TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI

...

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 1428 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 14364

Mam problem. Mianowicie nie mogę trenować 4 razy w tygodniu, nie łącząc treningu 2 dni z rzędu. Do dyspozycji mam dni od poniedziałku do piątku. Soboty i niedziele nie wchodzą w grę. Michaił jak mam trenować.

PO CO CI MASA JAK MASZ SWETER

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

sweter TRENUJ PONIEDZIAŁEK, WTOREK, CZWARTEK, PIĄTEK

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

blefex

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 458 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 26142

chlopaki mozecie mi powiedziec bo chce zaczac pierwszy cykl droga b i pytanie to czy z tych trzech programow tz 2/7, 2/8, 2/9 mam wybrac jeden i robic go 3 razy w tygodniu przez miesiąc? i jak tam przyrosty po tych cyklach bo cos mi sie wydaje ze np jedno cwiczenie na klate wciagu treningu to troche malo i moje miesnie tego nie poczują

Can I at least get a blow job ?

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

1-wybierasz grupę (pod kątem stażu i celu)
2-wybierasz cykl (pod kątem Twojej aktualnej formy i celu)
3-wybierasz JEDEN program treningowy w TYM cyklu i jedziesz nim cały cykl.
4-po skończonym cyklu jedziesz kolejnym cyklem (np. po II - robisz III itd)

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

Jeriko

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 552 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 15240

Michail otóż mam pewien problem... bo przeziębiłem się troche .. i musze sobie odstąpić do następnego tygodnia.. podpowiedz mi jak mam wznawiać trening .. jakies znowu wprowadzenie czy moge kontynuować normalnie trening?? Jeszcze jedno kupiłem sobie kretke ... mógłbyś pomóc mi ją rozpisać jak mam brać ja w stosunku do odżywiania przy tym trenignu ??? Trenuję ok. godziny 16 lub 17 jem 4 posiłki dziennie .. Dzięki wielkie.

"Najtrudniejszy jest koniec miesiąca. Zwłaszcza trzydzieści ostatnich dni."

...

Lazaaa

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1672 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 80688

Panowie jak wam idzie??Zaczeliscie juz 3 tydzien??

...

Jeriko

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 552 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 15240

ja nie zacząłem bo chory jestem :(

"Najtrudniejszy jest koniec miesiąca. Zwłaszcza trzydzieści ostatnich dni."

...

Kamikaze44

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 849 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 6435

JERIKO

w dni treningowe:

rano naczczo 30 minut przed pierwszym posiłkiem 5g
i zaraz(albo 10-15min) po treningu 5g i za pół godziny dopiero możesz coś obchasać

w dni nietreningowe:

rano naczczo 30 minut przed pierwszym posiłkiem 3g
i wieczorem 2h po ostatnim posiłku 3g

MICHAIL - Kiedy Twoja książka wyjdzie??

pozdrawiam!

Đon Kamikaze
**********
SFD user

...

Jeriko

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 552 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 15240

aha spoko :> dzięki Kamikaze..

"Najtrudniejszy jest koniec miesiąca. Zwłaszcza trzydzieści ostatnich dni."

...

Kamikaze44

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 849 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 6435

wczoraj byłem na siłowni robiłem klatke i triceps i jak wyszłem z siłki to troszke kolanko mnie prawe bolało ale tylko troszke!
natomiast dzisiaj robiłem plecy i biceps i jak robiłem martwy ciąg to mnie jakos wszystko dziwnie bolało a po siłowni bardzo mnie kolano bolało a teraz ciężko mi chodzic co to moze byc?? chyba musze bardziej sie rozgrzewac w tych rejonach mam nadzieje ze to nic powaznego....

Đon Kamikaze
**********
SFD user

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat