostu idealnie...
ok tak jest, nie latwo mi zrozumiec progresowanie, przyznam sie. dzieki ja wyjasnienie. a, mam jeszcze jedno pytanie, jak mam 4 dni tygodniowe to lepiej sobie robic przerwe w polowie, czy leciec 4 dni i potem przerwa? Zmieniony przez - fizique w dniu 2013-02-12 23:36:05
Twoja chwila prawdy III
