[...] rano w stać.. w przypadku kiedy kłade sie spac o godzinie pomiedzy 12 a 2 nad ranem to nie wiem czy by mi dobrze zrobiły tylko 4 lub dwie godziny snu no ale pół godziny to jakos znajdem a najwyżej po szkole zrobie sobie jeszcze aeroby... a może być steper? no bo rowerka nie mam nad czym strasznie ubolewam a spacery w zime mi si enie uśmiechają [...]
jakbyś lepiej sprecyzował swoje pytania byłoby prosciej odpowiadać :) strasznie chaotycznie to wszystko przez Ciebie pisane Na większość z nich znajdziesz odpowiedź na forum , np. odnośnie boosterów hormonu wzrostu - z reguły to pic na wodę , cudów żadnychw postaci dodatkowych cm wzrost ,w który niektorzy wierzą - nie bedzie, to samo z mega [...]
Marta, Saida, pamiętam jak pierwszy raz na siłce robilam wypady z przeskokiem, dziarsko wzięłam 4 kg do każdej ręki i po pierwszej próbie z podkulonym ogonem wróciłam by je odłozyć i robić z cc :-D 02.06 DT TRENING rozgrzewka 6 min orbi + inne Dzień 2: 1. Wiosłowanie sztangą w opadzie, szeroki nachwyt 4 x 6-8 tempo 2020 (90 sek.) 17 19,5 22 24,5 [...]
[...] je robić na osobnym treningu. Często zdarza się że zawodnik ma problem z wyciskaniem leżąc , bo ma właśnie słaby przód barków i np.ciężar mu ,,pływa,, nad głową. rozwinalbys jak jeszcze podczas wyciskania mozna ustalic ze barki sa slabsze od reszty (w sensie proporcjonalnosci). A najlepiej jakbys caly temat wylozyl, po czym poznac, ktore miesnie [...]
[...] je robić na osobnym treningu. Często zdarza się że zawodnik ma problem z wyciskaniem leżąc , bo ma właśnie słaby przód barków i np.ciężar mu ,,pływa,, nad głową. rozwinalbys jak jeszcze podczas wyciskania mozna ustalic ze barki sa slabsze od reszty (w sensie proporcjonalnosci). A najlepiej jakbys caly temat wylozyl, po czym poznac, ktore miesnie [...]
No to już tłumaczę, jak sobie to wymyśliłem, widząc że z każdego miejsca na tym forum ludzie są odsyłani, żeby sami sobie poczytali i coś ułożyli (albo wyśmiewani z drugiej strony). Więc poczytałem tu i tam, bo specjalistą nie jestem ani trenerem, ale tacy ludzie chyba nie muszą szukać pomocy na forach. I to jest to co wymyśliłem. Podzieliłem [...]
masakra jak można na niestabilnym podłożu ćwiczyć z obciążeniem ??? prędzej skończy się to poważną kontuzją kręgosłupa niż wzmocnieniem korpusu ... szaleni .... raczej nie pokusiłabym się na to... ja mam problem robić przysiady na bosu i daje mi to nieźle popalić ... rozumiem ćwiczenia z ciężarem własnego ciała lub czymś lekkim żeby w razie czego [...]
ja wyslalem posta tez w temacie sily ale niestety nikt nie odpowiedzial - opisalem w nim jak u mnie w klubie robi sie sile, kopiuje go: trenuje judo ale teraz nie mam zawodow do lutego/marca dlatego moge popracowac nad sila (na silowni) prawie do konca stycznia. trener co roku wysyla nas sezonowo (to znaczy jak skonczy sie okres zawodow) na [...]
[...] wieczorem bede mial jeszcze troche zdjec-moj kolega tam bylze swoja druzyna-moze tez poda wyniki,choc wiekszosc nazwisk jest w polsce nieznana. sprawdze loty-jak sa takie ceny-w przyszlym roku jade.. ogolnie w listopadzie bylo kilka fajnych zawodow-tam zawodnicy maja sie gdzie pokazywac i zdobywac tytuly. Zmieniony przez - masti w [...]
[...] psychicznej(zakładam to,więc moge sie tu mylić,bo nie znam szczegółów)." Można powiedzieć, że obie są od siebie zależne. " Ile masz lat???uprawiałeś kiedyś jakiś sport???Myślałeś o jakiejś SW???" 15, a jeżeli o sporty i SW to nie uprawiam obecnie nic... "rozwiń co masz na myśli mówiac gnębienie(chodzi mi o okolicznosci [...]
