to jeszcze nie szukam :D Ale jak wypali to nowe to szukać będę nawet czegoś z Twojej branży, bo wtedy komunikacja online / facebook takie sprawy ktoś by musiał pilnować a to można spokojnie z domu robić. Ale na razie jeszcze wielkie niewiadomo. Kasia ale ja tak na poważnie teraz napiszę, że na serio czegoś szukam i jak będziesz mieć coś w planach [...]
[...] i wygląda tak Wyciskanie na ławeczce 5x12-15,10,8,6,6-4 Wyciskanie na ławeczce skośnej 5x8 Rozpiętki z hantlami 10x12 Przenoszenie hantla nad głową 5x15 Myślę, że Arnold jak zwykle przesadził z tymi seriami. Być może sam kiedyś tak ćwiczył, ale był jednocześnie na wspomagaczach. Generalnie ludzie kiedyś więcej wykonywali serii, dawniejsze [...]
[...] dawkę euthyrox'u. To mnie martwi. Ja do niej pójdę, dobrze, że mnie Rzaba upomniałaś, nie chcę głupot robić. Ale chcę też wiedzieć, czy dobrze robię. Więc pytam, czy jak konwersja i TSH będzie ok, czy sama na własną rękę mogę np. brać po pół tabletki, albo tak jak Ci pisałam w PRV co 2 dzień? Czy ja rzeczywiście będę go wcinać do końca [...]
Możesz wpisać wyniki swoich ostatnich badań? o jakie badania konkretnie chodzi? :) Od sierpnia 2009 przez rok byłam na Diane35 (testosteron 85 norma do 80, ale włosy mi się po prostu sypały i to dobre kilka miesięcy!), później 2 mies. brałam przejściowo Yasmin, a od listopada 2010 jestem na Yaz. W międzyczasie raz miałam jeszcze badany poziom [...]
GPP jako rozgrzewka???? to nie GPP nie jest istone jakie cwicenia robisz ale jak je robisz Moja córka tez potrafi pajacyki w przedszkolu robic i nie jest to GPP POdstawowa zasada Jak masz sile na bonusy itd nie zrobilas poprawnie treningu
[...] podciagania nog w zwisie i odwrotne brzuszki, bo te miesnie pracuja zawsze i tylko robiac je na poczatku mozesz wyciagnac z nich wiecej. Acha wlasnie jezyki, allachy(jak to buby dzis nazwal ) dobrze bys zaczela robic to swietne cwiczenie z linka wyciagu gornego. No i na boczki "drwal" to tez z linka wyciagu gornego (moze tez byc [...]
Wydaje mi się, że mam tą tendecję. Narazie dobije tak: 2,2 b, 1 t i 4 ww. I zobaczymy jak podleje. Nie będę robić aero narazie. Później wrzucę jak coś Co Ty na to?
Czołem, Timery do VWC naprawdę fajna rzecz i pomysłowa! Skarpetki to już w ogóle szczyt pomysłowości jutro przetesuje ale wygląda to wygodnie! Zaczynam mieć tak jak ty im wiecej człowek czyta i ogląda tym wiecej wszystkiego chciałby robić, przeskakiwać na nowe super protokoły itd, ale nic trezba robić swoje, POZDRWIAM!
i co mi to da? znalazłbym np coś we wrocku, za niewiele wieksze siano i tak jak mówisz, połowa na czynsz a gdzie tu żyć jeszcze. jak mam się wyprowadzić, tyrać i nie odłożyć ani złotówki przy wpjerdalaniu ryżu i pasztetów to wole siedzieć na dupie i nic nie robić%-) hajsu też nie ma ale robić nie trza
Chodzenie na siłownie po to aby tylko robić aeorobik to strata czasu. Siłownia to nie fitnes klub;-) rozciągać i brzuszki robić tez można w domu. Chyba wiesz co chce napisać;-) Innymi słowy ma to taki sens jak żarcie mielonki z puszki pod sklepem gdy żona zrobiła w domu schabowe %-)
dzisiaj zrobiłem aero! 35 min pulsometr pokazywał ok 195 uderzeń - 97% ale to raczej nie możliwe - te procenty, jak widać mam wyższe to hr max niż zakłada maszyna i te wszystkie wzory choć fakt, dałem sobie w kość brakowało tchu, trochę bolał łeb, nogi pieką już ostatni etap musiał robić trochę interwałowy normalnie tą trasę robię w jakieś 45-50 [...]
