jak robić

Fedor, gdzie? u fizjo? :D nie wiem co dokładnie, cieżko siady robić, bo boli, ale to mięsień, bo jak mi rozmasuje porządnie i wykonam ćwiczenia takie na biodro co mi dał do domu, to przysiad zrobie bez bólu

Ale ujowe wyniki, 150 wl, 180 siad - w opaskach myślę że by i 200 poszło lekko bo 180 wstałem z łatwością ale bałem się robić dalej bo jak zrobiłem pełny siad że dupą dotknąłem łydek to takie luzy w kolanach poczułem że mówię pyerdolę %-) W poniedziałek martwy

Bazowałbym na podstawowych ćwiczeniach, jak np. pompki z klaśnięciem, bo wątpię, żeby wszyscy umieli robić przysiady itp.

jeszcze dzisiaj widziałem jak ten pseudocrossfitowiec uczy się (chyba) rwanie robić. Oczywiście podnosi sztangę z ziemi na wielkim kocim grzbiecie, potem zamaszysty ruch na głowę i ląduje na palce stóp bo mobilność ch**owa do tego jeszcze koślawiąc kolana do środka. Zrobił takich kilkanaście powtórzeń i na szczęście dał sobie spokój

No jak mentzer mówił że ma robić wolniej a ten dalej tak samo robił %-)

wypiłem kawe z 5 łyżeczek, w drodze na siłownie zaczeło mi sie robić gorąco.. spojrzałem w lusterko nagle twarz mi sie robiła biała O.o, źrenice duże.. i czarno przed oczami. Nagle j**, tak jak bym sie obudził :v

można sie mianować Królem Albanii, to Polski nie? %-) Ale ozzy, niech to bedzie ktos konkretny, bo jak trafi sie taka Merkel, czy Bronek to bedzie trzeba rewolucje robic...

Za kilka lat może się obudzisz jak będziesz musiał w końcu coś zacząć robić Czesiek od środy jestem bez wspomagaczy i nie mogę spać prawie wcale, organizm chyba nie wie co się dzieje haha

No świat jest zaj**isty :P Opóźniony zapłon jest ale jak mam np. coś zrobić i zapominam co mam zrobić i zaczynam to robić po raz piąty %-) Ale w aucie pełne skupienie i jeździsz o wiele lepiej niż normalnie, jesteś bardziej uważny, zwracasz uwagę na wszystko

Jak już słuchasz to z oficjalnego kanału a nie z podrabianych :D Odpocznij sobie od ciężarów tydzień albo dwa i potem możesz robić dalej, obie metody będą ok

Jak dla mnie możesz robić, to jest ćwiczenie podstawowe takze nie widze problemu, chwyty zmieniac czy cos

Planowalam fizjoterapie, potem dietetykę.. Teraz to już mam dużo bardziej ambitne plany tzn medycyna a jak nie wyjdzie to dietetyka. Sama nie wiem co chce robić i czy w tym roku w ogóle pójdę na studia

Jak sie nie wie co sie lubi i co sie chce robic to lepiej nie osc na studia w ogole.ja wiem ze jest presja ze strony rodzicoe czy cos czy zeby tylko wyksztalcrnie bylo no ale moim zdaniem mija sie to z celem :# pisze Bartek bez studiow z doswiadczenia zyciowego xD

wiadomo ze jak pisze ze na tydzien w pijalni zostane to zartuje :D ja chce odlozyc tu hajs, wrocic do pl i moc pol roku - rok odpuscic prace w pl i skupic sie na sobie, tj. trenowac, kursy robic i sie uczyc :) i pozwiedzac pl

nie ma, fotami zarzucę jak masę będę robić :D jeszcze jakieś pewnie 2 miesiące przynajmniej

Wiem, że jak nagle zmienię aktywność czy choćby buty to może to wrócić, ale nie powiedziałam, że od razu idę robić maraton. Sama sobie tę kontuzję leczyłam, więc mam też trochę doświadczenia i szkoda mi stracić tego co przez pół roku wypracowałam.

[...] ze mi sie juz slodycze na biurku nie mieszcza i nie moge wykonac zby gwałtownych ruchów bo sie wysypia na ziemie albo sie biurko ugnie w pół xD prosze o rade co mam robic trzeba to wszystko zjesc czy co ? %-) Psychika jest twarda jak u Tanka moge spróbować z góry dziekuje za pomoc %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-10-20 12:38:16

Ppf AJ wyglafa dok***ioniscie nie xd zoba go w ringu yebany kreatyniarz xD, ty pof ciekawe co jak bym jadl rano jaja/ciemne pieczywo albo platki jakies e miare dobre mleko off laktoza w ciagu dnia ryz kura warzywka kolacja podobnie co rano xD albo jakies przepisy nie wiem kurfa rozmyslam co robic hehrh choc wjem ze i kurczak moze uczulac a nawet [...]

pas se musze kupic a na nastepnym fbw juz sie nie moge doczekac bo bede robic takze wyciskania stojać (zolnierskie chyba tak ?)w sensie ze se pomagasz nogami xD widzalem jak strongmeni robia tez chce %-) ide spac elo z fartem 1.3.1.2 Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-10-31 23:31:28

wiesz co tymbardziej szacun ciezko jest cos robic jak kazdy ci robi pod gorke i wszyscy sie z ciebie smieja a mimo wszystko sie nie poddał i dalej robi swoje xD z wieloma mistrzami tak bylo nie nie twierdze ze on jest mistrzem %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-11-03 11:55:45