Olać, sam zacznie to możesz z nim polecieć ( jak będą w większej chmarze to olać ) - co do szkoły, tam nic masz nie robić choćby Cie najbardziej gnoili :), tam Cie nikt nie spyta kto zaczął - obaj wylecicie ze szkoły. Jeśli masz takie problemy, to nie ma co płakać na forum ( tu nikt Ci za bardzo nie pomoże, wszystko od ciebie zależy ) tylko się [...]
Witam. Jakis czas temu (moze to juz 1,5 tygodnia bedzie) wola mnie matka do kuchni, ide a tam dziurka w 1 szybie wyraznie od strzalu. Widac bylo, ze to jakas wiatrowka, koles strzelil nad parapetem wiec wiedzialem ze nikt z podworka tego nie zrobil bo na 1 pietrze mieszkam i przy takim strzale zahaczylby parapet. Pierwsze podejrzenie padlo na [...]
Takich kozaków jest dużo i raczej nie ma co się takimi przejmować, wg najlepiej takiego ignorować bo po co robić sobie problemy? chyba że będzie jakoś specjalnie cwaniakował to.... najczęściej wystarczy takiemu powiedzieć coś tak ,,zaczepnie'' że cwaniakuje a ty mówisz coś tak że żeby wyszedł z twarzą musi Cię zaatakować przynajmniej słownie Jak [...]
O to chodzi, ze nie chce od niej odejsc.. choc z drugiej strony bym chciał.. ale 2,5lata robi swoje, i do tej pory zadnej takiej dziewczyny jak ona nie znalazłem w okregu.. zrobiła ona to gdy była mocno pijana, lecz i tak to nie usprawiedliwia zdrady.. Jedno pewne, nie odejde, wiec co robic z tym drugim kolesiem ? jednak ulica a sparingi na [...]
w berka to by raczej nie byla zabawa, wsyatrczy ze wzialbym jednego kolesia i byloby po sprawie. Typy co mnie pobili....popytalem o nich, jeni mowia ze maja znajomosci a drudzy ze to najwieksze cioty w meiscie. musze sie bardziej wypytac i bd wiedzial co robic. Jak to cioty to nie bede ich bil bo to w sumie nie ma czym sie chwalic.
pamiętaj ze zabija lub posyła na cmentarz to tylko CroCop w zależności od tego którą nogą trafi. A co do Ciebie,jak się boisz z nim iść na solo to sam sobie odpowiedziałeś co robić...
[...] są lapsami skoro nie chce zaden z nich z Toba na solo iść. Jaki oba wyjścia mają plusy i minusy zapewne sobie zdajesz z tego sprawę. Sprawa druga,faktycznie rozejrzyj się za jakimiś nowymi kumplami,bo ja rozumiem że można nie lubić się bić,ale żeby patrzeć jak zaatakowany kumpel obrywa i nic nie robić to troche ****nia z ich strony. Zmieniony [...]
[...] porządnie po pysku Najpierw trzeba próbować spokojnie pogadać, a nie tak kozaczyć Jakbyś spotkał ich jeszcze raz i znów tak będą robić, to najpierw spokojnie wyjaśnij, a jak oni będą kozaczyć, to postrasz policją, a jeśli to nie poskutkuje, wyzwij ich "szefa" na solo (ale tylko, jeśli trenujesz SW i pod warunkiem, że jego koledzy [...]
[...] na lekcji robić z papieru składane samochody hitlerowskie wraz ze swastykami. Wchodził do klasy podobno strzelał chary na naszego Orła. Regularnie donosił na chłopaków jak podpalali. No to go tępili. Zdarza się, że czasami ktoś się na kogoś uczepi ale nigdy nie ma tak, że się kogoś prześladuje za nic. Trzeba być winnym i Ty jesteś. Na pewno [...]
[...] pół roku boks i umiem się dość dobrze bić, ale ich było trzech po pierwsze, po drugie nie praktykuję walk ulicznych (czasem tylko 1 na 1), na ringu to co innego, bo są jakieś zasady po trzecie nie wiem czego, ale bardziej boje się przypału niż tego, że dostanę i po czwarte głupio mi, że wystraszyłem się jakichś leszczy, ale co było zrobić? [...]
[Lady] Yosis / Fit for life / tygodnik
