jak robić

Michail zlituj sie !!! Daj w koncu ten cykl nie wiem co mam robic masa mi spada w oczach. Mam dzisiaj isc na silke ? Jak tak to jaki zrobic trening ciezki lekki ........?????

Michail , pisze nie ze złośliwości ale jak niedasz rady kontynuować cykliczności to napisz nam o tym. Zrozumiemy. Poprostu niebędziemy czekali już na plan tylko każdy zacznie robić jakiś inny trening. pozdrawiam +Cahir+

chlopaki mozecie mi powiedziec bo chce zaczac pierwszy cykl droga b i pytanie to czy z tych trzech programow tz 2/7, 2/8, 2/9 mam wybrac jeden i robic go 3 razy w tygodniu przez miesiąc? i jak tam przyrosty po tych cyklach bo cos mi sie wydaje ze np jedno cwiczenie na klate wciagu treningu to troche malo i moje miesnie tego nie poczują

Michail bo mi nie odpowiedziałeś.. czy jak jestem chory i od poniedziałku chce wznowić trening to musze robić jakieś wprowadzenie ?? czy moge tak od razu

Nom ja tez myslalem ze Mase bedziemy robic ,,Gęśtość jednocześnie redukuje tłuszczyk, jak i zwiększa masę" = Bedzie ciekawie

[...] dobrej sygnatury miesniowej ) POZA brzuchem , nie tyle ze odklkada mi sie na nim tluszcz ale powolutku trace jego rzezbe , wiem ze w treningu na mase to nieuniknione ale jak to przynajmniej maxymalnie spowolnic ( cwicze brzuch 5 x tydzien) ?? 3) Jesli do tego cyklu II kiedy cwicze PN SR PT we wtorki i czwartki dorzuce sobie poranny 20-30 min [...]

buchu_88: Niekoniecznie od razu musisz robic cos zle. Jak dla mnie 1,5 kilo w 4 tyg to i tak niezle Czego sie spodziewales ? Ze Siekniesz tego gajnera i w raczce od razu bedziesz mial + 5cm wiecej ?

[...] sztangielkami ćiwczenie nr 6 w atlasie - http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm co do zapasu powtórzeń w seriach to powinieś zachować zapas w każdej z serii ... a w pierwszych seriach mozęsz mieć wiekszy zapas, w ostatnich seraich skupiasz sie na tym aby mieć podany zapas ..2 lub 3 powtórzenia zależnie od tego jak masz w założeniach

tez zbytnio nierozumiem jak cwiczyc w grupie 2 B czy np II/7, II/8 itd to sa kolejne tygodnie i w kazdym z nich robic 3 razy przedstawiony, rozpisany trening??

[...] zmuszeni do VLCD), a trzeba było utrzymać masę mięśniową. On MUSI działać, dla kogoś kto nic nie robi. I takie są fakty. „Tu nie do końca się zgodzę. Wiesz, taki Patryk jak przeczyta pół abstraktu badania bedsie sądził że kox daje wszytsko. Ale tak nie jest. Kox nie daje nic dla ludzi którzy myślą że kox daje wszytsko” Patryk to d.ebil i [...]

[...] to wytrzymałem tylko 0,5 roku. Ta kontuzja też się wzieła z mojej aktywności, ponieważ całe dzieciństwo przebiegałem w trampkach po betonie. Potem bóle przeszły na jakiś czas, ale zawsze po dłuższych wysiłku bolały. Następnie zaczełem chodzić na siłownie, kolana bolały kombinowałem z rostawem nóg i zaczełem je robić szerzej i nie [...]

- "JA nie wypowiadam sie na temat innych sztuk walk i mistrzow w taki spsosob w jaki Wy bez zadnej wiedzy wypowiadacie sie o JKD i Bruc'ie Lee." Czyli w poniższym zdaniu nie starałeś się sugerować, że żadna inna sztuka walki nie może dorównać JKD? "mozesz cwiczyc MT i BJJ przez 2000 lat ale chociażbyś stanął na rzęsach to i tak nie [...]

[...] autentyczna sztuka walki Bruce'a poniewaz dzieki JKD koncepcjom, sztuka walki Bruce stala sie czyms czym nigdy nie byla i wcale nie miala byc. ... Ma to takie samo znaczenie jak rozmowa przedstawicieli WT/WC/VT/VC czyj yongchun jest lepszy i prawdziwszy. Czyli żadne. Jakoś tak się dziwnie składa, że przedstawiciele stylów [...]

[...] JKD koncepcji. Niekiedy ich teorie na temat JKD to juz nawet nie nadinterpretacja ale totalna ABSTRAKCJA. Tak czy inaczej odnosnie sekt, JKD- sztuka walki Bruce'a Lee, jest jak najbardziej daleka od tego, poniewaz uczy widziec rzeczy takimi jakie one sa, bez zbednych etykietek.-> Rowniez jest to wynik naukowosci. " Jeet Kune Do jest [...]

[...] można w ogóle powiedzieć, że trenuje się SW, to w ogóle nie jesteś partnerem do rozmowy dla kogokolwiek na tym forum. Jeśli do tego z tym praktycznie żadnym doświadczeniem masz czelność pouczać kogokolwiek, to znaczy, że jedyne kwalifikacje jakie masz, to kwalifikacje do psychiatryka. Jak się tam udasz nie zapomnij robić notatek smoku.

[...] gościa który się cofa. Wrzuca się cały sparing. Sparing w kaskach z kratą to g****, uczy tylko złych nawyków!!Nie dziwie się ze startujesz z prawą ręką na wysokości pasa bo jak krata chroni twarz, tak to sobie można tak skakać. Super skuteczne głaskanie nogą przeciwnika też fajnie wygląda. Jakbym tak kopał na treningach to trener by mi kazał [...]

"Ocean1. Przecież to proste. Mam stronę Teda, bo jestem z linii przekazu Teda." to jak z Michałkiem się obaj uczycie w linii Teda toście przyjaciele. nie jest Michal mym przyjacielem. nie o to mi chodziło /jajca sobie mozna robic, ale i to nuży/,aczkolwiek nie obrażam sie iz moze zarzucasz mi totalny brak inteligencji -;). W sumie [...]

"G**wno wiesz bo moim całym światem jest roczna córeczka. ;)" Mam nadzieję, że jej nie nazywasz bachorem tak jak nazwałaś moją "Ćwiczy tyle ile nam na to pozwalają finanse ok 4 razy do roku jeździ do Stefana plus do tego seminaria z Tedem Wongiem. " Ja rozumiem, że komuś finanse nie pozwalają ćwiczyć. Ale skoro nie ma się [...]

[...] I jest chamska (co uważalem kobiecie nie przystoi). Więc P.Moniko prosze folgować z tekstami do mnie. To tylko świadczy o Was. A pisanie głupot ... no coż a co można pisac jak nic nie dociera do nikogo...że to bez sensu /jeśli forumowicze są ble/ to Wy winniście pójść po rozum do głowy i olac te dyskusje,a jednak zawsze macie ostatnie slowo.Ja [...]

[...] i tak zostalismy calkiem sami z chorom mamom przytwierdzonom do luzka ze wzgledu na rany po operacji sami oplacamy pielegniarke ktora zmienia mamie opatrunki teraz moje pytanie czy to jest normalna sytuacja ze tak sie traktuje czlowieka jak mozna zostawic kogos samego jak mozna nie wyleczec ran co mamy teraz robic gdzie sie udac po pomoc