jak robić

Ja przedwczoraj jak dopadła mnie ta gorączka dałem od razu 15g vit C, i nawet mnie nie pogoniło %-) U mnie leci jeszcze ashwangandha, i od wtorku wejdzie 11-oxo. Myślę że mam wywalony. Tak długie trzymanie formy, codzienne wstawanie o 5 rano, to musi swoje robić...

Taka taniość, że mi kopara opadła. Też chciałem zamówić jeszcze kilka par - na pogonkę i dla siebie - do końca życia bym siady mógł robić,hehe. Niestety szybko się zorientowali. Wg mnie nawet te 265 pln warto wydać, bo dają komfort w robieniu siadów szczególnie jak ktoś ma problwmy z mobilnością.

Jeśli chodzi o nogi. Przemku miałem identyczny stan zapalny. dokladnie pod koniec lipca. Oczywiscie nie chciaem odpuszczac treningów wiec gdy tylko przyszła lekka poprawa kombinowałem cos robić na trenach z myślą " nic sie nie stanie i tak zaraz zejdzie ,juz sie poprawia".. poczym stan zapalny wracał. i tak przez swoją głupote [...]

Gh 3iu, provi 75mg, hcg, 11oxo 400mg, kreatyna hcl, tyle. Dzięki za wiarę, ale nawet nie próbuję robić typowo siłowych treningów %-) Główne ćwiczenia jak widać na filmiku, a reszta jeszcze z wolniejszym tempem.

No mi głównie chodzi o ogólną regenerację CUN, ogarnięcie kortyzolu, lipidów, prób wàtrobowych itp, a w sumie to czy się odblokuję, i czy naturalny teść wróci do normy, to właśnie jak Luki pisze - jakie ma znaczenie, skoro zaraz tak czy inaczej odpalę? Dzieci robić mi się teź nie spieszy %-)

pierwszy trening w nowym roku,wypadły nogi %-) ale dziś z akcentem na dwójki i trochę asekuracyjnie bo nic tu nie wspominałem ale po czwartkowym treningu dostałem jakiegoś stanu zapalnego w lewym kolanie.W czwartek po treningu wszystko było ok ale wróciłem do domu i po jakiś 2h zaczął się ból.W nocy był już taki,że nie mogłem zgiąć nogi w kolanie [...]

Z takim ciężarem nie ma prawa nic mi się stać, robię to w łączonej z wyprostami :P Na nawalenie ciężaru wolę inne ćwiczenia. Mati - chwile dupe masowałem po treningu, to prawie płakałem z bólu %-) Ale muszę filmiki poobczajać jak to dobrze robić.

co sie dziwic jak sie naogladaja celebrytów na fb, ktorzy sami wyglądają plackowato gluten sruten , a formy to nie ma robić komu %-) Marian jest bardzo dobrze, do twarzy Ci z '100kg' :-D

Powiem szczerze że forum by mogło z Wami robić takie sesje. O wiele więcej osób przegląda fora jak prasę branżową. Ja już od lat nie kupuję bo w koło Macieju wałkują o tym samym.

Właśnie jeszcze nie wiem. Albo dzień przed troche syfu podładuje i z rana lekko, albo tylko z godzinę przed kilka batonów i jakieś carbo i insa. Nie chce mi się robić jak pod zawody, odwodnienia też nie robię.

Jak masz się męczyć, to odpuść kręcenie. Już i tak robisz w chooy szau. A w tym przypadku liczy się zdecydowanie pełność ponad pergamin. Już i tak przez Ciebie grafik nie będzie miał co robić %-)

wpiska na szybko z wczoraj i dziś bo jutro o 6 rano wyjazd do wrocka,a ja nawet jeszcze nic nie spakowałem...jak zawsze zresztą%-) wczorajsza klatka i bicepsy -wyciskanie skos góra smith 60x20 100x12 140x12 180x6 140x17 -wyciskanie skos góra hamer 120x10 200x7 160x9 -rozpiętki ławka pozioma 40x12 50x6 -krzyżowanie na bramie 7x12 -uginanie ze [...]

Bzyku - dziękówa! Fejm się zgadza %-) Jacek - nie robię klasyka w ogóle. z Moimi długimi kończynami robię na garbie, i w ogóle chuyowo mi wychodzi... Poczes - jak najbardziej. 3x ed lecą enzymy Now Super Enzimes, i 2x betaina HCL Now. Do tego z probiotyków 1 saszetka vivomixa e2d i SanProbi 2 tab ed. Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2017-02-28 [...]

nie ma za co Przemek :D Marian - moim zdaniem kazdy trenujący parę lat na siłowni usłyszy podobne słowa od fizjo, jak pójdzie na sprawdzenie mobilności w stawach itp, a na pewno warto zaglądać do ogarniętego fizjoterapeuty i działać chociaż w ten sposób, bo nie każdy ma czas , chęci i możliwości robić to samemu (mobilizacja, rolowanie i inne [...]

Dopiero teraz obczailem ostatnią pozę tyłem, nie będę pisał, juz tego co reszta, ale chłopie w wersji 115kg to ja Cię jeszcze nie widziałem %-) przy takiej jakości mięcha musi to robić mega wrażenie, podejrzewam, że jak się spotkamy będę w szoku :-)

Co tam relacjonować, to co u każdego na Wielkanoc. Poza tym nie widzi mi się na obiedzie u teściów wyjmować fona i robić foty szamy %-) Ja tam robię wszędzie :D Tym bardziej u Teściów, przyzwyczaili się. Też mówię, że zawsze robię fotki dobremu jedzeniu, więc jak nie robie to są wk***ieni %-)

[...] Wszysstko dość luźno, chyba aż za lekko. Tricek za to fajnie poszedł, palenie bdb ;-) Na koniec pokręciłem 5 min więcej aero, bo trneing sam w sobie był bardzo lajtowy jak na mnie. Nie lubię się prawie nie spocić. Mimo wszystko pompa jakaś była ;-) https://zapodaj.net/images/c934a1da9c136.jpg SUPLEMENTACJA BCAA 2:1:1 40g podczas treningu [...]

[...] co nie byłem, wiec nie chce się wypowiadać :-D ale wiem że jest, musialbys rozdziewiczyc te lodziarnie :-D Ps. Bzyku wiem wiem, Ty juz kiedyś mi mowiles ze cheata traktujesz jak rytuał i musi być kozacko :-D Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-05-11 13:44:52 O to to :-D Teraz jeszcze dostałem listę miejsc do odwiedzenia we Wrocławiu, o [...]

U mnie było tak, że w trakcie zmiany mogłeś robić personale z ludźmi znalezionymi Ci przez klub, ale miałeś z nich tylko 50%. A ze swoimi ludźmi poza pracą, i już za 100% ceny. W praktyce klub personali załatwia bardzo mało, i całą zmianę siedzisz i się nudzisz, siedzisz na fonie albo gadasz z ziomkami jak ktoś spoko przyjdzoe %-)

[...] 4a. Unoszenie bokiem 3x12 14kg 4b. Podciąganie sztangi do szyi leżąc 3x12 30kg 5. Prostowanie z liną 4x8 60kg 6. Kickback jednorącz 4x10 10kg + aero 20 min Trening spoko jak na barki, których nienawidzę robić %-) Wyciskanie dalej lekko. Ale pompa dopieor po serii łączaonej jakas się zrobiła. Powoli wraca nabicie, które zleciało przez tą [...]