jak robić

Wielkie dzięki chłopaki za wszelkie info. Sogi poleciały... Mam jeszcze pytanko jak robić szota z HCG (pod skórę, czy domięśniowo?), bo mam HCG w domu i mogę w sumie od razu walnąć :) Chciał bym jeszcze zastosować Clenbuterol lub Salbutamol z odblokiem, aby zapobiec spadkom. Kiedy mogę zacząć go stosować? Oczywiście krete mam już zakupioną (cm3 i [...]

[...] dział odzywianie, czytasz duzo, układasz diete redukcyjna wystawiasz do oceny, my oceniamy i jazda cwiczenia : zapisujesz sie na siłownie ( dział trening poczytaj co i jak robic ) do teog cwiczenie aerobowe ( rower, rower stacjonarny, bieg) po 45-60 min 3-6 razy na tydzien po treningu siłowym lub rano co do siły uzytkowej to napewno na [...]

A bez aparatu nie dasz rady? Oczywiście dam radę ale przecież, muszę słuchać trenera co i jak robić bez aparatu to niestety lipa bo musiałby mocno krzyczeć żebym mógł go usłyszeć

zrobilem tak, podgrzalem to i ok nie jest metne, ale jak ostygnie to znowu metnienie, ? to jak robic podgrzewaac za kazdym razem przed wbiciem?

zrobilem tak, podgrzalem to i ok nie jest metne, ale jak ostygnie to znowu metnienie, ? to jak robic podgrzewaac za kazdym razem przed wbiciem? skoro temat po podgrzaniu wraca to towar do kosza.

nie mam wyciagu.. a jak robic barki lezac?

ok, ale jak robić brzuszki na mięśnie skośne? szczerze mówiąc nie wiem za dobrze, może ktoś pomóc i wytłumaczyć?

Ej sorki moze to głupio zabrzmi ale dajcie jakis schemat jak robic kata-to kata po kihon kata sono ich -czy jakos tak niepamietam to 2 kata na 8 kyu-zgóry dziekuje Nie ma odpornych na ciosy, są tylko żle wyprowadzone ciosy

od kiedy to podciaganie na drazku do karku jest na barki? Pytasz czy 2 s na klatke to nie za malo? Jesli robiles juz HST to powinienes wiedziec jesli nie to nie ma innej rady jak robic i jak by co dolozyc.

aha... 5.Jak zrobić żuraw...nnaczy sie wiem jak tylko jak robic samemu

to jak robic najlepiej

robilem na razie na format 20x25, papier fuji polysk, wyszlo za***iscie , ja jestem z niego bardzo zadowolony, ostatnio zalapalem jak robic na trybie recznym zdjecia w nocy, zeby nie byc goloslownym przesylam fotke z wyjazdu do budapesztu, to przeslo jednego z mostow, dodam ze bylo robione w ruchu, z promu, co nie ulatwia ....

[...] robiłem tutaj z tym że instruktora a nie personalnego http://www.kursyinstruktorskie.edu.pl/kurs_trenera_osobistego.htm tam jest tak że personalnego się chyba nie da zrobić jak nie masz instruktora bo podstawy trzeba umić, na personalnym nikt nie bedzie uczył jak robić martwy czy przysiady, tam bardziej podchodzi się pod relacje z klientem, jak [...]

to jak robić z tłuszczami bo nie wiem?

Na siłowni też ćwiczyłeś tylko klatę, brzuch i ramiona? Jak tak, to powodzenia. Ten trening z linka wcale nie jest gorszy na podtrzymanie formy lub wprowadzenie po przerwie. Jeśli ćwiczyłeś porządnie całe ciało, a nie masz pomysłu jak robić to w domu, to zerknij na podwieszony trening dla średniozaawnasowanych.

Bolton po kreatyne napewno nie zasięgne przynajmniej w najblizszym czasie, co najwyżej jakieś odżywki. więc klatke wiem już jak robić a co z resztą mam ćwiczyć wszystko tak jak napisał kolega wyżej "ćwiczyć masowo 2x10powt. zwiększasz cięzar 2x8powt."?

[...] ale nadają się o kant d rozbic. Podwieszone posty nie są trudno dostępne i jeśli chcesz coś zrobić ze swoim ciałem, to naprawdę warto poświęcić trochę czasu i dowiedzieć jak robić to z głową. Większość chłopaków w Twoim wieku chce osiągnąć to samo, tylko nie wiedzą jak i wyglądają jak wyglądają. Chcesz to zmienić? To się dowiedz w jaki [...]

[...] to regeneracja i przetrenowanie , o to się nie boję , nie zaczynam treningów, cały czas mam mozna powiedzieć maksymalny wysiłek i te terminy 2 oczywiście mogą wystąpić ale jak się będzie wiedziało co i jak robić zeby do teog nie doszło to myślę ze nie powinno być problemów;) baaaa zapomniałem dodać wcześniej jeszcze że z supli zapodałbym [...]

Panowie macie jakiś filmik pokazujący jak robić iniekcje w udo? Otoz zawsze walilem poslady ale jakoś denerwuje mnie jak nie widzę co robię i wale częściej w Barki ale teraz na propie przydałoby się jeszcze jakieś miejsce i padło na uda ;)

Czyli poprzez dzien dobry tez biodra rosna ? Moglbys zapodac jakis filmik z youtuba gdzie bedzie pokazane jak robic martwy zeby te biodra nie rosly ? Bo wiem jak sie martwy robi ale czy robie go tak zeby nie sprzyjalo rozwojowi bioder to juz nie wiem :) Puma666 - czy czytales moze kifa ? Tam byla pokazana sylwetka debiutanta z tego roku i [...]