Darek staram się nie słodzić herbaty i nie jeśc węgli po 19, ale wiadomo jak to jest I tak już trochę zeszlo fatu.Co do aero to mam w planach podobnie jak pisałes (15-20min truchtu po treningu)+ w DNT cos postaram sie robić). Kotek wymiary były lepsze tylko zeszło przy tych upałach. Treningi teraz będę robić chyba w godzinach 13-16 , bo wtedy [...]
30.05 A1; 10/10 D: 10/10 C1: 8/8 E: 8/8 F: 10/15 G: 30/30 K2: 12/12 31.05 A1; 11/11 D: 11/10 C1: 10/10 E: 5/5 F: 15/12 G: 35/35 K2: 14/13 jak widać próbowałem coś z progresją powt kombinować, chociaż w E to nie wyszło bo staram się coraz lepiej technicznie robic to ćwiczenie. Niech ktoś podpowie jak z tą ilością powt? robić z treningu na trening [...]
[...] to właśnie nie wiem co z nimi zrobić. Żurawia już wywaliłem. MCNPN niby czuję, ale idealnie w dwójki to nie wchodzi. MDSem za to je zniszczyłem dzisiaj. Marian: Ja dzisiaj jak robiłem prostowanie jednonóż, to nogę miałem lekko zwóconąna zawnątrz, i medialisy czułem jak chyba nigdy :-)) Ogólnie na medialisy to chyba rozstaw "to out" powinien [...]
O kurde przeyebane, to jest co może byc chyba najgorsze w tym sporcie czyli kontuzja i plany na jakiś czas moga się posypac;/ to jest ta kontuzja co jakis czas temu pisałeś ze a treningu chyba klate naciągnałes czy cos? pewno przez to ze dalej cwiczyłeś mogło się pogorszyc, ale trzeba byc dobrej myśli;-) Jak zerwalem triceps i zaszedlem na [...]
To jak już odkopaliście to napiszę co nie co jak sytuacja wygląda :-P Jest coraz lepiej, mogę już robić lekkie ruchy ręką. Chodzę do fizjoterapeuty, miałem 2x robioną jakąś falę uderzeniową %-) Zayebiście boli, ale poprawa natychmiastowa. Robię też lekkie ćwiczenia rozciągające, i wygląd cyca już się poprawia. Raczej w ogóle nie będzie [...]
[...] to pozwole sobie tez co nieco sprostowac, chocby zeby pokazac Ci, ze nie zawsze slusznie sie domyslasz" Przeczytaj sobie wywiad z Silvą sprzed roku co powiedział po tym jak Riki publicznie stwierdził, że Wand jest cienki - będziesz wiedział skąd wzięło się moje skojarzenie, bo Wand już wtedy powiedział coś na temat "niepokonalności [...]
Layla - bardzo mi przykro. Trzymam kciuki za szybki powrót do zdrowia. Ale wiesz co? Kostka to wyłącza Cię z treningu dołu, ale jakąś górę to można na siedząco trochę robić:) Trochę żartuję, ale pamiętam jak uszkodziłam sobie bark to kombinowałam co na dół mogę robić, zeby barku nie uzywać. Może za chwilkę też się na tyle poczujesz, ze będziesz [...]
[...] do Adamka. Wybiera walki które mu pasują. Gołota tego nie robił. No i dla tych co widzą w nim nieudacznika fragment w którym Duva został zapytany o najlepszego boksera jakiego trenował. Lou Duva: Gołota... To był gość! Andrzej Gołota ma już 40 lat na karku, a o mistrzowskim tytule może cały czas tylko pomarzyć. A przecież wystarczyło nie [...]
[...] 2-3-4. Posiłek HAMBURGERY http://www.iv.pl/images/11329505688326489271.jpg Dostałem dużo wołowiny, udźca, więc postanowiłem to zmielić i porobić kotlety, jutro pewnie jakiś gulasz będzie. Bułek użyłem różnych, i zwykłych i zrobionych. Kupne jednak lepsze w smaku…%-) http://www.iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - ZMA HITEC 2 kaps. na [...]
Poniedziałkowy SPAM :-)
